Ny diabeta dia aretina maharitra, mandroso tsy maintsy atao isan'andro. Ny fanafody tsara kokoa, ny fitaovana fanampiny, ny fianarana ambony, ary ny fitaovana maoderina kokoa dia nanampy ireo olona miaina diabeta hiaina ela kokoa. Na izany aza, dia afaka mamela fotoana bebe kokoa hampivoarana ny fahasarotana ny fiainana andavanandro. Tsy midika akory izany fa ny olon-drehetra diabetika dia voatendry hanana fahasarotana.
Ny olona kosa dia tokony hanohy hikarakara ny diabeta mba hisorohana ny olana eny an-dalana.
Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny fahasarotan'ny diabeta dia ny miezaka ny hitazona ny siramamy ao amin'ny rany, ny tosidra sy ny lanjany ao anatin'ny fari-pahasalamana. Ny siramamy avo lentan'ny rà avo dia mety hanimba ny taova maro amin'ny vatana. Ny fiakaran'ny tosidra sy ny adin-tsaina dia manindry ny fo ary mihamafy kokoa ny diabeta mifehy.
Azonao atao koa ny manatri-maso ny fitsaboana amin'ny dokoteranao, ny dokotera voalohany, ny dokotera, ny mpitsabo, ny kardioolo-ary ny fahatsapana ny soritr'aretina vaovao dia afaka manampy anao hahita haingana ny aretina. Ankoatra izany, ny fihenan-tsakinao sy ny fanatsarana ny fomba fiainanao dia mety hisakanana na hamarana ny fahasarotan'ny diabeta.
Ny fahatakarana ireo karazam-pihetseham-po ireo dia hampitombo ny fahatsiarovan-tena ary handrisika anao hikarakara tsara ny tenanao.
Inona avy ny zava-manahirana misy ao?
Ny fitsaboana diabetika dia fantatra amin'ny hoe macrovascular (fahasarotana lehibe amin'ny sambo) na mikrovascular (fahasarotana vovo kely).
Ny fahasarotan'ny macrovascular dia ny aretina vokatry ny foza toy ny aretim-po, ny fikorotanana, ary ny tsy fahampian-drà amin'ny tongotra mankany amin'ny tongotra (aretim-pivalanana tampoka). Ireo karazam-pihetseham-po ireo dia novokarin'ny atherosclerosis (fampihenana ny arteria). Ny tsy fisian'ny rà mandriaka, ny fihinana tsy mahasalama, ny mitongilana na ny tsy fahampian-tsakafo, ny fampiharana, ary ny fanerena ny tosidra dia mety hampihena ireo soritr'aretina ireo.
Ankoatra ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ranao, dia tsy maintsy adikanao avokoa ireo tranga mety hampidi-doza ireo mba hahafahanao manakana ny fanenjehana sy ny aretim-po.
Ny fahasarotan'ny mikraoba dia manimba ny maso (retinopathy), ny voa ratsy (ny nephropathie), ary ny fahasimban'ny nerlandana (neuropathie). Ireo karazam-panafahana ireo dia mety hanamaivanana na hisorohana ny fihazonana ny siramamy mifehy anao. Resaho amin'ny mpitsabo ny tanjonao momba ny siramamy ary tadiavo ny hahatratra ireo tanjona isan'andro.
Inona no tokony ho fantatro momba ireo fanonerana ireo?
Ny aretin'ny renirano (nephropathie): Ny diabeta dia tena zava-dehibe ho an'ny aretin'ny voa. Raha ny marina, ny olona iray ao amin'ny olona telo manana diabeta dia manatsara ny aretin'ny voa, ary ny diabeta no antitra indrindra amin'ny tsy fahombiazan'ny voa. Ny diabeta dia mety hiteraka fahasimbana eo amin'ny sakana izay miaro ny voa sy ny fonon'ny fonona izay misy ny fizotran'ny sivana. Ny voa dia ahitana tahirin-drà izay tompon'andraikitra amin'ny fandotoana ny ra. Rehefa simba ny fantson-dra, dia afaka mampitombo ao amin'ny ra ny toaka. Ny dokotera dia tokony hanamarina ny fatran'ny reninao isak'izay manao asa ra. Ankoatr'izany, ny urinalysis dia natao hanamarinana ny aretin'ny voa ao amin'ny fivavianao.
Mba hisorohana ny fahasimban'ny voa dia mety hametraka anao amin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana azy izy, izay antsoina hoe inhibitor ACE.
Zava-dehibe ny miezaka ny hitazona ny tsindrim-panaonao. Ny fiakaran'ny tosi-drà dia mety hiteraka adin-tsaina amin'ny fo sy ny voa, ka vao mainka mampitombo ny zavatra hafa. Raha efa nomena fitsaboana ianao, dia ataovy izay azonao atao. Raha mifoka sigara ianao, dia mialà eo. Ary raha sirananao sira ianao, dia tsara kokoa ny manandrana misakana ny sakafo matavy be dia be, toy ny voankazo ao anaty voankazo, ny henan'ny heniheny, ny sakafo sns, ary ny sakafo mangatsiaka. Ireo karazan-tsakafo ireo dia ambony amin'ny sodium, izay afaka miteraka ny fiakaran'ny tosi-drà amin'ny fanerena ny fanerena ny sambonao.
Misy dingana dimy amin'ny aretin'ny voa. Ny dingana voalohany dia heverina ho ny fizotry ny toe-pahasalamana ary ny dingana farany dia ny aretim-borona amin'ny farany, ary ny fitsaboana dia misy ny dialyse na ny transplantation.
Ny ankamaroan'ny fotoana, ny olona dia tsy mahatsapa ny soritr'aretin'ny aretin'ny voa mandra-pahatongan'ny dingana farany. Noho izany dia zava-dehibe ny fifandraisana tsara amin'ny dokotera. Miezaha ho marary hetsika ary mametraha fanontaniana, mba hahafantaranao ny toerana misy ny reninao sy ny toerana tokony hisy azy.
Ny vaovao tsara dia ny manampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny voa amin'ny fihazonana ny rà, ny tosidra, ary ny fifehezana ny lanjany. Ankoatr'izay, ny fahazoana ny voa nomaninao matetika dia fomba lehibe iray hanaraha-maso ny fahasalaman'ny reninao.
Ny tsy fahampian-tsakafo (neuropathie): Ny ankamaroan'ny tongotra sy ny tanana ny neuropathie , saingy mety hiteraka fahasimbana any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana. Ny autonomic neuropathie dia mivoatra ao amin'ny bladder, ny tractème digestive, ary ny taova fitondrana . Ny neuropathy peripheraly dia misy fiantraikany amin'ny tanana, ny tongotra ary ny tongotra. Mety hampalahelo ny fanaintainana. Mety hampisy soritr'aretina tsy mahazatra koa izany. Ohatra, ny fanimbana ny hormona amin'ny vavony dia mety miteraka fihenanam-po sy fihinanan-drà mahery. Ny peripheral neuropathie dia matetika no lazaina ho fahatsapana miforitra na fisavorovoroana sy fifangaroana. Ny olona manana fanaintainana eo amin'ny tendrony dia mety ho sarotra amin'ny fahitana ny ratra amin'ny tongotra, toy ny fiatrehana fefy, na angamba ny fanosehana vato amin'ny tongotrao. Ny tsy fahazoana tongotra dia mety hitarika amin'ny aretina mafy. Miaraka amin'ny siramamy avo lenta, ny lozan-tongotra dia mety ho mora mitabataba ary afaka mitarika ho amin'ny ampamoaka.
Azo inoana fa hampiroborobo ny neuropathie ianao raha manana diabeta mandritra ny fotoana lava be, indrindra raha nihanitombo be ny siramamy. Ny zavatra tsara indrindra azonao atao mba hisorohana ny fifindran'ny neuropathy dia ny fihazonana ny sifotra ao amin'ny faritra tsara. Raha miahiahy anao ny zavatra iray dia tokony hifandray amin'ny dokotera ianao.
Raha voan'ny aretina azo avy amin'ny otrikaretina ianao , dia mety mila manaraka fitsaboana sasany, toy ny fanarahana sakafo manokana, mitady torohevitra ara-tsaina, na mandray fanafody sasany.
Raha fantatrao amin'ny aretim-pivalanana ianao, na miahiahy fa mety manana izany ianao , dia tokony hitanao ny dokotera hitarika fanadinana an-tongotra tsara mba hamaritana ny fahatsapanao fihetseham-po amin'ny dingana iray na fôsily na fitiliana monofilamenta. Raha toa ka nihena ny fahatsapana, ny fihenanan'ny tongotra, toy ny aretin'ny valanaretina na ny fantsika, ny hadisoany, ny hoditra maina, ny ratra na ny fihenam-bidy, dia azo inoana fa alefa any amin'ny podiatrist ianao mba hiasa bebe kokoa. Raha tsy mahita podiatrist ianao, ataovy azo antoka fa maka ny kiraro sy kiraro amin'ny fitsidihana dokotera tsirairay. Rehefa any an-trano ianao dia zava-dehibe ny hanamarina ny tongotra tsy tapaka ary hampihena fidiovana tsara. Ataovy azo antoka:
- Manova ny kiraronao isan'andro ary mitafy kiraro madio sy maina.
- Apetaho ny menaka manitra ho an'ny solika (atsipy eo amin'ny zana-tsipìka).
- Mialà sasatra eo amin'ny tongotrao (mety hitera-doza ny aretina azo avy amin'ny fivalozana).
Zava-dehibe ihany koa ny tsy handehandeha manodidina ny varotra tsy misy kofehy. Alamino ny kiraro alohan'ny hampidirana azy ireo, ary mitafy kiraro izay tsara sy mendrika.
Retinopathy (fahasimban'ny maso): Ny sifotra avo loko dia mety hanimba ny siny kely ao ambadiky ny maso, izay mety mahatonga azy ireo hianjera na hikoriana. Ny olona voan'ny diabeta dia atahorana kokoa amin'ny fitomboan'ny toe-pahasalamana, toy ny retinopathy, diabeta macular edema (DME), katarakt, ary glaukom . Raha tsy voatsabo tsara, dia mety hiteraka fahavoazan'ny fahitana sy fahajambana mihitsy aza izany. Ny olona voan'ny diabeta dia tokony hanana fanadinam-pahaizana lehibe amin'ny diabeta. Ny alahelo amin'ny maso dia afaka manomboka alohan'ny diabeta. Noho izany, tena zava-dehibe ny mijery akaiky ny fihanaky ny aretina. Raha manana diabeta ianao, dia tokony hijery maso farafahakeliny indray mandeha isaky ny roa taona raha tsy misy porofo momba ny faharetana sy indray mandeha isan-taona raha toa ianao manana olana momba ny maso. Ny fanaraha-maso ny diabeta - amin'ny alalan'ny fanafody fanafody araka ny fehezan-dalàna, mijanona ho mavitrika ara-batana, ary mihinana sakafo mahasalama - dia afaka misakana na manemotra ny fahitana fahitana. Ankoatra izany, ny fikarakarana vao haingana sy ny fitsaboana azo atao dia afaka miaro ny fahitana fahitana.
Ny fiakaran'ny tosi-drà sy ny aretim-po: Ny olona voan'ny diabeta dia miteraka risika amin'ny fiakaran'ny tosi-drà. Ny olona voan'ny diabeta dia avo roa heny noho ny aretim-po sy ny tsipika noho ireo tsy manana diabeta. Zava-dehibe ny mieritreritra diabeta, tsy vitan'ny aretim-pisefo ihany fa aretina avy amin'ny fo. Ny fanaovana izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana na fanemorana ny fivoaran'ny aretim-po. Noho izany, zava-dehibe ny mitazona siramamy amin'ny ra, ny tsindrimandry, ny kolesterola ary ny lanjany ao anatin'ny fari-pahasalamana. Ankoatra izany, raha mifoka sigara ianao dia tokony hiezaka ny hitsahatra. Ny fialana amin'ny sigara dia mety hampihena ny mety ho voka-dratsiny ary hampihena ny siramamy sy ny tosidra.
Amin'ny ankapobeny dia tsy misy soritr'aretin'ny fiakaran'ny tosi-drà, ka izany no mahatonga azy io matetika antsoina hoe "mpamono mangina." Ny olona sasany dia mandehandeha miaraka amin'ny fanerena avo lenta na ny sisin-dalana avo lenta nefa tsy fantany mihitsy aza. Raha misy traikefa traikefa, dia mety hiteraka aretina ianao na tezitra. Mba hisorohana ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, tokony ho azonao antoka fa voatery hitsidika ny fitsidihan'ny mpitsabo rehetra ny fitsirihana ny ra. Fantaro ny tarehinao ary inona ny tosi-drà.
Araka ny fikambanana Amerikanina Heart, dia latsaka ambany na mitovy amin'ny 120/80 mm / Hg ny fanandramana ara-dalàna. Ny isa ambony indrindra, ny tosista sostalika, dia ny fandrefesana ny tsindry ao amin'ny arteries rehefa manohina ny fo (na miasa). Ary ny isa ambany kokoa, ny fanerena diastolika, dia mandrefy ny tsindry eo anelanelany rehefa miala sasatra ny fo. Raha efa nomena fitsaboana fitsaboana ianao, dia ataovy izay azonao atao. Raha nomena milina fanerena fitsaboana ianao mba hanaraha-maso ny fanerenao any an-trano, dia tokony hanao izany ianao. Ampahafantaro ny dokotera raha ambony noho ny tokony ho izy ny tsindry azonao. Farany, ny fanovana ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tosidra. Ny sakafo izay manankarena sodium dia afaka mampitombo ny tosidra. Aza asiana sira amin'ny sakafonao ary miezaha manalavitra ny sakafo voajanahary - sakafo ao anaty harona, kitapo, na boaty. Olona maro manana herisetra avo lenta no mahazo tombony amin'ny fanarahana ny sakafo DASH.
Raha manana aretina ao am-pon'ny fianakavianao ianao, dia mety hampidi-doza azy io, indrindra raha manana diabeta ianao. Azonao atao anefa ny miezaka mampihena ny loza mety hitranga amin'ny fikarakarana ny siramamy sy lipidinao amin'ny tanjona (HDL sy LDL sy ny triglyceride), ny mari-pamantaranao amin'ny vatanao, amin'ny faritra mahasalama, ny sisin'ny waistanao amin'ny fetra mahazatra, ary ny fampitomboana ny asanao ara-batana.
Resaho amin'ny dokotera ny tanjonao manokana. Ny ankamaroan'ny olona dia mandray soa avy amin'ireo isa ireo:
- Ny hemoglobin A1c 7 isan-jato na latsaka
- Cholesterol total: <200 mg / dL
- LDL <100 mg / dL
- HDL> 40 mg / dL ho an'ny lehilahy sy> 50 mg / dL ho an'ny vehivavy
- Triglycerides <150 mg / dL
- Toro-rindrina tavy: Lehilahy <40 santimetatra, vehivavy <35 santimetatra
- Fanondroana vatana: 18.5-24.4kg / m2
- Fanatanjahan-tena: Tanjona 150 minitra isan-kerinandro amin'ny asa fanao ara-batana
Mialà amin'izany zava-tsarotra izany
Ny haavon'ny glucose avo dia manome fiovana ao amin'ny fantson-dra, ary koa ao amin'ny sela misy ny rà mandriaka mankany amin'ny taova isan-karazany. Ny fanovana fihetsika mahery vaika dia afaka manampy amin'ny fihenam-boa sotro sy ny fisorohana ny fahasarotana diabeta. Tsy ho tara loatra mihitsy ny hetsika. Na dia manana diabeta mandritra ny fotoana maharitra aza ianao, dia mbola afaka manova ny fahasalamanao.
Arovy amin'ny sifotra ny rà mahazo anao: Ataovy azo antoka fa manana fahatakarana mazava momba ny tanjonao ianao. Ny siramamy avo loatra (hyperglycemia) sy ny ambany loatra (hypoglycemia) dia mety hampidi-doza. Ny fihazonana ny rànao amin'ny tanjonao dia mety hanampy anao hisoroka ny sambo lehibe sy kely tsy ho simba. Aza kivy raha misy siramamy avo indraindray. Mitandrema anefa rehefa mahita marika avo lenta amin'ny sigara ianao. Mifandraisa amin'ny dokotera raha manao ny zavatra rehetra ianao ary avo lenta ny siramamy misy anao - mety mila fanitsiana fanafody ianao. Satria diabeta dia aretina mitranga, indraindray mila mila miova isika, na dia manao ny zavatra rehetra aza isika.
Ny voka-bidy : Ny fihenam-bidy dia iray amin'ireo fomba mahery vaika amin'ny fampihenana saka amin'ny ra. Ankoatr'izany, ny fahaverezan'ny lozam-pifamoivoizana dia miala amin'ny fo ary mety hampihena ny aretina ao amin'ny fo. Ny fametrahana lanja salama dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny hery fanefitra amin'ny insuline ary mamela ny vatanao hampiasa ny insuline izay ataony. Izany dia mitaky ny fihenjanana amin'ny pancreas ary afaka miaro ny sela beta (ireo sela efa zatra nanao insuline). Ny fahaverezan'ny 10 isan-jaton'ny lanjan'ny vatanao dia afaka manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Raha niezaka ny tsy handany fotoana intsony ianao ary hanohy ny tolona, dia mety hahazo tombony amin'ny fanoloana sakafo ianao . Ny fanoloana sakafo ara-dalàna dia ny kalorie- sy ny kôperativa mifehy. Azon'izy ireo atao ny manafoana ny safidin-tsakafo mandritra ny andro, izay ahafahanao manamaivana ny tsimokaretinao amin'ny kaloria. Ny maha-tompon'andraikitra amin'ny safidinao amin'ny sakafo dia afaka manampy anao koa hifikitra amin'ny fisakafoanana mahasalama. Ampitomboy ny fandraisanao andraikitra ary mahazo mpanazatra ianao amin'ny fananganana fihaonana miaraka amin'ny rejisitry ny sakafo hohanina na marika diabetika voamarina.
Araho ny sakafo ara-pahasalamana: Ny vokatrao dia mihatra amin'ny fitantanana ny diabeta. Ny karbôbidia dia ny fiterahana izay manasitrana ny rà avo indrindra. Ny sakafo toy ny mofo, vary, pasta, tsaramaso, voankazo, ronono ary yogora dia misy voambolana kômôhy. Ny olona voan'ny diabeta dia mandray soa amin'ny fihinanana sakafo voaaro, voaaro amin'ny voamadinika. Olona maro no mahita fa ny siramamy ao amin'ny rà dia mora mifehy rehefa mihinana sakafo tsy dia tsara loatra . Raha mihinan'ny voankazo ny dianao, ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny manapa-kevitra ny hikapa.
Esory ireo zava-pisotro mamim-bodi-tsakafo , mampihena zava-mahadomelina ary mametra ny voamadinika ao amin'ny sakafo ho an'ny kaopy tsy mihoatra ny 1. Raha vantany vao vita izany, dia manandrana misafidy ny loharanon-tsakafo tsara kokoa: ny voamadiro, ny legumes ary ny legioma misy volo dia safidy tsara kokoa ny karôwydridre. Ankoatra ny fampihenana ny voamadinika, dia tsara kokoa ny mampihena ny fihinanana sakafo sy voamaina, toy ny voankazo voasesika, voamaina, ary frisiana frantsay, mba hitonona vitsivitsy. Ireo karazan-tsakafo ireo dia manankarena amin'ny kaloria, moka ary mena, ary mety hampitombo ny kolesterola ratsy, izay mahatonga ny atherosclerose. Farany, ampitomboy ny fangatahanao fibre. Ny sakafo izay manankarena amin'ny fibre, ny voamaina manontolo , ny voankazo, ny legioma , ny voanjo, ary ny voa dia afaka manampy anao hahatsapa feno, hihatsara ny rà avo sy ny cholesterol ambany. Mahasoa ny mihinana 25-38 g ny fibres isan'andro.
Alefaso bebe kokoa: Mety ho moramora kokoa ny milaza fa tsy vita, fa ny fampiharana dia manampy tokoa ny hampidina siramamy amin'ny alalan'ny fampiasana insuline. Ankoatra izany, ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fananganana hozatra, hampitombo ny herin'ny hery, ary hanatsara ny torimaso sy ny fihetseham Amin'ny farany dia tokony hiezaka ny hitifitra 150 minitra isan-kerinandro amin'ny asa fanao ara-batana ianao (miparitaka mandritra ny telo andro farafahakeliny). Raha azo atao dia tokony hampidirina roa andro isan-kerinandro ny fanoherana amin'ny fanoherana. Raha mbola tsy nampiasainao taloha ianao dia ataovy izay hahazoanao fitsaboana alohan'ny hanombohana fahazarana vaovao.
Mahazo fanabeazana momba ny fitiliana diabeta: Ny olona rehetra manana diabeta dia tokony handray ny fianarana samirery ny diabeta amin'ny diagnosis ary tokony hanohy ny fianarana amin'ny ambaratonga samihafa amin'ny diabeta. Na dia manana diabeta mandritra ny fotoana lava aza ianao, dia afaka mandray soa avy amin'ny fandaharam-pivoarana ianao. Ny fanabeazana momba ny fitiliana diabetes dia mifantoka amin'ny fitondrantena tena izy, toy ny fihinanana sakafo mahasalama, fiasa ara-batana, fanaraha-maso fitsaboana amin'ny rà, famahana olana, fampihenana ny loza mety hitranga, ary ny fahasalamana ara-pahasalamana. Afaka misafidy ny hanao fotoam-pivoriana iray na mihoatra ianao. Anontanio ny dokotera momba ny fanombohana.
Manangona ekipa mpitsabo: Ny fomba tsara hampihenana ny risika sy ny fahasarotana dia ny fametrahana fifandraisana tsara amin'ny dokotera voalohany. Amin'ny ankapobeny, izy dia hanondro anao amin'ny dokotera hafa: ny dokotera maso, ny dokotera tongotra, ny kardiozy, ny endocrinologista, sns. Ny fikarakarana fitsaboana salama dia afaka manampy amin'ny fanaovana fihinanana fisorohana amin'ny fihenan'ny sembana diabeta. Ny fananana fanombanana fanombohana dia afaka manampy anao hamantatra ny fiovana. Ny haavon'ny tenanao dia manova haingana kokoa ny fahafahanao mamaha olana iray haingana ary misoroka olana hafa.
Alaivo ny diabetao: Matetika ny olona voan'ny diabeta dia milaza fa tsy mahatsapa toy ny hoe avo lenta ny sifotra. Noho izany, dia manapa-kevitra ny tsy hitondra ny diabeta izy ireo. Tena mampidi-doza izany. Ny diabeta izay tsy voatsabo dia mety hitondra siramamy avo lozan-tany mampidi-doza, izay mety hitera-pahavoazana izay mety tsy hiverimberina. Zava-dehibe ny mitondra diabeta manomboka amin'ny fiandohana . Indraindray ny fanovàna fomba fiaina mahery vaika, ny fahaverezan'ny lanja, ny sakafo, ary ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fihenam-boa sotro be loatra ka tsy ao anatin'ny diabeta intsony izy ireo . Azo atao izany raha manitsy ny fitondrantenanao raha vao fantatrao momba ny diabetao ianao. Manaova hetsika androany-afaka manao izany ianao.
Teny iray avy amin'ny
Diabeta dia aretina mety hiteraka aretina isan-karazany. Saingy, ny vaovao mahafaly dia hoe raha manova ny fomba fiainanao mahery vaika ianao dia afaka manamaivana na mampihemotra ny mety hiterahanao ny fampivoarana ireo fahasamihafana ireo. Ny fomba tsara indrindra hampihenana ny loza mety hitranga dia ny hitazona ny siramamy ao amin'ny ra, ny tosidra, ny lanjany, ary ny kolesterol fa akaiky ny mahazatra araka izay azonao atao. Aza miandry. Ataovy azo antoka fa mihaona amin'ny karazana dokotera ianao ary manao hetsika amin'ny diabeta ianao. Afaka miaina fiainana lava sy salama miaraka amin'ny diabeta ianao, saingy tsy maintsy miasa amin'izany.
> Loharano:
> American Diabetes Association. Fitsipika momba ny fitsaboana 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> American Heart Association. Understanding Blood Pressure Readings.http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> National Institute of Eye. Facts mikasika ny Diabetic Eye Disease.https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> National Fondation Nationale. Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Power, et. al. Diabetes fanabeazana sy fanohanana ny diabeta amin'ny karazana diabetika karazany 2: fanambarana ofisialy momba ny fikambanan'ny diabeta Amerikana, ny fikambanan'ireo mpampianatra diabetes, ary ny akademian'ny sakafo sy ny sakafo. Diabetes Care. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b