7 Fomba Ahafahana Manana Ny Fonao Nosoratanao Kokoa Mandreraka
Tsy mitovy amin'ny an'ny tsirairay ny ra. Ny olona sasany dia tsy manelingelina azy mihitsy, fa ny hafa kosa manahy fa mety hivoaka eo imason'ny fanjaitra izy ireo. Raha eo am-pelatanan'ny mpitsabo matihanina na mpitsabo mpanampy dia tsy tokony hampijaly ny fampidiran-dra, saingy mety hahatsapa ny tsy fahampiana fohy ianao.
Na manao ahoana na manao ahoana na manao ahoana na manao ahoana na tsia ny fanosehana ny ranao dia tsy misy olana lehibe na olana lehibe ho anao, ny fiomanana haingana amin'ny fisisihanao dia mety hahomby kokoa.
Ahoana no isian'ny ra
Ny fomba fitsaboana ny ra, izay antsoina hoe bakteria, dia tsotra. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny ranao dia hosoloin'ny mpitsabo mpanampy iray na ny mpitsabo nentim-paharazana - olona iray nampiofanina mba hampidiran-dra. Voalohany, ny toeram-panasan-drà dia diovina amin'ny alikaola na fanadiovana hafa izay hanadio ny faritra ary hanala ny mikraoba. Avy eo dia misy fiarahabana mifatotra eo amin'ny toerana misy ilay sary - toy ny sandriny ambony - mba hanamafisana ny habetsahan'ny rà ao amin'ny toeram-pandehanana raha mihosin-drà ny ra.
Raha vantany vao tonga ny fitsangatsanganana, dia asiana fanindronana amin'ny vinaingitra ny fanjaitra, ary angonina ny ra. Raha nangonina ny ra, dia nesorina matetika ny tourniquet mba ahafahan'ny rà mandalo mora kokoa. Raha vantany vao voatsindrina ny rà, dia nesorina ny fanjaitra, ary ny tsindry azo atao ao amin'ny tranokala mandritra ny fotoana fohy - na ny fandevenana kely mety hapetraka eo amin'ilay toerana.
Misy fitsapana maro mipoitra izay tsy maintsy ilaina amin'ny fampidiran-dra, ary raha misy fitsaboana, dia mety ilaina ny fitsaboana ra maro mba hahitana raha kandidà tsara ianao .
Miomana ny hanala ny ranao
Ny vinaingitra feno dia manimba noho ny andrin-tsambo izay tsy feno. Raha misy ra nalaina ianao, raha tsy nolazaina taminy hoe tsy mihinana na misotro ianao , dia ataovy izay hahazoana antoka fa tezitra be ianao. Ity dingana tsotra ity dia hahatonga azy ho mora kokoa ho an'ilay olona maka ny ra hitadiavana vina izay mora vakiana, ary mora kokoa aminao satria ny lalanao dia ho mora kokoa hahitana sy hiditra.
Ampiasao tsara, manomboka misotro rano misimisy kokoa ny andro mialoha ny alahelonao, ary misotro rano hatrany alohan'ny anananao ny ranao. Fandaniana be loatra tsy ilaina; Ny ankamaroan'ny loharanom-baovao dia manoro hevitra fa ny olon-dehibe iray dia misotro 64 dônesan'ny rano isan'andro ho an'ny fahasalamana tsara, izay mihoatra noho ny ampy amin'ny fananana ny rany. Asio kafeinina, izay miasa toy ny diérette malemy ary mampitombo ny habetsaky ny harinanao.
Torohevitra hanampy ny mijanona mangina mandritra ny ra
1. Mifoka
Aza mihazona ny fofon-drà raha mbola misisika ny ra. Ny olona sasany dia mihazona ny fofony eo am-piandrasana ny fampidirana ny fanjaitra, izay tsy manampy mihitsy raha mahatsiaro ho kivy ianao. Mialà sasatra eo amin'ny habetsaky ny habetsahanao sy ny halaliny, ary tsy ho zakanao kokoa ny ho tsapanao mandritra ny ra. Raha mety hampatahotra anao ny fanaintainana, dia mety hisy fanafody famonoana bibikely mba hampihenana ny fanaintainana.
2. Manetre tena
Raha toa ianao ka nahatsiaro ho reraka tamin'ny lasa rehefa nanome rà na nanala ny ranao, dia lazao amin'ny olona manintona ny ranao. Raha toa ka misy ny kely vintana ho reraka mandritra ny fampidiran-dra, dia ny fametrahana ny fanoratana. Tsy tokony hipetraka eo ambony latabatra fanadinana ianao; Aleo kosa tokony hipetraka eo amin'ny seza ambany, izay tsy azo ihodivirana.
Amin'ny toe-javatra faratampony, ny marary iray dia afaka mipetraka eo am-patana na eo akaikin'ny tany fa tsy mampidi-doza raha toa ka mety ho reraka.
3. Aza gaga
Raha toa ianao ka mahatsiaro ho tsy mifankazatra amin'ny rànao, dia aza mijery raha mihetsiketsika ny ra. Ho an'ny sasany, ny fahitana ny rà dia ny olana, ka noho izany tsy mijery raha mbola nangonina ny ra dia afaka mamaha io olana io mora foana. Mitodiha ianao, mamaky gazety, na mijery tele na zavatra manelingelina anao amin'ny fomba fanao.
Raha tsy maintsy ianao, manamboatra sofina, na mihira mihitsy aza. Nahoana ianao no mihira - tsotra, azonao atao ny mihaino anao ary mihira toy izany koa, izay mampihena ny fahafahanao mandalo.
4. Mangataha Olona hafa
Raha toa ka tsy mahomby ny olona manosotra ny ranao aorian'ny fanandramana roa, dia mety ny mangataka mpitsabo mpanampy na mpitsabo hafa hanandrana. Aza avela ho lasa kofehy boribory ho an'ny olona tsy manana traikefa na olona sahirana mitady vina ampiasaina. Aza misalasala mangataka ny fanatanterahana ny tetikasa tsara indrindra sy feno fanatontosana ny ra ao amin'ny tranobe - matokia ahy, ny mpiasa dia hahafantatra hoe iza io olona io raha toa ka manao izany izy ireo.
5. Mangataha fanjaitra kely
Ny mpibotomista dia afaka manandrana mampiasa fanjaitra kely kokoa, antsoina hoe zana-kiran'ny lolo, izay ampy ho an'ny rà, saingy matetika miasa tsara amin'ny lalan-kely. Azo ekena tanteraka ny famelàna ny mpiasa fa mila fanjaitra kely kokoa ianao. Aza misalasala manontany izay ilainao!
6. Mitoera hatrany
Raha mihetsiketsika sy mihodinkodina ianao raha misy olona manandrana manintona ny ranao dia azo inoana fa tsy maintsy manao ezaka bebe kokoa izy mba hahazoana ilay santionany. Mijanòna kely. Na dia manahy aza ianao, dia ilaina ny manalavitra ny fanararaotana sy ny fanoherana, na mety hampidirinao amin'ny isa maromaro mitaky ny ranao.
7. Mangataha fanafody
Misy ny fanafody izay azo hatsaraina eo amin'ny hoditra izay ahafahana manamboatra minitra vitsivitsy mialohan'ny fandehan-javatra izay manenika ny faritra. Raha mahita ny ranao malahelo mafy ianao, mihevi-tena hangataka fanafody efa miala alohan'ny sary, raha misy izany. Ny voka-dratsiny dia mihelina ary ny fanafody dia ampiasaina amin'ny faritra kely ihany, noho izany dia heverina ho azo antoka izy io. Ny ankamaroany dia ampiasaina ho an'ny tanora marary saingy misy ihany koa ho an'ny olon-dehibe.
Teny iray avy amin'ny
Ny zavatra iray manan-danja indrindra azonao atao mba hanana traikefa tsara dia ny manao ny marina amin'ny olona manosotra ny ranao. Raha efa misotro ianao ary mila 30 minitra hisotro rano, dia lazao izany. Raha mandao ny ra ianao, dia miresaha. Aza avela hitady ny fomba sarotra ilainao ny fanampiana bebe kokoa rehefa misy ny rà nalatsakao, ary azonao antenaina ny hahazo fanampiana ilainao.
Sources:
Tadiavin'ny Lab. Torohevitra momba ny fitsapana amin'ny ra. Navoaka tamin'ny Desambra 2012. http://labtestsonline.org/understanding/testtips/bloodtips/start/1