Ahoana no ahafahanao miatrika fitsabahan'ny fialan-tsasatra rehefa voan'ny kansera ianao? Ny ankamaroantsika tsy misy homamiadana dia "hajaina" miaraka amin'ny "tokony hataontsika", "hanao", ary "afaka manao" eritreritra. Ankoatra izany, ny fangatahana fitsaboana sy ny fiterahana sy ny fialan-tsasatra dia mety ho lasa lehibe. Inona no azonao atao mba hampihenana ny fihenjanana, ary hankafy ity fotoana miavaka amin'ny fianakaviana sy ny namana ity?
Manomeza ny tenanao hanao zavatra kely na tsia
Indraindray ny zavatra manan-danja indrindra hanamarinana ny fialan-tsasatra mandritra ny fialan-tsasatra dia teny iray izay milaza hoe "aza manao na inona na inona." Tsara ny manana andro izay tsy ahafahanao mieritreritra zavatra iray vitanao.
Matetika isika no mangataka mihoatra lavitra noho ny hafa. Manolora tena. Aoka ianao ho tsara fanahy amin'ny tenanao toy ny hoe ho an'ny olon-tianao izay niaina niaraka tamin'ny homamiadana.
Manaova toy izany
Tena mila manomana ny sakafo ara-poko izay nomen'ny renibeny ve ianao? Hangina ireo jiro ao amin'ilay trano? Tena mila ireo fanomezam-pahasoavana rehetra ireo ve ny olon-tianao? Ny fahatsorana dia afaka manafaka ary afaka manampy harena ny fankalazana anao.
Angamba ity dia taom-pahaizana mety hisolo ny anarana ho fanomezam-boninahitra fa tsy hividy ho an'ny rehetra. Fianakaviana iray no nanapa-kevitra ny hifanome fanomezana, ary rehefa vita ny fitsaboana azy ireo noho ny homamiadana dia nanangona ny loharanon-dry zareo izy ireo mba hialana amin'ny fialantsasatry ny fianakaviana.
Fomba fisainana hanatsorana ny fialantsasatrao. Ny kely dia mety ho betsaka kokoa.
solontena
Na dia manome alalana ny hanao ny tsy fahampiana sy ny fanatsorana ny fiainanao aza ianao, dia mbola misy zavatra izay manokana ny fialan-tsasatra ho anao izay tianao hampidirina. Andramo ny manolotra ireo fiomanana sy drafitra amin'ny olon-kafa.
Manana mpikambana ao amin'ny fianakaviana ve ianao na namanao izay te ho mpandrindra? Manaova lisitr'ireo fanomanana azonao ampiasaina amin'ny, ary asaivo mangataka mpiasa an-tsitrapo ny mpandrindra anao. Ny ankamaroan'ny olona dia te hanampy sy mahatsapa fa ilaina, saingy maro, anisan'izany aho, mankasitraka ny fitarainana izay azontsika atao izay mety hanampy ny havan-tiantsika miaraka amin'ny homamiadana.
Lazao Eny ary Mitenena
Mianara milaza ireo teny tsotra ireo fa tsy mieritreritra ny hanazava ny tenanao ianao na mahatsapa ho meloka. Milazà eny amin'ny hetsika mety ho nipoitra tamin'ny lasa ianao satria nahatsapa ho tia tena ianao. Aza lazaina intsony ny hetsika izay mipetraka amin'ny lisitra "tokony atao", fa aza manentana anao na manandratra ny fanahinao.
Mieritrereta raha toa ianao ka mandeha
Tsy misy zavatra mampiady saina amin'ny fialan-tsasatry ny fianakaviana toy ny fanafody amin'ny medikaly ilaina na ny fikarakarana fitsaboana lavitra ny trano. Ataovy azo antoka ny mametraka ny antontan-taratasinao momba ny fitsaboana sy ny nomeraon-telefaona manan-danja, ary miresaha amin'ny dokotera momba ny filàna manokana ilaina. Mianara bebe kokoa momba izay tokony ho fantatrao momba ny fandehanana amin'ny homamiadana .
Mitadiava fialam-boly mahazatra
Ny fikojakojana tsy tapaka amin'ny sakafo sy ny torimaso dia mety hanalavitra ny fihenjanana mandritra ny fialantsasatra. Ho an'ireo izay mandeha amin'ny fitsaboana ho an'ny homamiadana, dia mbola zava-dehibe kokoa izany.
Manomboka fotsiny ny mahatakatra ny fomba fijerin'ny vatantsika voajanahary voajanahary (ny fifehezan-tsika saro-kenatra) dia ny anjara asan'ny olona amin'ny fitsaboana kansera toy ny fitsaboana simika . Aza mampandefitra ny fahasalamanao noho ny vanim-potoana.
Hajao ny fihetseham-ponao
Ny kansera dia aretim-po mahavaky fo ary mitoka-monina foana ho an'ireo voan'ny kansera. Omeo alalana ny tenanao hahatsiaro sy haneho alahelo ary fahasorenana. Ny eritreritrao dia mety hivezivezy amin'ny andronao talohan'ny homamiadana, sy ny fiovan'ny fiainanao. Raha efa voan'ny kanseran'ny taokanto ianao, dia mety hanontany tena hoe firy ny fialan-tsasatra sisa tavela hankafy ny fianakavianao.
Tena misy ireo eritreritra sy fahatsapana ireo.
Aza manandrana hanafina ny zavatra tsapanao hiarovana ireo olon-tianao. Aza matahotra fa hanimba ny fialan-tsasatra ianao amin'ny fizarana ny zavatra tsapanao am-pahatsorana sy amim-pahatsorana.
Rehefa maneho ny fihetseham-ponao ratsy ianao , ireo olon-tianao dia mety handray ny fahamarinanao. Mety ho ny fanomezana lehibe indrindra azonao omena izany, satria ny fanehoanao alahelo dia manome azy ireo fahafahana haneho izany koa. Ny ranomaso dia afaka manasitrana ary mamela anao hifankatia tanteraka.
Mifalia sy miravoravoa
Tsarovy ny anton'izao vanim-potoana izao. Ny fankalazana ny fialan-tsasatra rehetra dia miteraka tsiranoka ao am-ponao ary ny fandaniana fotoana miaraka amin'ireo olon-tianao dia tokony hifantoka aminao. Tsy misy olona hahatsiaro raha tsy nanam-potoana handefasana karatra ianao, hikirazina ny jiro ao an-trano, na hadinon'izy ireo haka ny akanjo marihitra. Okay, mety, fa ny zavatra tsaroanao sy ny tianao indrindra amin'ny ankamaroan'ny olona dia ny miara-mivory fotsiny.
Make Memories
Ny zavatra iray hafa azonao dinihina dia manomboka fomba amam-panao vaovao miaraka amin'ny namanao na ny fianakavianao izay afaka mankafy mandritra ny taona maro ho avy.
> Loharano:
> American Cancer Society. Ny vokatra ara-pihetseham-po.
> Du-Quiton, J. et al. Ny fanombantombanana ara-pihetseham-po momba ny tsy fetezana ara-pahasalamana isan'andro dia maneho ny fahaketrahana sy ny ahiahy ao amin'ny mpifindrafindra toerana miaraka amin'ny homamiadan'ny sela malemy. Psychooncology . 2009. 6 Feb. (Epub mialoha ny famoahana azy).
> National Cancer Institute. Miatrika kansera. Fikarakarana sy fikarakarana.