Ho an'ny vehivavy mandritra ity "fotoana-of-ny volana", ny tsiranoka ao amin'ny vavony, ny fanirian-tsakafo, ny fahasosorana, ary ny reraka mifandray amin'ny vanim-potoana isam-bolana dia mety ho ny tsy fahampian'ny lifestyle. Ampiasao an'io fifangaroan- jaza io, ary manana fomba fitehirizana mandritra ny iray andro eo am-pandriana ianao.
Ny vaovao tsara dia ny fahatakarantsika tsara kokoa ny antony mahatonga ny mikraoba sy ny zavatra azonao atao.
Estrogen sy migraines
Ny ankamaroan'ny migraine dia vehivavy, ary amin'ity antokon'olona ity, manodidina ny 20 ka hatramin'ny 30 isan-jato no miteraka fanafihana amin'ny alàlan'ny tsingerim-bolana , araka ny lahatsoratra tamin'ny 2010 tao amin'ny " Pain Current and Headache Report" . Ny mpikaroka dia nahita fifamatorana mahery vaika eo amin'ny hormones estrogen sy ny aretin'andoha miohatra, izany no mahatonga ny vehivavy ho mora kokoa noho ny lehilahy.
Amin'ny ankapobeny, ny haavon'ny estrogen ambony dia hisorohana ny aretin'andoha miohatra, fa ny haavon'ny estrogen ambany kosa dia hiteraka aretina miafina. Saingy mety kokoa ny fiovaovan'ny toetr'andro na ny fiovaovan'ny estrogen izay miteraka alikaola, fa tsy ny hoe ny ambany dia ambany. Izany dia milaza, satria mipetaka amin'ny toerana ambany indrindra amin'ny taolam-pandrenesana ny taovam-pizakàn'ny vehivavy, matetika dia fotoana mety hitranga ny aretin'andoha.
Na dia izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny vehivavy rehetra dia samy hafa amin'ny hormones, noho izany ny vehivavy dia mety manana aretina mifandray amin'ny hormone, na dia tsy manam-potoana aza izy.
Tadidio fa misy trigger maro mety ho an'ny migraine toy ny sakafo sasany na fiovana ao amin'ny fitsaboana matory anao.
Migadra sy Menopause
Ankoatra ny vanim-potoanan'ny ratra, dia misy fotoana hafa amin'ny fiainan'ny vehivavy rehefa miova ny fiovaovan'ny hormone, ary mety hisy fiantraikany amin'ny migraines hormonina izany.
Ohatra, vehivavy maro no mahatsapa fa mihena be ny migraine na manjavona mihitsy aza mandritra ny fitondrana vohoka noho ny fatran'ny estrogen. Heverina fa mety hiaro ny atidoha amin'ny mpifindra monina izany. Ny dipoavatra eo amin'ny estrogen taorian'ny nahaterahan'ny zazakely dia mety hanosika ny migrènina indray.
Ny perimenopause sy ny menopause koa dia mitarika fiantraikan'ny hormonina. Mandritra izany fotoana izany dia miha-mihetsika ny hormones ao amin'ny vatan'ny olona ary mihisatra be tampoka, ary mety hiteraka aretin'andoha miady amin'ny aretina izany. Tahaka izany koa, maro ireo vehivavy no manamarika fa ny grenady dia mihintsana rehefa miditra an-taonany izy ireo ary tsy tonga intsony.
Farany, ny vehivavy sasany dia mitondra fitsaboana hormonina ho fitsaboana ny soritr'aretin'ny menopause, ary izany dia mety hitarika amin'ny fitomboana na fihenan'ny aretin'andoha miaro amin'ny aretina, arakaraka ny fijerin'ny vatan'ny vehivavy ny hormones nalaina.
Mialà amin'ny fivaviana
Satria arakaraka ny habetsahan'ny hormone ny taovam-pandrenesana , ny fikarakarana fanafody amin'ny fiterahana izay mitazona ny hormone ao amin'ny vatan'ny olona dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny aretin'ny taovam-behivavy. Ny fanafody famonoana ny fiterahana izay manome vehivavy iray isaky ny vanim-potoana isaky ny vanim-potoana dia mety hampihena ny taovam-pandrenesan'ny taovam-pananahana amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny vanim-potoan'ny vehivavy ary noho izany ny migraines mifandraika amin'izany.
Tadidio anefa fa ny vatan'ny vehivavy rehetra dia mamaly ny hormones amin'ny fomba hafa. Noho izany, ny vehivavy dia mety mila manandrana fomba amam-piterahana vitsivitsy, alohan'ny hitadiavana ny iray izay mampihena na manafoana ny aretin'ny taovam-pandrenesana.
Izany no mahatonga ny dokotera sasany manoro hevitra amin'ny fampiasana ny fiterahana amin'ny andro vitsy kokoa, amin'ny fampiasana ny fiterahana amin'ny fiterahana amin'ny fiterahana mandritra ny herinandro, na fampiasana ny progestinina tsy fahampian-tsakafo fotsiny mba hisorohana ny aretin'ny gripa.
Ny vehivavy dia afaka mandray fanafody miaro amin'ny aretina toy ny Frova (frovatriptan) andro vitsivitsy mialoha ny vanim-potoany sy mandritra ny andro vitsivitsy voalohany amin'ny vanim-potoany. Ny fianarana mamantatra ny fanafody hafa amin'ny aretina hafa, toy ny adin-tsaina, ny tsy fahampian'ny torimaso, na ny fihinanana tsy ara-dalàna, dia afaka manampy amin'ny fisorohana ihany koa ny fivarotana sigara .
Fikarakarana ny aretin-kozatra
Ny migraine menstrualina dia mitovy amin'ny migraine karazana.
Anisan'izany ny fampiasana fanaintainana mahatsiravina, toy ny acetaminophen na ibuprofen. Ankoatr'izay, ny dokotera dia afaka mandefa anao ny fanafody amin'ny aretim-po hafa raha toa ka tsy mahomby ny fanafody fanafody, toy ny triptane .
Ny fomba fitsaboana hafa mety hanamaivanana ny fanaintainana dia ny famonoana, fampiharana ny ranomandry, ary mipetraka ao anaty efitrano maizina sy mangina. Raha toa ianao ka mbola tsy mahazo fanampiana amin'ireo fepetra tsotra ireo na miaraka amin'ny triptane dia aoka ho azo antoka fa mila manadihady amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny aretin'andoha (ohatra, mpandinika ny neurologista) amin'ny fomba fitsaboana izay mety tsara indrindra ho anao.
Teny iray avy amin'ny
Ny loharanon-kevitra eto dia ny fahafantarantsika fa ny fiovan'ny estrogen dia mety amin'ny fiantraikan'ny otrikaretina migraine ho an'ny vehivavy, saingy tsy fantatsika mazava tsara hoe ahoana, ary mety tsy mitovy amin'ny vehivavy sy ny vehivavy izany.
Tadidio koa, ny cybercafé dia mety ho traikefa miavaka ho an'ny olona, koa inona no mety ho an'ny olona iray dia mety tsy miasa amin'ny hafa. Miezaha manam-paharetana mandritra ny fitsaranao sy ny fizotran'ny fandikan-dalàna rehefa miady amin'ny aretin'ny taovam-panananao ianao. Ny ankamaroan'ny vehivavy dia afaka mahazo fanampiana, nefa mety haka fotoana kely izany.
Sources:
MacGregor EA. Ny fisorohana sy ny fitsaboana ny taolam-pahefana. Zava-mahadomelina. 2010 Oct 1; 70 (14): 1799-818.
Russell MB. Ny génétique de migrènneur: ny porofo momba ny epidemiolojika. Curr Pain Headache Rep. 2010 Okt; 14 (5): 385-8.
> Tepper, DE. (2013). American Headache Society. Headache Toolbox: Migrouine Menstrual .