Misy rohy mahaliana tsy misy dikany
Ny kafeinina dia lohahevitra izay matetika no tonga rehefa miresaka momba ny aretin'andoha, ny ankamaroany satria ny fidiran'ny kafeinina dia heverina ho fanaintainana mahatsiravina.
Ahoana ny endriky ny kafeinina mifandray amin'ny aretin'andoha ary tokony hampiasa kafeinina ve ianao na hiasa mba hanapaka azy amin'ny fiainanao mba hisorohana ny aretinao?
Inona no atao hoe kafeinina?
Kafe dia zava-mahadomelina voajanahary, voalohany avy amin'ny kafe.
Ao anatin'ireo zavamaniry maromaro hafa izy io, izay midika koa fa mahita ny lalana mankany amin'ny sakafo sy zava-pisotro mahazatra. Ny kafe dia heverina ho zava-mahadomelina mahasalama mahatsikaiky-zavatra iray izay mahakasika ny rafi-pitabatabana ao an-toerana, ka mahatonga ny fitomboan'ny fahamalinana sy ny fahatsiarovan-tena.
Inona no karazan-tsakafo sy zava-pisotro misy ao?
Ny kafe dia singa misy sakafo maro sy zava-pisotro, indrindra fa ny kafe sy dite. Ampiana amin'ny zava-pisotro malefaka sy fanatanjahantena / fanatanjahan-tena koa izany. Ny sôkôla dia loharanon-kafein iray hafa, na dia eo aza ny fisintonana ambany kokoa noho ny zavatra hita ao amin'ny kafe, espresso, ary ny dite.
Ahoana no ifandraisan'ireo kafe sy kansera?
Raha mihinana kafeinika tsy tapaka ianao ary avy eo manandrana manala azy amin'ny sakafo, dia mety hampidi-doza ny miala amin'ny kafeinina. Iray amin'ny soritr'aretina ny fisintonana dia aretin'andoha. Ny aretim -panafody kafeinina dia mety ho tonga amin'ny endriny maro, fa matetika no lazaina fa ho avy tsikelikely izy, ary mahakasika ny loha manontolo, ary mikorontana.
Mitombo ihany koa ny mihombo amin'ny karazan-javatra ara-batana. Ny fahasarotan'ny aretina dia miovaova amin'ny olona ho an'ny olona, fa ny aretina kafeine dia afaka mampanaintaina sy manimba.
Nahoana no misy kofehy ny fitsaboana sasany?
Misy porofo sasantsasany izay manolotra fa ny doka kely amin'ny kafeinina dia mety hampitombo ny fanafody fanafody hafa, ka mahatonga azy ireo ho mandaitra kokoa amin'ny fitondran-doha.
Excedrin sy Fioricet dia ny fanafody kanserany roa izay misy kafeinina.
Ny fampitandremana dia raha tsy voaporofo ara-tsiantifika, manam-pahaizana maro no mino fa ny kafeinina-misy fanafody aretin'aretina dia mety hiteraka aretina ho an'ny kafeinina, raha toa ka maka fotoana ampy izy-tena paradiso, fa mahatsapa raha mieritreritra izany ianao.
Inona no tokony hataoko raha mahazo fanafody fanasitranana caffeine aho?
Miaraka amin'ny aretim-pahibemaso, ny fisehoan-javatra hafa amin'ny fidiran'ny kafeinina dia ahitana ny reraka, ny ditra na ny fahantrana, ny fahasarotan'ny fifantohana, ny fahasosorana, ny fahaketrahana na ny tebiteby, ary ny soritr'aretina. Raha miahiahy ianao fa ny soritr'aretina toy izany dia vokatry ny fidinan'ny kafeinina, tsara indrindra ny mifandray amin'ny mpitsabo anao. Raha mahatsapa ianao fa mila miverina amin'ny kafeinina amin'ny dianao, afaka manampy anao hanao izany amin'ny fomba azo antoka sy mandaitra izy.
The Bottom Line
Ny zava-misy dia mitondra kafe sy tombotsoa ho an'ny fahasalamanao ny zava-mahadomelina mahaliana sy mampiady hevitra. Izany no mahatonga ny olona iray hanana fomba fitsaboana manokana amin'ny famokarana kafeine-ataovy izay mahasoa anao noho ny fahasalamanao. Ny fifanakalozan-kevitra amin'ny dokotera dia toerana tsara hanombohana.
Raha toy izany koa, raha manapa-kevitra ny hanapaka ny tsimok'aretina kafeininao ianao na hanafoana ny kafeinina manontolo, ny fomba handehanao amin'izany dia mitaky fomba fanao manokana.
Azonao atao, ohatra, ny manatsara ny kafeininao mandritra ny roa herinandro, raha tsy mifanohitra amin'ny tsy firaharahiana mivantana na ny mifamadika amin'izany.
> Loharano:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Rie RK & Wilford, BB (eds.) "Pharmacology caffeine and effects of clinical diseases." Principles of Medicine and Addiction (pdf 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Komitin'ny fananganana kôdeksa ao amin'ny International Headache Society. "Ny fanasokajiana iraisam-pirenena ny aretin'ny helo: dika faharoa (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.