Ny tahotra dia mety hampidi-doza azy ireo
Moa ve ianao manalavitra ny fivoriana ara-tsosialy, ny trano fisakafoanana, ny fitsangatsanganana, na ny zava-mitranga hafa amin'ny aretin'andoha, noho ny tahotra dia hiteraka aretin'andoha? Raha eny, tsy irery ianao. Maro ny olona matahotra ny fanaintainany noho ny aretin'andoha ary hanao zavatra mba hisorohana ny fanafihan'izy ireo. Raha ny marina anefa, io tahotra ny fanaintainan'ny lohanao io dia mety hanimba ny alahelonao amin'ny aretim-po-angamba tsy zavatra andrasanao.
Ahoana no ahafahan'izy ireo mampatahotra azy ireo?
Ny fianarana 2015 amin'ny Headache dia nandinika ny anjara toeran'ny tahotra ny fanaintainana amin'ny alahelo amin'ny olon-dehibe maherin'ny 900. Amin'ireny mpandray anjara ireny, 382 no nandà ny aretina vokatry ny aretina ary dia toy ny vondrona tsy mifehy ny aretina. Amin'ireo mpandray anjara amin'ny aretin'andoha (mpandray anjara 526), eo amin'ny antsasak'adra efa misy traikefa an-tampon'ny tendron-tsindrona na migraines amin'ny episodika. Ampahany kely (5 isan-jato eo ho eo) no manana aretina mitaiza na aretina mitaiza be loatra .
Nanome andiana fanadihadiana ireo mpandray anjara:
- Fahasamihafana, tebiteby, ary vontoatin-drivotra (DASS-21): Fanontaniana 21 fanontaniana hanombantombanana ny fahatsapana ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny adin-tsaina nandritra ny herinandro lasa.
- HIT-6: Fitsapana fanontaniana 6 izay natao mba hamaritana ny fiantraikan'ny aretin'andoha amin'ny andro fiasana isan'andro-tafiditra ao anatin'izany ny fiasa ara-batana, ny kognitika na ny fiasan'ny atidoha, ary ny fihetseham-po ara-pihetsehampo-nandritry ny 4 herinandro lasa.
- Ny soritr'aretin'ny tebiteby am-bavany Scale-20 (PASS-20) : Fanontaniana 20 fanontaniana hanombantombanana ny tahotry ny fanaintainan'ny olona iray.
- Ny fanadihadiana natao ho an'ny Diagnostic Structured for Headache-Revised (SDIH-R): Ny fanadihadiana fanontaniana 17 iray amin'ny fanombanana ny diagnostika ny aretin'andoha, araka ny fanontana faharoa an'ny International Classification of Headache Disorders (ICHD-II).
Ny vokatr'ilay fandinihana dia nampiseho fa ny vehivavy dia nitatitra fa matahotra kokoa ny fanaintainan-doha noho ny lehilahy.
Ireo izay atahorana kokoa ny fanaintainana noho ny fanaintainana noho ny aretina dia mety hijaly koa amin'ny fanahiana sy ny fahaketrahana.
Ny vokatr'ilay fianarana dia nampiseho ihany koa fa ny mpandray anjara amin'ny lohandohany tendrony dia tsy nitantara ny tahotra ambony amin'ny lohany raha oharina amin'ireo mpandray anjara tsy salama.
Etsy ankilany, ireo mpihady mangatsiaka dia nitatitra fa matahotra kokoa ny fanaintainana noho ireo mpandray anjara tsy salama, miaraka amin'ireo mpifindrafara madinika izay mitatitra ny tahotra lehibe indrindra amin'ny fanaintainana.
Mahaliana ihany koa ny manamarika fa ny aretin'andoha matihanina amin'ny tahotra ambony noho ny fanaintainana amin'ny loha dia nitatitra ny aretim-pivalanana lehibe kokoa Ny aretina matetika kokoa noho ireo izay manana tahotra ambany noho ny fanaintainana. Ankoatra izany, ny aretin'aretina noho ny fanaintainana noho ny fanaintainana dia ny aretina amin'ny aretina amin'ny aretina avo lenta kokoa - izany hoe ny lozam-panafody dia miantraika amin'ny fiasan'ny olona iray isan'andro.
Fepetran'ity fianarana ity
Ny fianarana tsirairay dia misy fetra na antony tokony hanerena ny dingana hiverina ary tsy handray ny vokatra ho 100 isan-jato marina. Ho an'ny iray, ny fandinihana dia nijery ireo olon-dehibe tanora ka tsy mety mihatra amin'ireo olon-dehibe zokiny manana aretina. Faharoa, ny fifandraisana misy eo amin'ny tahotra ny fanaintainana sy ny fihenan-doha sy ny fahasembanana dia tsy mazava. Misy antony hafa ve ny mandamina na milalao anjara ao amin'io fikambanana io?
Misy aretina mampihorohoro mahatsiravina ve dia mitarika ho amin'ny fahasembanana bebe kokoa na ny mifamadika amin'izany? Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hanasongadinana ity fifandraisana ity.
Inona no azonao atao raha manana tahotra fahoriana ianao?
Ny tahotra vokatry ny fanaintainana dia olana iraisana amin'ny olona manana aretina amin'ny aretina. Ny fananana io tahotra io dia mety hanimba ny alahelonao amin'ny aretinao, indrindra rehefa mahomby amin'ny fikarakaranao isan'andro, toy ny fifandraisana ara-tsosialy, toe-piainana ara-pihetseham-po, ary ny fiasan'ny saina.
Raha mijaly noho ny fanaintainana amin'ny fanaintainana amin'ny lohanao ianao, dia mitenena amin'ny dokotera azafady. Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena-izay hanampy anao hanova ny fitondran-tenanao sy ny fomba fisainanao-dia iray mety hanasitranana ny dokotera mety hanoro anao hanampy anao hiatrika ny tahotrao.
Sources:
Black AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Ny anjara asan'ny tahotra ny fanaintainana amin'ny aretin'andoha. Aretin'an-doha. 2015 Mey; 55 (5): 669-79.
Fikambanana Psychologie any Aostralia. Fiatrehana ny tebiteby.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Validation of the Test Impact Test (HIT-6 ™) across migraine episodic and chronic. Cephalalgia. 2011 Feb; 31 (3): 357-67.