Ny olona manana diabeta na prediabetika dia tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny fikarakarany, izay mety ho dingana mahakivy. Na izany aza dia mety ho mora kokoa ny mikolokolo amin'ny alàlan'ny fametrahana tanjona diabeta ho an'ny siramamy ao amin'ny rà, ny fatiantoka mavesatra, ny fanatanjahan-tena ary ny fanaraha-maso ny loza hafa amin'ny fahasalamana
Tanjon'ny Sugar
Ny Foiben'ny Diabeta Iraisam-pirenena any Minneapolis, Minn., Dia manolotra ny fametrahana tanjona ho an'ny siramamy amin'ny ra ho an'ny olona manana prediabetika sy diabeta, araka ny isa ao amin'ny milligrams per deciliter (mg / dL).
Ny laharam-pifanaram-pifanaram-pifaneraserana, araka ny famintinana ny tranonkalan'ny National Guideline Clearinghouse, dia toy izao manaraka izao:
- Alohan'ny sakafo: 70 mg / dL hatramin'ny 140 mg / dL
- Adiny roa aorian'ny sakafo: latsaky ny 160 mg / dL
- Amin'ny fotoana fatoriana: 100 mg / dL hatramin'ny 160 mg / dL
- Ny hemôglôbinina A1c: Tsy latsaky ny 1% ny lanjan'ny glucose ara-dalàna
Manome soso-kevitra ihany koa izy fa mihoatra ny antsasaky ny fitsaboana azo avy amin'ny siramamy ataon'ny olona iray dia ao anatin'ny faritra voatokana ary tsy manana saka na sanda ambany amin'ny sigara mandritra ny alina izy na misotro rà sotro kely izay mitaky fitsaboana.
Na izany aza, ireo tanjona ankapobeny dia mety mila ampifanaraka manokana amin'ny olona tsirairay, hoy i Sandra Krafsig, dokotera voarohirohy, ary mpanabe marary diabetika voamarina ao amin'ny Hopitaly Marlborough any Massachusetts. "Mety hiankina amin'ny toe-javatra hafa mety hampidi-doza ny tanjona, toy ny taona, ny aretim-pivalanana, ary ny fahasarotana hafa."
Tanjona mavesatra
Mety ho voan'ny diabeta ny sela. Ankoatr'izany, ny lanjany dia mety hampihena ny vatana amin'ny fampiasana insuline.
Ny ankamaroan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana dia milaza fa ny diabeta dia mikendry ny lanjany ara-pahasalamana ho an'ny vatany sy ny vatany. Ny isa dia matetika mifototra amin'ny mari-panazavan'ny olona iray (eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9 dia heverina fa salama), ny manodidina ny lava (latsaky ny 40 santimetatra ho an'ny lehilahy, latsaky ny 35 ny vehivavy) ary ny rafitra.
Raha bevohoka ny vehivavy iray, ny mpitsabo azy dia afaka mametraka fitsipika momba ny lanjany tokony hiezahany hahazoany mandritra ny maha-bevohoka azy, arakaraka ny lanjany efa bevohoka ary raha misy diabeta.
Ireto fitsipika ireto dia:
- Roa telo ka hatramin'ny enina mandritra ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka
- Manelanelana ny antsasakadiny sy iray kilao isan-kerinandro amin'ny enim-bolana farany amin'ny fitondrana vohoka
Tanjona kardinaly
Ny Institiotaire momba ny fahasalamana ihany koa dia mametraka ny fizaram-pahasalamana ho an'ny tosidra sy ny lipidin'ny lipida satria ny tsirairay amin'izy ireo dia afaka manampy amin'ny loza ateraky ny aretim-po:
- Ny tsindry azoka: latsaky ny 130/80
- Lipoproteine (lDL na "ratsy"): latsaky ny 100 mg / dL;
- Lipoproteine avo lenta (HDL na "tsara"): Lehibe mihoatra ny 40 mg / dL ho an'ny lehilahy ary mihoatra ny 50 ho an'ny vehivavy
- Triglycerides: Latsaky ny 150 mg / dL
Manandrana ny tanjaky ny diabeta
Ny tanjona hotratrarendra dia tokony hiara-miasa eo amin'ny marary sy ny ekipany ara-pahasalamana, araka ny voalazan'i Theresa Garnero, mpitsabo tsy tapaka voamarina sy mpanabe marika ho an'ny diabeta. "Ny asantsika dia ny hanaraka ny fandaharam-potoan'ny marary. Mazava ho azy fa manana ny fandaharam-potoantsika manokana isika, saingy tsy manao izany tsara izany raha tsy vonona amin'izany ny marary", hoy i Garnero.
David Spero, mpitsabo mpanampy iray sady mpanoratra "Diabetika: Krizin'ny Sugar", dia manaiky. Milaza izy fa tsara indrindra ho an'ny olona hanomboka amin'ny fiovana madinika izay afaka manatanteraka ny dingana amin'ny fanatrarana ny tanjony amin'ny ankapobeny.
"Mifidiana zavatra izay tianao hatao ary azonao atao ny zavatra iray azonao atao," hoy i Spero.
"Manomboka amin'ny fanovana kely ary manorina."
Manome soso-kevitra ihany koa izy fa ny olona manana diabeta dia miezaka manatratra ny tanjony. Alohan'ny hametrahana lozam-pifamoivoizana dia tokony hanontany tena izy ireo fa matoky izy ireo fa afaka mahatratra izany.
"Azonao atao koa ny milaza ny antony mahatonga ny fanovana ho zava-dehibe aminao", hoy i Spero. "Ataovy lisitra ireo sakana mety hitranga eo amin'ny lalanao ary hanaraka ny fomba mety handresenao azy ireo." Manoro hevitra izy fa ny fanampiana avy amin'ny fianakaviana, namana na olon-kafa manana diabeta dia afaka manampy.
Nilaza i Spero fa ny iray amin'ireo fomba lehibe indrindra hahatratrarana tanjona dia ny manomboka amin'ny fanovana. "Manova zavatra eo amin'ny fiainana izay manimba anao," hoy izy.
Mety ho ny ampitso maraina na ny tsy fisian'ny asa ara-batana. "Na kely aza izany fiovana izany, dia manova ny fahatokisan'ny tenanao ny fanovana mahomby ary manatsara kokoa ny fiovana manaraka."
Garnero dia mpino matanjaka amin'ny fahafahan'ny hatsikana manampy amin'ny tanjona. Izy dia nantsoina ho mpanabe ho an'ny diabeta nandritra ny taona 2004 tamin'ny Fikambanan'ny Diabeta Amerikanina, ary ny ankamaroan'ny asany dia endrika kisary. "Aretina goavana io," hoy izy. "Ny sivy amby sivifolo isan-jaton'ny diabeta fitantanana dia ny fikarakarana manokana, izay manampy amin'ny fihenjanana sy ny adin-tsaina manimba amin'ny siramamy ao anaty ra." Raha azonao atao kosa anefa ny mihomehy, dia afaka manamaivana ny adin-tsaina sasany ianao. "
Sources:
Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 ary Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "Ny Fandaharanasa momba ny Diabeta Nasionaly momba ny Diabeta, Mihelina ny Diabeta." Diabetes Care. 24 (2001): 617-618.
Foibe ho an'ny Diabeta Iraisam-pirenena. "Fitsipika momba ny fitiliana diabeta 2." Minneapolis: Foibe Diabetika Iraisam-pirenena, 2003.
Krafsig, Sandra. Fanadihadiana imailaka. 29 Aug. 2007.
"Inona no tokony hataoko raha misy diabeta mitranga?" National Institute of Child Health & Development. 16 Aug. 2006. National Institutes of Health.
Spero, David. Fanadihadiana imailaka. 22 Aug 2007.
"Inona no Diabeta?" National Diabetes Information Clearinghouse. Oct. 2006. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. 1 sept. 2007.