The Skinny on Fatigue
Ny fahakiviana dia fahita mahazatra amin'ny aretina maro toy ny fibromyalgia , lupus, sclerose maro , VIH, ny fahaketrahana, ny aretin'ny tiroida , ary ny apnea .
Matetika koa ny marary mijaly amin'ny aretina. Ny fianarana iray dia nahitana herim-po tamin'ny 70% n'ny aretina mpandoka aretina, ary ny fianarana hafa dia nahitana herim-po tamin'ny 84% tamin'ireo niharam-boina tamin'ny aretin'ny taolam- paty.
Ireo olona manana aretina miteraka reraka - toetry ny fitsaboana izay miavaka amin'ny reraka maharitra mandritra ny 6 volana, fara fahakeliny, ary ny soritr'aretina hafa toy ny tendany maloto, kansera, ary ny tsy fahampian-tsakafo - dia manana fihenanam-pihariana avo kokoa sy tsy misy aura.
Mijaly noho ny reraka ve ianao, ankoatra ny aretina mahazo anao? Andeha hojerentsika akaiky io fifandraisana manokana io.
Inona no atao hoe fatinia?
Ny fahasosorana dia sarotra ny mamaritra, na dia ao anatin'ny sehatry ny fitsaboana aza. Ny fatotra dia mety ho ara-batana-izay midika fa ny olona iray dia sarotra amin'ny fanombohana ny asa atao na ny fihazonana asa. Ny fahakiviana koa dia mety ho saina-izay misy olona iray manana fahasarotana amin'ny fifantohana, fahatsiarovana, ary / na fihetseham-po ara-pihetseham-po.
Maro ny olona mampiasa teny mahazatra mifandraika amin'ny reraka toy ny ditra, ny fahalemen'ny hozatra, ny fahaverezan'ny tanjaka, ny tsy fahampian'ny angovo, ary ny fahalotoana. Indrisy anefa fa tsy misy ny angon-drakitra momba ny tena mahatonga ny fahatoranana - mahatonga azy ho sarotra amin'ny fitsaboana.
Iza no mahatsiaro ho reraka?
Tokony ho roa ampahatelon'ny olona manana reraka mihoam-pitenenana izay voafaritra ho reraka mandritra ny enim-bolana mahery dia manana fitsaboana ara-pahasalamana na ara-tsaina. Latsaky ny 10 isan-jaton'ny olona marary no manana aretina miteraka reraka (CFS)
Inona no vokany?
Raha mijaly noho ny reraka ianao, dia zava-dehibe ny mahita ny dokotera amin'ny fanombanana tsara. Izy ireo no hamaritra ny loharanon'ny fatotrao. Ohatra, mitombo ve ny reraka amin'ny aretina mahazo anao? Fitsaboana ara-pahasalamana iray hafa? Na "idiôpatika", izay midika fa tsy misy antony marina?
Hanontany anao ny dokotera mba hahatakatra bebe kokoa ny dikan'ny hoe "fatotra" anao:
- Ahoana no hamariparitra ny fatotrao?
- Oviana no nanomboka ny reraka?
- Miaraka amin'ny fitsaboana ny aretin'andoha aminao, manatsara ny fahasosoranao ve ianao?
- Haharitra hafiriana ny faharetanao? Mitranga isan'andro ve izany?
- Inona no mahatonga anao ho ratsiratsy kokoa na ho ratsy kokoa?
- Ahoana ny fiantraikan'ny hirifiry eo amin'ny asanao na ny fifandraisanao amin'ny hafa?
Ny dokotera koa dia hanontany momba ny fahadiovana ara-pahasalamana sy ny fanafody na ny fanafody azonao, satria mety hiteraka na mampitombo ny herim-poo izy ireo.
Mba hanaparitahana ny antony ara-pahasalamanao momba ny fatotra anao, toy ny homamiadana na aretina mikotrika, dia hanao fanadihadiana ara-batana sy fandinihan-tena ny dokotera.
Farany, handinihana ny mety ho voka-dratsin'ny aretina aretin-tsaina amin'ny aretim-pivalanana ianao, ny dokotera dia handavaka anao amin'ny aretina toy ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny fanararaotana.
fitsaboana
Raha toa ny fahasosorana amin'ny toeram-pitsaboana ara-tsaina na ara-pahasalamana, ny dokotera dia hifantoka amin'ny fikarakarana ny aretina. Izany hoe, mbola afaka mitohy ny reraka, ary misy fitsaboana afaka manampy amin'ny fampihenana izany.
Ny fitsaboana kognitive sy ny fihetsika : io fitsabahana io dia ahitana sehatra maromaro natao hamerenana ny finoan'ny olona iray mikasika ny herim-pandrenesana, ny fihetsika izay manampy ny olona hahaleo ny herin'ny reraka, ary manampy ny tsirairay hahatratra ny tanjona ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana samihafa.
Fampiofanana fanatanjahan-tena: Ity fidirana an-tsehatra ity dia mandrisika tsikelikely ny fiasa ara-batana ary hampitombo tsikelikely ny haavon'ny asa. Ny fanalavirana ny fisorohana sy ny fijanonana eo anatrehan'ny fitsaboana dia mitaky be loatra.
Fanampiana ara-pahasalamana hafa:
- antidepressants
- fanondroana ny vondrona fanohanana
- toro-hevitra momba ny fahadiovana ara-pahasalamana (ohatra ny misoroka amin'ny torimaso)
Mitondrà Hafatra Hafatra
Ny fahakiviana dia mety ho marary mampidi-doza, na amin'ny tenany manokana na vokatry ny aretina hafa mahazatra. Aza kivy amin'izay. Miteny amin'ny dokotera, mitady loharanom-bola, ary mijanona ho mavitrika amin'ny fitsaboana anao. Mety tsy ho afaka hanafoana tanteraka ny havizanana ianao, saingy afaka miezaka ny hifehy anao.
Sources:
Fosnocht KM & Ende J. Fanatrehana ny marary efa lehibe miaraka amin'ny fatigue.I n: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Fahafatesana amin'ny marary migraine mitaiza. Cephalalgia. 2002 Nov; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Migraine aretin'ny aretina miteraka fatetika (CFS): mampitaha ny fianarana roa azo ampiharina. BMC Neurol. 2011 Mar 5; 11: 30.
Salomon S, Lipton RB, Newman LC. Ny endri-tsain'ny klinikana isan'andro. Headache 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Fahafatesana sy torimaso amin'ny aretina ateraky ny aretin'andoha: fanadihadiana momba ny firaisana ara-nofo sy ara-pitondran-tena. Headache . 1997; 37: 549-52.