Ny olona voan'ny diabeta Sokajy 1 dia mitaky fanafody isan-tsokajiny isan'andro mba hisorohana ny fiakaran'ny glucose amin'ny diany. Midika izany fa ny fianarana dia manisy tsindrona insuline amin'ny fanjaitra kely iray mankany amin'ny toerana manokana ao amin'ny vatana. Ny teknika matetika dia ampianarina amin'ny mpampianatra matihanina anao na mpanabe ny diabeta , izay manome antoka fa ny fitantanana ny insuline dia tsara.
Indraindray ny olona manana ny Tandrefana dia mila tsindrona insuline mba hifehy ny glucose amin'ny rà. Araho ity "fomba ahoana" hamelomana ny teknikanao.
Fomba hanomezana fanafody
- Angony ny fitaovanao: tsiranoka amin'ny insuline, ny tavoahanginao (na tavoahangy, raha mifangaro fisidinan'olona roa ianao) amin'ny insuline, misotro toaka iray. Ho mora kokoa amin'ny fametrahana fitaovam-pitaovana, mitazona foana ny sakafo ao anaty fitoeran-tsakafo kely na kitapo iray ao amin'io toerana io. Tokony ho hafanana ny insuline.
- Jereo ny tavoahangin'ny insuline, ataovy izay hahazoana antoka fa ny insuline no tena izy. Rehefa manokatra tavoahangy insuline ianao dia soraty ny daty. Rehefa 30 andro ny tavoahangy dia tokony hesorina izay sisa tavela amin'ny insuline. Very ny heriny taorian'ny 30 andro.
- Sasao amin'ny savony sy ny rano ny tananao. Ataovy azo antoka fa maina ireo maina. Raiso ny tavoahangin'ny insuline eo an-tananao ary tadiavo moramora izy. Zava-dehibe indrindra ho an'ny insulins rahona ny fanamafisana ny ao anatiny. Aza manaikitra tavoahangy insuline. Ny insuline dia marefo ary mety ho simba noho ny fanodinana tsy mety.
- Sokafy ny toaka ary manindrona ny tendrony amin'ny tavoahangy insuline. Raha mbola tsy nisokatra ilay tavoahangy, esory ny fiarovana. Matetika dia miala amin'ny tsindry avo tsikelikely izy io.
- Apetaho amin'ny tanana iray ny sandrinao. Etsy ankilany, azonao atao tsara ny mangeja ny fanjaitra eo anelanelan'ny ankihibemaso sy ny fingampingana. Atsofohy ny kapa, tsy misy ifantohana amin'ny fanjaitra.
- Mariho hoe firy ny sokajin'ny insuline hotsarainao. Atsofohy ny tsorak'ilay siramamy ary ento miditra ao amin'ilay taratra ny habeny. Ampidiro ny fanjaitra ao amin'ny fanindronana fingotra amin'ny tavoahangy insuline ary atsangano ny tsorakazo mba hanosotra ny rivotra ao anatin'ilay tavoahangy. Manampy anao hanala kokoa ny insuline izany satria manosika ny volan'ny insuline ny rivotra ary mampitovy ny tsindry ao anatin'ilay tavoahangy.
- Avelao ny fanjaitra ao anaty siny tavoahangy, atsangano ny tavoahangy etsy ambany ary ataovy azo antoka fa ny tendron'ny fanjaitra dia eo ambany sehatry ny insuline. Miverena indray eo amin'ilay plongea mba hameno ny tadiny kely mihoatra noho ny isan'ireo fitaovana ilaina.
- Raha misy bala afon-damosina ao anaty fitiliana, sasao moramora amin'ny rantsan-tànana izy mba hialan'ny bubbles ary hampitsahatra ny lobaka. Atsofohy ao anaty tavoahangy ny rivotra ary avereno indray izy mba hameno ilay tady amin'ny habetsaky ny insuline. Raiso ny fanjaitra avy amin'ilay tavoahangy.
- Safidio ny tranok'ilay fitomboka. Araho ny sariohatra omena anao amin'ny mpitsabo eo amin'ny fahasalamanao, ary ataovy izay hamerenana ny tranokala, mba tsy hampiasainao foana ny toerana. Ny hoditra dia mety hanjary henjana sy tsy misy dikany raha mampiasa faritra iray fotsiny ianao, koa aoka ho azo antoka fa manodina ny toerana omenao ilay fitaovana ianao.
- Manokatra ny alkohol iray hafa hanapahana na hampiasa ilay iray nampiasainao tao amin'ny tavoahangin-tsindrona insuline raha mbola tsy maina. Arovy ny tranonkala amin'ny fihodinana boribory. Avelao ny hoditra mialohan'ny handehananao. Ity dia iray minitra na roa. Andramo ny hamahanana ny hozatra manodidina ny faritra. Ny fanafody dia tsy ho mahasosotra raha miala sasatra.
- Ankehitriny, alaivo ny hoditra eo anelanelan'ny bokotrao sy ny ankihibe ary kendrà tsara. Etsy andaniny, alaivo ny fitiliana ary ataovy ny fanjaitra dia eo amin'ny lafiny 90 degre amin'ny tranokala. (Raha manga ianao na ity fitaovana ity dia ho an'ny zaza, 45 degre ho an'ilay tranokala). Ampidio moramora ny hoditra manomboka eo amin'ny hoditra manomboka amin'ny fanjaitra. Mamporisika ny tsindry ho eny amin'ny tsiranoka rehetra ny insuline rehetra.
- Aorian'ny segondra vitsy dia haka ilay fanjaitra. Ataovy azo antoka fa manintona azy io ianao amin'ny lafiny iray izay ataonao mba hahafahan'ilay tranonkala tsy manjavozavo. Raha mivoaka ny tranokala, dia azonao atao ny mampihatra ny tsindry eo amin'ilay tranokala miaraka amin'ny riaka. Tokony hampitsahatra ny fandehan-dra amin'ny segondra vitsy.
- Apetraho amim-pitandremana ny voditampenana eo amin'ilay fanjaitra mitandrina tsara mba tsy hifikitra amin'ny tenanao. Esory ao anaty fitoeran-tsibibaka ny tiroida, na ampiasao tavoahangy fanasan-damba tsy misy vidiny miaraka amin'ny takelaka fanakonana. Maro ireo tetikasa fialantsasatra eo amin'ny fiaraha-monina izay hitondra ny fitsaboana ampiasaina tsara ampiasaina. Matetika, ny sambo na hopitaly dia ho faly ny handroaka azy ireo ho anao.
- Arotsaho ao anaty latabatra ny insuline, ary apetraho amin'ny toerana manokana ho anao ny fitaovanao rehetra amin'ny manaraka. Ary velom-pankasitrahana amin'ny asa tsara vita.
Tips
- Ny olona sasany dia mampiasa indray ny tadiny mba hampihenana ny fatiantoka, fa ny mpamokatra angady kosa dia tsy manoro hevitra ny hanova azy ireo. Rehefa mampiasa sigara ianao, dia tsy azo atao intsony intsony ary mety hiteraka aretina azo avy amin'ny hoditra ianao amin'ny fampiasana fanjaitra maloto. Tsy fahendrena koa ny mampiasa zava-pisotro misy alika mba hanadiovana ny fanjaitra ampiasaina, satria manala ny silikôn amin'ny fanjaitra izany, ka mahatonga azy ho tezitra kokoa amin'ilay tranonkala.
- Aza mizaka ny rantsantanana. Ny aretina toy ny SIDA sy ny hepatita dia miparitaka amin'ny rà mankany amin'ny fifandraisana amin'ny rà sy ny fizarana metaly izay mety hampidi-doza anao.
- Aza hadino ny mijery ny siramamy ao amin'ny rany 1 ka hatramin'ny adiny 2 aorian'ny fampidirana anao, na raha tsapanao fa misy famantarana na soritr'aretin'ny hypoglycemia .