Tokony Hiala Amin'ny Fialamboly ve Ireo Mpitsoa-ponenana?
Raha toa ny fahamaivanana noho ny fanaintainana dia ara-tantara no antony lehibe indrindra mahatonga ny olona hiasa amin'ny fividianana fiasana - ny filàna fanatsarana ny fiaraha-miombon'antoka dia nanjary manosika ny marary - indrindra ireo izay mandray anjara amin'ny hetsika atletika. Ny mpitsabo sy ny mpitsabo aretin-tsaina dia tsy voatery ho sahiran-tsaina amin'ny zavatra toy izany aorian'ny fandidiana fandidiana.
Raha mifantoka amin'ny fanamaivanana fanaintainana sy ny fiverimberenana ny marary ny marary dia mifantoka amin'ny fanaintainana fanaintainana, ny asany, ary haharitra hafiriana ny fanoloana alohan'ny fanitsiana (mila averina apetraka).
Noho izany antony izany, ny mpitsabo dia manoro fanatanjahan-tena ho an'ny marary ary manalavitra azy ireo amin'ny fanatanjahan-tena avo lenta - amin'ny ezaka hanamafisana ny fiainan'ny prostheses.
Tetikasan'ny Atleta - Azo Antoka Rehefa Miasa Amin'ny Aretina Amin'ny Fibodoana?
Raha toa ka efa nodidiana ny solika ary tsy misy intsony ny fanaintainana, heverinao angamba fa tsara ny mandeha - amin'ny resaka fandraisana anjara amin'ny asan'ny atletika. Ny ankamaroan'ny dokotera dia mbola manana famandrihana ihany, ary te-hahatsiaro ireto manaraka ireto mialoha ny fandraisana anjara amin'ny hetsika ara-panatanjahan-tena:
- Ny fitomboan'ny adin-tsaina eo amin'ny fiaraha-monina misy anao dia mety hiteraka haingana kokoa. Ny fandehanana, tennis, na basketball dia ohatra amin'ny hetsika ara-panatanjahan-tena izay mampitombo ny adin-tsaina amin'ny fanoloana hipnika na lohalika vaovao.
- Ny asan'ny atleta dia mety miteraka fitomboam-bolo amin'ny fitaovana mitambatra (metaly, plastika, na ceramika). Ny fitsiriritana dia afaka mivelona amin'ny fanaintainana miteraka, manangom-bary, ary manala ny prosthes.
- Ny fanolanana lelafo dia mamorona ny fandidiana fandidiana.
Ny fiantraikan'ny fampiasana fitaovam-pahaizana amin'ny asa atao atleta
Ity misy fanontaniana ho anao. Mihevitra ve ianao fa ny akanjo fitafy dia mifandray amin'ny habetsaky ny fiaraha-miasa - na ny faharetan'ny prothèse - amin'ny teny hafa, hafiriana no efa nisy izany? Raha miteny ianao hoe ohatrinona ny fampiasana azy - marina ianao.
Hafiriana no tokony asiana fanaraha-maso manaraka ny fihodinan'ny hip na lohalika dia tsy mazava be - mazava kokoa noho ny mazava. Tsy nisy fikarohana maro natao tao amin'io faritra io.
Maro ny marary no faly mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena tiany indrindra, mihevitra fa afaka miatrika fanitsiana izy ireo raha ilaina ary rehefa ilaina izany. Tsy tian'izy ireo hivoaka amin'ny hetsika ara-panatanjahan-tena "raha ny marina" dia midika izany fa ilaina ny fanitsiana.
Inona no tokony hataonao alohan'ny fandraisana anjara amin'ny fanatanjahantena?
Manaiky ny manam-pahaizana fa raha toa ianao ka manana fanoloana hipnika na lohalika ary maniry ny handray anjara amin'ny hetsika atleta, tokony:
- fiaramanidina ho an'ny fanatanjahantena
- manangòna hery
- Manangana ny hery hipetrahanao
- amboary ny lohalika
- Fantaro fa mety hisy loza mety hitranga amin'ny fanatontosana ara-panatanjahantena aorian'ny fanoloana iombonana
Sources:
Miverina any amin'ny lalao aorian'ny fanoloana hip na lohalika. American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). 10/01/2008.
http://www.newswise.com/p/articles/view/544769
Ny asan'ny atleta taorian'ny fanoloana an-tsokosoko. Ny Diary momba ny taolana sy ny fandidiana. Healy WL, et al.