Efa niainanao ve ny traikefa tamin'ny fandehanana tao amin'ny fivarotana iray eo an-toerana mba ho resin'ny tazo kely iray tsy ho ela? Voamarikao ve fa ny fofona fofona manitra ao amin'ny vavoronao no mety ho meloka?
Fantatsika fa maro ny olona migraine no mitatitra momba ny tontolo iainana toy ny toetrandro, tabataba ary hazavana. Ny doroala ihany koa dia mety hitarika ny migraines ary tena mahazatra.
Fomba fanao mahazatra mampiova hevitra
Ny fahatsapana fofona amin'ny fofona dia mahazatra eo amin'ny vahoaka amin'ny ankapobeny ary mety hiteraka aretina na aretim-po amin'ny olona izay efa notantaraina.
Tao amin'ny fianarana iray tany Italia, 46 isan-jaton'ny mpiasa an-tsokosoko tanora no nitatitra fa nahatsapa ho marary izy rehefa avy nijery ireo fitaovana simika maromaro, ary misy aretina malaza no voalaza fa mahazatra. Ny fofona faran'izay mampidi-doza voalaza tao amin'ilay fianarana dia ny fivoahan'ny fiara sy ny pesta.
Ao amin'ny fianarana hafa ao an- kibon-dreny, ny santionan'ny migraineurs maherin'ny 100, ny fofona dia notaterina fa ny trangam-panafody mahazatra indrindra, arahin'ny setro-tsigara sy ny vokatra fanadiovana.
Ny ohatra hafa momba ny fofona voalaza fa migraine-dia:
- asfalta
- Carpeting
- Paint thinners
- ny vovon-tsavony
- Fiatrehana solika
Fahatakarana ny osmôbôbia sy ny soritr'aretina hafa mifandraika
Ny odora dia azo antoka fa mitana andraikitra amin'ny fampidirana ny migraines, saingy mety ho anisan'ilay fanafihana ihany koa. Mandritra ny sigara, dia mety ho hitanao fa misy fofona manitra na faniriana tsy hanitra.
Io trangan-javatra io dia antsoina hoe osmophobia, ary hita fa hita matetika any amin'ny ankamaroan'ny mpitsoa-ponenana (anisan'izany ireo tsy manana aura).
Raha toa ny osmôbôbia mitranga mandritra ny fanafihana, toy ny photophobia (fahatsapana ho an'ny hazavana) sy ny voambolana phonophobia (fahatsorana ny feo), dia mety hitranga koa izany aretina izany.
Raha ny marina, tamin'ny fandalinana iray natao tany Cephalalgia , dia azo inoana fa nitatitra ny fahatsiarovan- tena amin'ny ankapobeny ho an'ny fofona (eo anelanelan'ny fanafihany miady an-kibony) noho ireo tsy mpangalatra.
Ankoatra izay, ireo mpifindra monina izay nitatitra fofona mampihetsi-po teo amin'ny fanafihana an-tsokosoko dia mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny mikraoba ary ny isan'ny marary kokoa noho ireo tsy nitatitra tamim-pofona be loatra. Ireo fikarohana ireo dia manoro hevitra fa ny fahatsapana hafanana dia mety ho ilaina amin'ny fanavahana ny aretina miaina amin'ny aretina hafa amin'ny aretina hafa.
Misy ny soritr'aretina hafa mifandray amin'ny fofona izay notaterina tao amin'ny tranombakoka, na dia kely kokoa noho ny osmophobia aza. Ny ohatra roa dia ny phantosmia (manadio fofona izay tsy ao, "fofom-pitiavana") sy cacosmia (mahatsapa fofona tsy mahafinaritra).
Farany, ny fikarohana dia manambara fa ireo mpifindra monina miaina ny osmôbôbia sy ireo mikraoba miteraka hafanana dia mitatitra ihany koa fa miharatsy ny olufactory, izay midika hoe fihenan'ny fahafaha-mikaroka fofona.
Mialà amin'ny tsiranoka amin'ny alàlan'ny fanafody
Ny fanentanana ary avy eo misoroka ny fampiendrehana ataonao, na farafaharatsiny manatontosa na miara-miasa amin'izy ireo, araka izay azonao atao, dia manan-danja mba hisorohana ny migraine anao.
Ny hevitra iray amin'ny fisorohana ny migraine amin'ny alikaola dia ny fanoratana ny tsipiriany rehetra momba ny traikefa an-kibonao, toy ny naloanao, ny fahitana, ny fahatsapana, ny sofina, na ny fanandramana talohan'ny sy nandritra ny fanafihanao.
Ny fihinanao alohan'ny alàlan'ny fanafihan'ny migrèna dia mety ho tena manan-danja, satria ny fikarohana dia nahatsikaritra fa misy olona miparitaka amin'ny alikaola, dia mitatitra ihany koa ny migraine sakafo. Angamba, ny fofon'ny sakafo izay mampiakatra ny migraines, tsy voatery ho ny votoatin'ilay sakafo.
Ireto misy hevitra hafa tokony hodinihina:
- Soraty ao anaty diary na fanoratana ao amin'ny telefaona misy soritr'aretina mandritry ny fanafihanao migraine toy ny osmophobia na mahatsapa fofona ratsy na eritreritra.
- Jereo ny mpitsabo amin'ny fahasalamana sy ny fananana fifanakalozan-kevitra mivantana, momba izay eritreretinao fa mety hitranga aminao. Mizara ny diarinao na ny telefaoninao miaraka aminy.
- Miantsoroka ny tontolo iainanao. Ohatra, raha mahita trondro ianao, dia andramo ny fifanakalozan-kevitra momba ny tsy fisian'ny solika tsy misy solika miaraka amin'ny lehibenao na olon-trano anao.
Teny iray avy amin'ny
Ny tsipika ambany eto dia ny fofona dia migraine mahazatra mahazatra, mety tsy mihoatra noho izay efa noeritreretin'ny manam-pahaizana aza. Ny odora koa dia mety ho toy ny doka amin'ny aretina mikraine. Na izany aza, raha mieritreritra ianao fa miaina ala-nenina mahazatra, jereo ny dokotera azonao valiana. Ankoatra ny fampivoarana ny paikady fisorohana migraine, ny dokotera dia afaka miresaka momba ny fitsaboana miaraka aminao, raha misy fanafihana.
> Loharano:
> Fornazieri MA sy al. Olon-kafatra narotsak'ireo mpihetraketraka miaraka sy tsy misy Auras. Headache . 2016 Nov; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). Migadra sy ny tontolo iainana. Aretin'an-doha. , Jun, 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Ireo zavatra mampidi-doza mahatonga ny aretina amin'ny aretin'ny mpifindra monina. Cephalalgia . 2014 Jan, 34 (1): 14-21.