Fitaovam-panafody Rehabatra ho an'ny tokantranonao

Mitondrà fanafody miteraka fanafody ho an'ny tokantranonao

Raha tsy afaka mandray anjara amin'ny fandaharan'asam- panafody nentim-paharazana ianao, dia misy fanafody famerenana ny pneoma izay azonao atao any an-trano, raha toa ianao ka manana fitaovana fanarenana fihinan'ny rombo ary ny fankatoavan'ny mpitsabo anao. Ireto misy safidy lehibe:

1 -

milina fitotoana

Satria maro ny olona voan'ny aretin'ny taovam-pandrenesana (COPD) noho ny soritr'aretiny , ny iray amin'ireo tanjona voalohan'ny fandaharan'asan'ny fanarenana indray dia ny hanesorana anao hiala ny fandriampahalemana ary hiverina indray. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hivoahana dia ny mandeha an-tongotra, na amin'ny fitifirana na, raha mamela ny toetrandro, eny amin'ny lalana amoron-dalana. Ny programa fandehanana mandeha tsy tapaka dia manampy anao hijery sy hahatsapa ho tsara kokoa, fa manampy ny vatanao hampiasa oksizenina amin'ny fomba mahomby kokoa, manangana ny faharetanao, manatanjaka ny hozanao, ary manatsara ny torimaso.

Bebe kokoa

2 -

Bicycle recumbent

Fomba iray hafa ahafahana mihetsika dia ny mitaingina bisikileta amin'ny toerany. Olona maro miaraka amin'ny COPD no manandrana bisikileta tsy mahavita azy ireo satria mora kokoa izy ireo ary mora kokoa amin'izy ireo. Ny fiarandalamby bisikileta amin'ny toerany dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny tongotrao, manatsara ny fifehezana ara-batana, ary manatsara ny fiaretanao.

Bebe kokoa

3 -

Airdyne Bisikileta

Fomba hafa amin'ny bisikileta mitaingina, ny bisikileta iray airdyne dia manana mpankafy ny toerana misy ny kodiarana aloha, amin'ny fampiasana rivotra hanohanana ny fanoherana. Ankoatr'ireo mpilalao sarimihetsika, ny mpankafy dia miteraka onjam-pahavaratra mandritra ny fanatontosanao mba hisakanana anao tsy ho hafiriana, ary misy sigara mifindrafindra miaraka amin'ny tongotra pedals, mamela anao hahazo vatana ambony ambony amin'ny fotoana mitovy amin'ny anao asa ambany kokoa.

Bebe kokoa

4 -

Upper Body Ergometer

Raha manana COPD ianao dia tsy manan-danja fotsiny ny fahasalamanao sy ny fanamafisana ny vatanao ambany, fa ny vatanao ambony ihany koa. Ny ergometer amin'ny sandriny ambony dia fomba tsara indrindra hanamboarana ny hozatry ny vatanao ambony ary hahazoana fampirantiana cardio amin'ny fotoana iray ihany. Tsara koa ny mampiasa, satria modely maro no mipetraka eo amin'ny tabilao. Ny ankamaroany dia manana LED izay mampiseho ny hafainganam-pandehanao, ny halaviran-dalana, ny kaloria nodorana ary ny fotoana lava.

Ny vatana ambony eromotra dia manome fahafahana anao hampiasa ny sandrinao samirery, fa tsy mampiasa vokatra toy ny bisikileta airdyne izay mampihatra ny sandrinao sy ny tongotra amin'ny fotoana iray ihany, mety ho sarotra ho an'ny olona sasany. Ny ergometer dia safidy tsara raha misy voka-dratsin'ny vatanao ambany kokoa, na raha misy seza misy kodiarana ianao.

Bebe kokoa

5 -

Hantsana maivana maivana

Ny fandaharam-pialam-bolan'ny fivava fanasan-damba dia ahitana karazana fampiofanana mavesatra miaraka amin'ny fatorana. Ho an'ny fampihetseham-pihetseham-panafody ao an-trano dia azo ampiasaina ny fanaovana lava-pamokarana maivana ho an'ny tanana, ny soroka, ary ny fampiharana. Raha tianao ny milomano dia azonao atao aza ny mividy lava-bato ho ampiasaina ao amin'ny dobo (sary).

Bebe kokoa

6 -

Fitaovana fanatanjahan-tena

Ny farany fa tsy ny kely indrindra, tsy misy ny fandaharam-pihetseham-pihetseham-pihetseham-pihetseham-po amin'ny homamiadan'ny tokantrano raha tsy misy ny fanofanana amin'ny fanoherana Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra sy lafo vidy indrindra hanatanterahana izany dia ny fampiasana ireo tarika mpihetsiketsika. Ny fifampiraharahana dia tonga amin'ny dindony samihafa, na fanoherana. Ny fomba tsara indrindra hananana fanofanana miaraka amin'izy ireo dia ny manomboka amin'ny fihenjanana miverimberina ary miasa ny lalanao rehefa mahazo tanjaka ianao.

Bebe kokoa

Disclosure

Ny votoatin'ny E-Commerce dia tsy miankina amin'ny votoatin'ny famoahana ary mety hahazo fahazoan-dàlana mifandraika amin'ny fividianana vokatra avy amin'ny rohy eto amin'ity pejy ity.