Ny fikarohana fikarohana sasany dia manamarika fa ny atidoha dia tena miasa amin'ny faha-roapolo taona amintsika, ary milaza izany fa manomboka izao. (Misaotra ny fikaroham-bahaolana?)
Ny fampianarana hafa dia somary mampahery kokoa ary nanatsoaka hevitra fa ny karazam-pifidianana mifehy ny môtô no manatsara ny fotoana.
Noho izany, Inona no fiovana miovaova eo amin'ny TIme?
- Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny alemaina Indray mandeha, tsy afaka ny hanaraka ny teny marina ianao.
- Fiatoana fanodinana. Mety tsy ho toy ny tselatra haingana ianao raha toa ka nanatombo na nandray fanapahan-kevitra.
- Misintona ny saina. Mety ho sarotra kokoa ny hifantoka amin'ny zavatra iray mihoatra ny iray amin'ny fotoana iray. Ohatra, raha miresaka amin'ny telefaona ianao ary mijery ny mailaka miaraka amin'ny fotoana iray, dia mety ho variana kokoa ianao.
- Sarotra kokoa amin'ny asa maro. Ny fanaovana singa miara-miasa amina fotoana iray na ny famerenana mihemotra eo amin'ny asa dia mety tsy dia mahomby kokoa.
- Misy fiovana miovaova . Mety misy fiovana miovaova tsony mandritra ny taona maro, toy ny sasany dia mihena ny fahatsiarovan-tsain'ny fahatsiarovam-peo na ny fahatsiarovan-javatra mety hahafinaritra (izay mety hahazoana alalana amin'ny alalan'ny fampiasana kalandrie sy fitaovana fampahatsiahivana hafa toy ny ora fohy na fandaharam-potoana an-tariby). Ny fahafahana mitadidy sy mamerina isa maromaro dia mety hianjera kely amin'ny fotoana.
Inona no mitazona ilay mitovy na manatsara?
- Fahatsiarovana semantika. Ny voambolanao dia tokony hijanona tsy tapaka mandritra ny taona.
- Tadidio ny fomba fiasa. Ny fahatsiarovanao ny fomba fanaovana zavatra toy ny fiara fitaterana dia tokony hijanona ho miorina.
- Fahaizana kristaly. Noho ny fametrahana ny zava-misy, ny traikefa ary ny fahalalany amin'ny fotoana dia hanana ambaratonga avo kokoa amin'ny fahitana kristaly ianao. Mety hahomby kokoa amin'ny famahana ny olana isan-andro ianao, araka ny fikarohana, satria manana fahalalana sy traikefa iainana.
Moa ve ny ADL miasa amin'ny fomba tsotra mba hamaritana raha tokony ho sahiran-tsaina sa tsia?
Ny fandinihana fikarohana iray dia mamintina fa ny fahamaotiana mahazatra ara-tsiansa dia mety ho samy hafa amin'ny dementia amin'ny alalan'ny fanombanana ny fahafahana manao asa atao amin'ny fiainana andavanandro. Ny fahaiza-manaon'ny tsy fahampian'ny ADL (fikarakarana fomba fikarakarana fototra toy ny fahadiovana , fiakanjo , ary ny fihinanana ) dia manondro ny fambara mahazatra. Na izany aza, ity fomba fitsaboana ity, raha toa ka marina amin'ny fanavakavahana eo amin'ny dementia sy ny faharetan'ny fahatsiarovan-tena ara-dalàna, dia tsy azo hijerena ny fihenan'ny kognita mialoha, ary misy tombony maro ho an'ny fikarohana vao haingana .
Ny Vaovao Tsara Vaovao
Na dia misy fanadihadiana marobe aza, izay mampiseho fahamatorana tsikelikely amin'ny fahamendrehana mandritra ny fotoana, dia misy ihany koa ny fikarohana siantifika maro izay mamintina fa afaka manao zavatra mikasika ity fihenana mety ity. Ny fikarohana dia nampiseho imbetsaka fa ny fahatsiarovan-tena, ny fahaiza-miteny ary ny fahalalana ankapobeny dia afaka manatsara ny fampiasana ara-batana , ny sakafo , ny fanatanjahan-tena, ary ny fahasalamana ara-batana. Ny siansa dia naneho mihitsy aza fa azo atao ny mamerina ny atidoha sasany amin'ny atidoha, izay miaraka amin'ny fahanterana .
Ankehitriny dia vaovao mahafaly izany, indrindra raha efa nandao ny roapolo taona iverenanao ianao.
Sources:
Emory University. Alzheimer's Research Center. Kognitive Skills & Normal Aging. Betsaka ny fihenan'ny kognitika.
Journal of American Society of Geriatrics. Volume 62, Issue 7, pages 1347-1352, Jolay 2014. Afaka manavakavaka ve ny fampisehoana amin'ny fiainana andavanandro amin'ny olon-dehibe efa zokiolona miaraka amin'ny kognitika mahazatra sy ireo manana fihenam-bidy?
Gazetimin'ny Gerontology Series B: Siansa sôsialy & Siansa sosialy; Jan 2007, Boky Volamena 62B Laharana 1, pP61. Fahasamihafana antitra amin'ny olana isan-andro - Famahana ny fahombiazana: Ny olon-dehibe zokiny dia mifidy stratejia mahomby kokoa ho an'ny olan'ny fifandraisana amin'ny hafa.
Mpitsabo mpanampy: April 2011 - Boky 36 - Laharana faha-4 - p 24-34. Fahasalaman'ny kognita amin'ny olon-dehibe.
Pennsylvania Health Condition and Aging.Coalition. Ny fahasalaman'ny atidoha: Fiovana miovaova amin'ny olon-dehibe .