Ny fanarenana ny foza dia ny "lamina volamena" amin'ny fitsaboana ho an'ireo olona voan'ny aretin'ny taovam-pandrenesana. Ny tanjony dia ny hamela anao hiasa (ary hiaina) amin'ny toerana ambony indrindra azo atao, ka hanatsara ny fiainanao.
Ao amin'ny famerenana ny fiverenan'ny pulmonary, ny marary iray dia hianatra ny zava-drehetra ilaina amin'ny fitantanana ny COPD. Ny lohahevitra dia voarakitra matetika amin'ny fanatanjahantena , ny fialan-tsasatra, ny teknikan'ny atidoha , ny torohevitra amin'ny sakafo , ny fanohanana ara-pihetseham-po ary ny fomba hiatrehana ny toe-tenany.
Tanjona amin'ny programa fanarenana ny foza
Ny tanjona voalohan'ny fandaharanasa fanarenana ny taovolo dia ny:
- Soraty ambany ny famantarana ny COPD
- Hihena ny kilema
- Ampitomboy ny fandraisana anjara amin'ny hetsika ara-batana sy ara-tsosialy
- Ampirisiho ny fahaleovan-tena
- Hanatsara ny kalitaon'ny fiainana
- Amboary ny hopitaly, ka hampihena ny saram-pitsaboana amin'ny ankapobeny
soa
Ny tombontsoa azo avy amin'ny famerenana ny taovam-pananahana dia nodinihina be. Anisan'izy ireo ny:
- Fiainana velona kokoa
- Mihatsara ny fandeferana
- Fahaverezan'ny fahatsapana tsy fahampiana
- Hatsaratsara ny fiainana
- Fotoam-paharetana hiditra hopitaly sy hopitaly isan-taona
- Tebiteby sy ketraka
- Fitaovana fampakaran-tanana
- Ny fihenan'ny taovam-pisefoana (rehefa miaraka amin'ny fampiharana ankapobeny)
Nianatra ny teknika
Ny fandaharam-pialam-panafahana ny fiverenan'ny pulmonary dia ho an'ny mpiara-miasa, ary mahazatra roa na in-telo isan-kerinandro mandritra ny enina ka hatramin'ny valo herinandro.
Ny mpikambana ao amin'ny tarika dia mety ahitana mpitsabo fitsaboana ara-batana, mpitsabo aretin-tsaina, fitsaboana ara-pahasalamana, diabeta, psikology, teknolojia kardialiola, mpiasa sosialy, pharmacista ary mpitsabo mpanampy.
Anisan'ireo teknika maro hianaranao ireto:
- Ahoana ny fanamafisana ny hozatry ny fifohana sigara ka tsy ho reraka loatra ianao rehefa miaina
- Fanalana vinaingitra
- Ahoana ny fomba fihazonana ny fahadiovana eo amin'ny bontopoulmonary
- Techniques fampiasana mba hanazava tsara ny lalamby
- Diaphragmatic breathing
- Ahoana no hanatanterahana ny fiaretana aerôbika mba hampihenana ny tsy fahampian-tsakafo
Handritra ny fandaharan'asam-panafahana ny taovam-pandevonan-kanina, dia hisy ny fanamafisana ny mari-pahaizana sy ny fianarana amin'ny fianakaviana. Izany dia ahafahanao manatsara kokoa ny aretinao ao an-trano miaraka amin'ny fanampian'ny fianakaviana mahay mahay.
Ny Rehobrômin'ny Pulmonary nohazavaina amin'ny fiantohana?
Raha toa ny orinasam-pihariana maro indrindra dia handoa vola amin'ny programa fanesorana fivarotam-panafody, andramo amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa mahafeno fepetra ianao.
Ho an'ny lisitry ny programa famerenana ny taovam-pananahana ao amin'ny faritra misy anao, mifandraisa amin'ny Fikambanan'ny Amerikanina ho an'ny fahasalamana sy ny foza (312-321-5146) na ny toko eo an-toerana misy anao ao amin'ny Fikambanana Amerikanina Lung.
Inona no tokony ho tsaroanao momba ny programa fanalefahana ny pulmonary?
Ny tombontsoa azo avy amin'ny fanarenana ny foza dia tsy misy afa-tsy ny fahavitanao hampihatra izay nianaranao tamin'ny fotoana tsy tapaka ary hanohy hampihatra rehefa tapitra ny fandaharana.
Ny mpampianatra amin'ny programanao dia tokony hanome anao lisitry ny fampiharana tokony hataonao amin'ny fotoana mitovy amin'ny fanaraha-maso anao farafahakeliny roa na telo andro isan-kerinandro, na ao an-trano na any amin'ny gym.
Rehefa miala amin'ny fivadibadin'ny tovovavy ianao dia tokony hanohy fandaharam-pitaovana mandritra ny dimy na dimy andro isan-kerinandro mba hihazonana ny tombontsoa azo avy amin'ny fandaharanao.
Rehabyla any an-trano
Raha tsy afaka mankao amin'ny fandaharana fivarotana mahazatra ianao, dia midira amin'ny toeram-pandihizana any an-toerana ary mandefa ny fanampian'ny iray amin'ireo mpampiofana azy ireo.
Azonao atao ihany koa ny mamorona fandaharam-pialam-panafahan'ny lhl. Ampitahao ny vidin'ny fitaovam-pihetseham-panafody ho an'ny tokantranonao ary, amin'ny fankatoavan'ny dokotera anao, dia manomboka ny programa natokana ho an'ny tokantranonao androany.
> Source:
> Ny tetikady manerantany ho an'ny Diagnosis, ny fitantanana ary ny fisorohana ny COPD. Ny hetsika Global ho an'ny aretin'ny lozam-pahavoazana. Updated 2010.
> Reviews in Clinical Gerontology (2003), 13: 175-182 University University Press Copyright © 2004.
> Shimberg, Elaine. Miatrika COPD . St. Martin's Press, 2003.