Zavatra azonao atao mba hanampiana olona iray miaraka amin'ny COPD

Ianaro ny fomba hanampiana olona amin'ny COPD

Rehefa misy olona voan'ny COPD , ny hany zavatra tokana azo antoka dia mety hiova ny fiainana. Ny endriky ny fihanaky ny aretina dia misy fiantraikany eo amin'ny sehatry ny marary, anisan'izany ny fahafahana miasa sy mankafy ny asa sosialy. Raha namana ianao, mpikambana ao amin'ny fianakaviana na mpiahy ny olona iray miaraka amin'ny COPD, manaiky ny habetsaky ny fetra apetraky ny aretina, ary mahafantatra izay azonao atao hanampy, dia fitaovana tena ilaina ao amin'ny COPD anao. Ity ny lisitr'ireo zavatra azonao atao mba hanampiana olona iray miaraka amin'ny COPD tsaratsara kokoa, ary hiaina fiainana ambony kokoa:

1 -

Ampio izy ireo hiala amin'ny sigara

Ny fampidirana sigara dia ny laharam-pahamehana voalohany ho an'ny olona manana COPD, ary iray amin'ireo fomba tsara indrindra hampihenana ny fivoaran'ny aretina. Ireto misy toro-hevitra vitsivitsy hanampy ny olona tianao:

• Raha mifoka sigara ianao, aza mifoka sigara ao an-trano na any akaikin'ny olona miaraka amin'ny COPD. Ny setro-tsigara faharoa dia miteraka fahavoazana amin'ny havokavoka ary manampy amin'ny fampivoarana ny COPD. Ankoatra izany, raha misy olona miezaka ny tsy hifoka sigara, dia tsy mampihena ny fanapahan-keviny ny fialany amin'ny fofon'ny olona mirehitra. Raha tsy maintsy mifoka ianao dia ataovy any ivelan'ny trano raha tsy misy olona manodidina.
• Esory tsipika na zavatra mifandray amin'ny sigara amin'ny fijerin'ny olona miezaka hiala. Tafiditra ao anatin'izany ny sigara, ny fasiana ary ny jiro.
• Mandanilany azy amin'ny alàlan'ny hetsika hafa mahasalama rehefa mitombo ny faniriana. Andramo ny lalao fiaramanidina, fametrahana marobe na mandeha mankany amin'ny valan-javaboary.
• Asio sakafo lovia vita amin'ny sakafo mahasalama mba hisakanana ireo faniriana manelingelina.

Bebe kokoa

2 -

Aza manao akanjo malaza be hatsarana

Ny vokatra haingon-koditra be menaka, toy ny menaka manitra, menaka volom-boasary, loko sy ny taolam-paty, dia manala fofona manafintohina izay mety hanelingelina ny lozam-pifamoivoizana mivaingana izay mahatonga ny aretina COPD hiharatsy rehefa mihantona amin'izy ireo. Raha eo anatrehan'ny olona manana COPD, tsara kokoa ny mandeha "au naturale.

3 -

Fantaro izay tokony hatao rehefa mitroka loza

Ny fihanaky ny COPD no antony iray mahatonga ny olona mikasa ny COPD hikaroka fitsaboana, ary tafiditra ao amin'ny hopitaly. Ny fihanaky ny COPD matetika dia miharatsy ny dyspnea sy ny kohaka. Tehirizo ny lisitry ny laharan'ny findainao amin'ny alàlan'ny telefaona, ary miezaka ny misoroka ny fisian'ny alohan'ny alahan'izy ireo. Azonao atao izany amin'ny alalan'ny fahafantarana:

• Rahoviana hiantso ny dokotera momba ny fihanaky ny aretina COPD
• Fomba hahafantarana fitsaboana ara-pahasalamana

4 -

Amporisiho ny fanatanjahantena tsy tapaka

Ny olona miaraka amin'ny COPD dia hahatsapa ho tsara kokoa-ary hijanona ho matanjaka kokoa-amin'ny fampiharana tsy tapaka. Raha toa ka sarotra ny mampihatra ny soritr'aretin'ny COPD, dia amporisiho ny fomba fampiharana izany ao anatin'io fanombohana tsikelikely io: 3 ka hatramin'ny 5 minitra isaky ny mandeha isan'andro, miara-miasa maharitra. Mazava ho azy fa ny famporisihana tsara indrindra azonao omena olona iray miaraka amin'ny COPD dia ny mampihatra tsara miaraka amin'izy ireo.

• Manomboka ny programa fampiharana fototra
• Ady amin'ny fampivoarana ny fampihetseham-po amin'ny COPD
• Top 10 COPD fampiharana DVD
• Ny fomba hanombohana fandaharan'asa mandeha an-tongotra

5 -

Manomàna sakafo mahasalama sy sakafo

Ny olona manana COPD dia mila sakafo ara-pahasalamana tsara sy mahasalama mba hikolokoloana ny herinaratra mba hiainana sy hikolokolo ny fiainana isan'andro. Mivoha amin'ny voankazo sy legioma vaovao, mametra ny sakafo mena sy ny sakafo voatsabo, mifidy loharanom-panafody hafa toy ny voanjo sy voan-javatra, ary mieritreritra ny hividy jiro ho an'ny sakafom-pihinana mahasalama. Ny fiverenana amin'ny fomba fihinan'ny razambe dia ny fanalahidin'ny faharetana sy ny fahatsapana tsara amin'ny COPD.

• Fitsipika momba ny fihinanana COPD
• 6 COPD Super Foods
• Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny olona amin'ny COPD

6 -

Mampirisika ny fiarovana ny angovo

Ny COPD dia manala ara-bakiteny olona iray manana hery lehibe, ka tsy dia mamela kely loatra ho an'ny zavatra ilaina toy ny miaina sy mihinana. Ny fiarovana ny angovo dia ampahany manan-danja amin'ny fitantanana ny aretina izay ahafahanao mampiroborobo amin'ny fomba maro: mandamina ny zavatra tena ampiasain'ny olona tianao ho any amin'ny faritra ambanivohitra, mandamina ny zavatra eo amin'ny talantalana mba ho eo amin'ny halavan'ny fitaovana, Tsy maintsy mikarokaroka azy ireo izy, ary mametraka seza ambolobe ao anaty dosy. Jereo ireto soso-kevitra manaraka ireto:

• 12 Teknikan'ny fiarovana amin'ny alàlan'ny olona miaraka amin'ny COPD

7 -

Avelao ny Fandefasana Fanatanjahantena na Air Conditioner

Ny olona sasany miaraka amin'ny COPD dia mahita fa ny mpankafy mipetaka mivantana eo amin'ny endrik'izy ireo, na ny fitandroana ny rivotra mifandimby, dia manampy azy ireo hiaina mora kokoa. Raha marina izany ho an'ny olon-tianao, dia andramo ny fametrahana ny thermostat amin'ny hafanana mahazatra ho an'ny rehetra ao an-trano. Raha hitanao fa tsy mahazo aina ao anatin'ny tontolo mangatsiatsiaka kokoa ianao, alaivo ny bodofotsy na ny panty na ny ao an-trano.

8 -

Mampiasà vokatra fanadiovana tsy misy poizina

Ny setroka avy amin'ny zavatra simika mafy dia mety hiharatsy ny COPD ary mampitombo ny soritr'aretina. Mampiasà vokatra fanadiovana tsy misy poizina rehefa manadio ny tranonao, ary aza adino ny manome ventilation mety

9 -

Hanatsara ny rivotra anatiny

Fantatrao ve fa indraindray ny loto anaty trano indraindray noho ny rivotra ivelany? Ny fandotoana ny rivotra iainana any ivelany dia mety hampitombo ny soritr'aretina ary mampihombo ny aretina. Ny fanadiovana ny kalitaon'ny rivotra iainanao dia hanampy anao hihazona ny rivotra izay hahatsotra anao sy ny fianakavianao ho madio kokoa sy salama kokoa.

• 10 Tips for Improving Quality Indoor Air

10 -

Ampio ny COPD Awareness

Ny COPD no antony fahatelo mahatonga ny fahafatesana eto amin'ity firenena ity, ao ambadiky ny aretim-po sy ny homamiadana, nefa mahatalanjona ny fomba fijerin'ny olona kely azy io. Izy io koa dia aretina voahodidin'ny angano sy ny stereotype izay omena amin'ny tsy fahalalana. Ampio hampitombo ny fahatsiarovan'ny COPD amin'ny fampielezana ny teny momba ny antony , ny soritr'aretina , ny fitsaboana , ny fitsaboana ary ny fisorohana. Ireto misy fomba sasany ahafahanao manao ny anjaranao:

• Tsidiho ny Andro iraisam-pirenena ho an'ny COPD ao amin'ny Facebook.
• Soraty ny Tool Self-Assessment COPD . Omeo izay rehetra manana risika mety ho voan'ny aretina .
• Alefaso e-karatra COPD maimaim-poana, natolotry ny Foibem-pirenena, ny Lung and Blood Institute.

Bebe kokoa