9 Torohevitra momba ny fikarakarana ara-pahasalamana sy ny fikarakarana ny demokrasia

Rehefa mihamitombo sy mandroso ny devoly , dia matetika no manomboka sahirana amin'ny fahadiovany isan'andro ny olona. Ho an'ny sasany, io fahasarotana io dia mety ho iray amin'ireo famantarana miparitaka mialoha. Azonao atao, ohatra, ny manamarika fa vao haingana dia tsy hita intsony ny nenitoanao Sally. Ny volony dia tsy natao toy ny mahazatra, ary ny endriny, izay mahazatra amin'ny endriny, dia tsy misy na tsy mihoatra.

Fahasalamana sy fiompiana

Ahoana no hijerena ny olana momba ny fidiovana sy ny fisaka amin'ny demokrasia

Indraindray, toa tsy misy fandresena raha toa ka mivoatra ny ady amin'ny fandroana na ny fiovan'ny akanjo. Saingy ireo torohevitra sivy ireo dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana ho eo amin'ny ekipa mpanohitra.

1. Aretina dokotera

Ampiasao ilay dokotera! tetika. Angataho ny dokotera hanoratra taratasy fandidiana mba handroana orana isaky ny Talata sy Sabotsy. Ny andro hifidiananao dia tokony ho akaiky kokoa ny zavatra mety nataon'ilay olona talohan'ny fampidiran-dresaka, raha azo atao. Indraindray, io didy soratana io dia mety ho lasa "ratsy fanahy" izay mahatonga ny olona tianao hialana voly fa tsy handray anjara amin'io andraikitra io.

2. Podiatrist

Hevero ny fangatahana ny fanampian'ny podiatrista. Mety hanjary ho sarotra ny famotehana ny fantsika amin'ny maha-olona, ​​ary mety ho afaka hanampy ny fanampiana ilaina ny mpitaiza.

3. Electric Razor

Mifidiana haingana kokoa fa tsy any aoriana any amin'ny ravinkazo elektrika izay mora ampiasaina ary tsy dia mampanahy loatra.

4. Manaova asa miandalana

Raha mety, dia alaivo sary an-tsaina ny asa eo akaikin'ny olon-tianao. Ohatra, rehefa omenao ny reniny ny deodorant mba hitafy, dia asio ny anao.

Manokafa kely momba izany-amin'ny hoe "hanampy antsika haka aina tsara ary tsy ho mora loatra."

5. Fitoerana fanokanana

Moa ve ny reninao foana no tia mankao amin'ny salon ary manao ny volony? Avy eo dia asio ireo fotoana ireo, na ataovy tahaka izany amin'ny fivelomana ny salon araka izay azo atao.

6. Routines

Ny fanorenana tsotra ny fahazoana mivezivezy mora foana dia fanalahidy hanamorana ny fahadiovana sy ny fikarakarana. Ohatra, azonao atao ny manampy ny olona tianao amin'ny alalan'ny fanaovana karatra misy zavatra telo tokony hataonao:

Raha izany no fahazarana isan'andro, dia mety ho voatazona ela kokoa noho ny tsy misy rhythm izany andro izany. Mazava tsara fa manampy azy io io tetika io raha toa ka manadino ilay olona, ​​fa mifanaraka amin'ny olon-tiany izay manohitra tanteraka ny ezaka fanampiana amin'ireo olana ireo.

7. Misafidiana ny tena Olona

Moa ve ny rahalahinao no toa afaka manaiky ny dadanao na dia kely aza? Avy eo dia angony avy eo ny fanampiany amin'ny andraikitra fikarakarana fikarakarana sy fiomanana ambony indrindra.

8. Mahaiza mitsitsy

Indraindray, ny fanantenanao fa tsy hitranga dia tsy ho vita amin'ny andro iray manokana, ary ny mamela azy handeha dia ny tsara indrindra ho anao. Ary, indraindray ny fanoherana tanteraka tanteraka amin'ny voalohany dia mety ho ekena tanteraka ny antsasak'adiny aty aoriana. Tena ilaina ny fikarakarana fidiovana sy fikarakarana, fa toy izany koa ny mahasoa anao sy ny olon-tianao.

9. Mampiasà Hehy

Fantatrao angamba fa ny hatsikana tsara ho anao. Eny, mihatra amin'ny toe-javatra toy izany koa izany. Ny hatsikana dia afaka manampy anao sy ny olon-tianao amin'ny alalan'ireo fanamby. Miaraha miara-misakafo na mihomehy momba ny vazivazy tranainy. Na dia tsy te hihomehy amin'ny olon-tianao aza ianao, dia azo ampiasaina ny vazivazy mba hanamaivana ny fihetseham-po sy hanelingelina ny ady.

Sources:

Fikambanana Alzheimer. Fiakanjo sy fikarakarana. Azafady ny 30 May 2013. https://www.alz.org/care/alzheimers-dementia-dressing.asp

Alzheimer Scotland. Personal Care. Azafady ny 30 May 2013. http://www.alzscot.org/pages/info/personal.htm