Mbola tsy fantatra ny siansa
Ho an'ny ankamaroantsika, ny andro iray misy oram-baratra amin'ny Sabotsy fahavaratra dia midika hoe mijanona ao anaty dite sy doka tsara. Ho an'ny hafa anefa, dia mety hiteraka hatezerana ho an'ny aretin'andoha ny oram-baratra.
Aleo mamaky momba ny siansa ao ambadiky ny fiverimberenan'ny oram-baratra sy ny fiovana hafa mifandraika amin'ny toetrandro, mety hitera-doha ny lohanao.
Ny toetrandro toy ny loharanon-kery
Matetika ny olona manana aretim-boka na tovolahy no mitatitra ny toetr'andro amin'ny maha-trigger ny fanafihana azy.
Ny olona sasany dia milaza ny "fiovan'ny toetr'andro" ho toy ny trigger, ary ny hafa dia afaka manamboatra fiovan'ny mari-pana kokoa amin'ny toetr'andro toy ny elanelana avo lenta na ambany, ny fefy, ny tara-masoandro, ny haavon'ny rivotra ary ny teboka.
Ohatra, nisy fandalinana iray tao Cephalalgia nanadihady mpandray anjara maherin'ny 1200 niaraka tamin'ny migraines. Ny toetrandro dia fantatra amin'ny anarana fahaefatra mihazakazaka fahefatra matetika, mitentina manodidina ny 50 isan-jaton'ireo mpandray anjara.
Amin'ny fianarana hafa, ao amin'ny Journal of Headache and Pain , misy olona miisa 120 izay miady amin'ny migraines na ny aretim-pivalanana, ny toetr'andro dia nofaritana ho trigger matetika.
Na dia eo aza ireo tatitra samihafa ireo, ny fanadihadiana momba ny vokatry ny toetr'andro amin'ny tovovavy sy ny tovovavy dia mampiseho ny vokatra mifanohitra amin'izany. Midika izany fa tamin'ny fandalinana sasantsasany, ny fiovaovan'ny toetr'andro sasany dia mifandray amin'ny hoe aretina mikraine na headache dia nipoitra ary / na nijanona, ary tamin'ny fianarana hafa dia tsy misy rohy manan-danja hita.
Tavoahangy ho loharanon-doha
Ankoatry ny fiovana amin'ny toetr'andro ihany, mety hanontany tena ianao raha misy oram-baratra (hetsika manokana momba ny toetr'andro) mety hiteraka aretina. Eny tokoa, maro amintsika no afaka mitadidy fa mihodina any am-piasana na any an-tokantranontsika amin'ny andro maizina sy malefaka miaraka amin'ny aretina mahatsiravina. Nipoaka tamin'io maraina io ve ny oram-baratra?
Maro amintsika no mitaky izany, ary manaiky ny manam-pahaizana sasany (ny hafa tsy manao).
Nandritra ny tafio-drivotra iray, nipoaka ny rivotra mangatsiaka sy mangatsiaka, niteraka fahasamihafana goavana tamin'ny fanerena baromie (na rivotra). Izany dia mamorona ny singa amin'ny oram-baratra, toy ny rivotra sy ny orana. Ny fiovana eo amin'ny tsindry barometrika dia mety hanosika ny aretin'andoha aminao, na izy io dia aretim-bovoka, tebiteby , na headache sinus. Na izany aza, ny fisian'ny rivo-doza miteraka aretina dia mbola zavatra mampiahiahy ihany.
Ankoatr'izany, rehefa misy oram-baratra dia misy tselatra. Ny sferika, izay fitaovam-piadiana elektromagnetika novokarin'ny tselatra, dia mety mitarika ny migraines (toy ny oram-baratra, mbola eo anelanelan'ny manam-pahaizana io trangan-javatra io).
Fanosihosena sy mitaiza
Nisy fanadihadiana natao tao amin'ny Fitsaboana Anatiny momba ny tsindry hazo lena, ary nandinika olona maromaro miaina any Japon. Ny mpandray anjara dia nanao diary nandritra ny herintaona. Ny antsasaky ny mpandray anjara dia nitatitra fa ny tsindry barometry ambany dia toy ny fanafihan'ny migréine. Fanampin'izany, ny valiny dia nanambara fa ny antsasaky ny mpandray anjara dia marary matetika kokoa ny andro manaraka ny fihenan'ny tsindry amin'ny barometrika.
Etsy ankilany, ny fianarana lehibe iray amin'ny Headache dia nanadihady mpitsabo 900 mahery niaraka tamin'ny migraines ary tsy nahita fifandraisana teo amin'ny fanafihana amin'ny alina ary latsaka tamin'ny tsindry barometrika.
Teny iray avy amin'ny
Amin'ny ankapobeny, tsy misy porofo lehibe na siansa ao ambadiky ny fiantraikan'ny fiovaovan'ny toetrandro, toy ny oram-baratra, amin'ny aretin'andoha. Henoy anefa ny toakao. Raha miova ny toetran'ny toetr'andro, dia miomana amin'ny fitantanana ny aretinao rehefa mipoitra ny rahona orana (na ny fipoahan'ny toetrandro mifandraika amin'ny toetr'andro) dia afaka manampy anao amin'ny farany ihany.
Tsy toy ny aretin'andoha hafa sy ny fanafody nateraky ny atidoha izay azo alaina, tsy azo atao foana ny misoroka ny trigger izay mifandraika amin'ny toetr'andro, izany no mahatonga ny fitsaboana ny safidinao manaraka.
Hevitra iray tsara ny mitazona diary ho an'ny aretin'andoha ary avereno jerena miaraka amin'ny dokotera izay afaka manampy anao hamolavola drafitra iray hisorohana na hampihenana ny fanafihanao amin'ny fotoana manaraka ny fiovan'ny toetr'andro.
Mety ho tsara koa ny hiresahana momba ny fanafody medikaly, na ny fanafody fitsaboana amin'ny dokotera, mba hanampiana anao hitantana ny aretinao na ny aretin'andoha.
Sources:
Friedman DI. De Ver Dye T. Migraine sy ny tontolo iainana. Aretin'an-doha. 2009 Jun; 49 (6): 941-52.
Kimoto K, Aiba S, Takashima R, Suzuki K, Takekawa H, Watanabe Y, Tatsumoto M, Hirata K. Fanamafisana ny tsindry barometrika amin'ny marary amin'ny aretin'andoha migraine. Intern Med. 2011, 50 (18): 1923-8.
Yang AC, Fuh JL, Huang NE, Shia BC, Wang SJ. Ny marary am-pahibemaso dia mety amin'ny fiheveran'izy ireo ny hafanana ho toy ny fanodikodinana: fandaharam-potoana momba ny fandaharam-potoana momba ny diberiana. J Headache Pain ., 1015, 16: 49.
Zebenholzer K et al. Migraine sy toetrandro: mpandalina momba ny diary ho avy. Cephalalgia . 2011 Mar; 31 (4): 391-400.