Rehefa manararaotra ny hatezerana
Mety hanontany tena ianao raha misy hatezerana dia ampahany ara-dalàna amin'ny diabeta. Ara-dalàna raha misy olona voan'ny diabetika karazana 1 hipoitra amin'ny hatezerana feno herisetra ary manaisotra azy amin'ny namany? Ny fahakiviana sy ny hatezerana dia matetika iainan'ny olona miatrika aretina mitaiza toy ny diabeta. Ny fiakaran'ny hafanan'ny glucose ao amin'ny sela dia afaka manampy amin'ny fikorontanan'ny fihetseham-po sy mahatonga ny olona hampiseho fihetsika feno hatezerana.
Saingy rehefa oviana io karazana hatezerana io ho fanararaotana an-trano?
Mety ho aretina mitaiza ny hatezerana
Ny hatezerana sy fahasorenana dia mety ho fanehoan-kevitra iombonana rehefa misy olona manana aretina mitaiza toy ny diabeta . Be dia be ny miatrika izany, ary indraindray dia mety ho sarotra ny miatrika diabetika isan'andro isan'andro. Ankoatra izany, raha misy siramamy ao amin'ny rà, na tsotsotra, na ranomamy, dia mety hahatonga fahatezerana, tebiteby, na fahaketrahana izay tsy misy fanaraha-maso ny olona miaina azy. Ny diabeta amin'ny sakaizanao dia mety ho mora kokoa aminao ny manadino na manala tsiny ny fanehoan-kevitra feno hatezerana , izay tsara ihany. Na izany aza, ny hatezerana izay mihamitombo amin'ny fampiasana herisetra ara-batana na ara-poana na ara-pihetsehampo dia tsy fihetseham-po ara-dalàna
Rehefa lasa ratra ny hatezerana
Ny olon-drehetra dia manan-jery hatezerana indraindray, saingy raha maneho herisetra amin'ny hatezerana na mampatahotra anao izany fahatezerana izany, dia lasa herisetra ao an-tokantrano izany.
Ny fampiasana zava-mahadomelina dia mety ho fifandraisana ara-batana tena marina, toy ny famelezana, tehamaina, fanosehana, na manimba ny fahavoazana ara-batana hafa, saingy mety hampahatahotra, manambany, na hahatsiaro ho sahiran-tsaina na matahotra.
Inona no tokony hataonao raha mitolona amin'ny diabeta sy ny hatezerana ianao?
Raha misy olana goavana ho anao ny diabeta sy ny hatezerana, na tezitra ianao satria manana ny toe-pahasalamanao na noho ny fifindran'ny siramamy matetika, dia andramo ireto fomba ireto:
- Mitandrema tsara. Ny fanafarana ny fanafody sy ny fihinanana sakafo ary ny tsy tapaka dia singa manan-danja amin'ny fitazonana ny siramamy azonao ampiasaina. Koa satria ny hormones izay mifehy siramamy amin'ny ra dia mifehy ny haavon'ny tsindry, rehefa miala ny siramamy ao amin'ny rany, dia mety ho tezitra na ketraka ianao, izay mahatonga azy ho sarotra kokoa amin'ny fanaraha-maso ny siramamy misy anao. Ny fijerena ny habetsahan'ny glucose amin'ny rà dia mety hanampy anao koa mamaritra ny fomba sy ny fihetsiky ny hatezeranao eo amin'ny ambaratongao.
- Tonio fotsiny. Mianara teknika mba hampitony anao rehefa mahatsiaro ny hatezeranao tsy ho voafehinao. Mety handehandeha ianao, hanoratra ao anaty diary, na hialana lalina lalina mandritra ny 30 segondra dia hanao ilay tricks. Fampiharana tsy tapaka, fisaintsainana ary yoga dia fomba lehibe handaminana ny tenanao.
- Eritrereto ny fitsaboana. Hanampy anao hahafantatra ny fomba hiatrehanao azy ireo ny firesahana momba ny fahatezeranao tsy tapaka.
Inona no tokony hatao raha misy fifandraisana mahatsiravina?
Raha ao anatin'ny fifandraisana misy fanararaotana ianao dia zava-dehibe ny milaza amin'ny olona hoe matoky anao: namana, mpanolo-tsaina, mpiasa ara-tsosialy, na mpitsabo anao. Ny fifandraisana mahatsiravina dia matetika mitoka-monina, izay miaina an-tsokosoko sy ny tahotra ny mpiara-monina. Ny famoahana ny hafa dia mamoaka ny fahanginana ary manampy anao hitady fanampiana mora kokoa.
Loharanom
Raha toa ianao na amin'ny olon-tianao dia ao anatin'ny fifandraisana mahatsiravina, misy loharano azo hanampiana:
- Ny United States sy Kanada: Ny antso an-tariby nasionaly momba ny herisetra ao an-tokantrano amin'ny 800-799-SAFE (7233) na 800-787-3224 (TTY), na misy fifampiresahana an-tserasera maimaimpoana maimaimpoana 24 ora isan'andro, 7 andro isan-kerinandro, 365 andro herintaona
- Grande-Bretagne: Fanampiana ny vehivavy amin'ny 0808 2000 247, 24 ora isan'andro
- Lisitra iraisam-pirenena miserana ny herisetra ao an-tokatrano manerana izao tontolo izao
> Source:
> Nahoana no mety hitera-doza ny hatezerana sy ny tongotra? ADW Diabetes. Navoakan'ny 5 Jolay 2016.