Ny soritr'aretina sy ny fisorohana ny aretin'andoha vokatry ny tsy fahampian'ny kafe isan'andro
Maro amintsika no mifoha isa-maraina amin'ny fanirian-doha ny dite d 'joe na dite mafana mba hanatanjahana ny vatantsika ary hanomana antsika ho amin'ny andro lava andro. Saingy indraindray dia tsy tadidintsika izany kaopy (na roa!) Kafeinina miaraka amin'ny vokatra mahatsiravina - kafeine miala amin'ny aretina ary aretina hafa tsy mahafinaritra.
Ny soritr'aretina fanesorana kafeinina
Ireo olona izay mihinana kaopy roa na mihoatra ny 6 eo ho an'ny kafe isan'andro ary avy eo manapaka na mitaredretra (na amin'ny ora vitsivitsy aza) ny fampiasana kafeinina amin'ny kafeinina dia mety hiteraka kanseran'ny foza.
Ny ketaka misintona kofehy no eo amin'ny andaniny roa amin'ny loha, mora tohina mafy ary mihamitombo amin'ny asa atao ara-batana.
Tsy voatery mifandray amin'ny doka ny ketaka misintona kafeinina, izay midika fa ny olona dia afaka mampivelatra izany na dia mandany kafehy ambany aza izy ireo. Toy izany koa, ny olona sasany dia tsy mampitombo ny aretina vokatry ny faharetan'ny kafeinina, na dia eo aza ny fanjifana kafeinina avo lenta - miankina tanteraka amin'ny olona tsirairay (angamba ny toeram-pitsaboana iray dia miasa eto).
Ny vaovao tsara dia ny fanafahana ny aretina kafeinina amin'ny alàlan'ny ora fisotroana kafe iray - na izay mitovy amin'ny 100mg kafeinina.
Ankoatra izany, dia mety hitranga miaraka amin'ny fidiran'ny kafeinina ny soritr'aretina ankoatra ny aretina. Anisan'izany ireto:
- rendremana
- Toe-tsaina mahantra
- fahaketrahana
- fanahiana
- mora tezitra
- Maloiloy / mandoa
- Ny aretin-kozatra
Loharano kafe
Misy loharano kafein maro ankoatra ny kafe, toy ny teas sy soda, kafe gilasy sy yogourt, bararata sôkôla ary siramamy, indrindra fa maizina sy bittersweet.
Na dia teôritika aza izy io - tsy midika akory izany fa tsy voaporofo ara-tsiansa - noheverina fa ny fanafody malemy amin'ny kafeinina dia mety hitarika amin'ny soritr'aretina fanafoanana ny kafeinina.
Ireto misy fanafody misy kafeinina ao anatin'io fanafody io sy ny fanafody prescription medikaly Fioricet sy Fiorinal .
Manakana ny kanseran'ny fakana an-keriny
Araka ny National Headache Foundation, azonao atao ny manamaivana ny aretina mahazo ny kafeinina amin'ny alàlan'ny fampihenana ny kafeinina tsikelikely, arakaraka ny fampiatoana izany na ny fampiasana azy fotsiny. Ho an'ny fomba famotehana tanteraka ny kafeinina, Dr. John Buchholz, manam-pahaizana momba ny neurologist John Hopkins, ao amin'ny bokiny hoe "Manasitrana ny aretinao: Ny fandaharan'asa 1-2-3 amin'ny fampiakarana ny alahelonao", dia manolotra fomba fisakafoanana mangatsiaka, na roa farafahakeliny kafeine mahadomelina.
Ambany ambany
Amin'izao tontolo izao dia kafeinina no tena tsy manan-danja. Amin'ny lafiny iray, ny kafeinina dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny aretin'andoha sy ny aretim -pivalanana . Amin'ny lafiny iray, ny tsimok'aretin'ny kafeinina isan'andro dia mifandray amin'ny migraine miady amin'ny aretina sy ny fanafody fampihenana ny vatana. Farany, mety hampidi-doza ny aretina azonao raha toa ka tsy mitandrina na mihena ny habetsahan'ny kafeinina.
Eritrereto tsara hoe inona no vahaolana mety aminao: fanafoanana kafeinina na maotina.
Sources:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. Ny aretim-po mahatsiravina isan'andro: famantarana ny tranga mifandraika amin'ny famindrana sy fanodinana. Headache . 2002, 42 (7): 575-81.
Bordeaux B, Lieberman HR. Tombontsoa sy risika amin'ny kafeinina sy ny zava-pisotro misy kafeinina . Ao: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Hita ny 10 Aprily 2015.
Komitin'ny fampiroboroboana ny aretina headache an'ny International Headache Society. "Ny fanasokajiana iraisam-pirenena ny aretin'ny helo: dika faharoa (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007) .Medikina ao an-tranoko: Kafehy sy ny vatanao. Ny 9 Aprily 2015,
National Headache Foundation. Kafeinina: Review of the evidence. Wiki puzzle.svg