9 DVD fanatanjahan-tena malaza ho an'ny marary COPD

Raha voan'ny aretin'ny taovam-pandrenesana (COPD) ianao, dia mety hahatsiaro tena ho sahirana ianao rehefa manao fanatanjahan-tena. Raha ny tena izy, ahoana no ahafahanao mampihatra raha toa ka tsy afaka mivezivezy manodidina ny efitrano ianao raha tsy reraka sy fohy loatra ?

Raha ny marina anefa, ny fampiharana dia ny fomba tsara indrindra hampitomboana ny fandeferana ataonao sy ny fanatsarana ny fialanao. Ny fanalahidy dia ny mahita ny fandaharana fampihetseham-po mety tsara - ny iray tianao ary afaka hifikitra amin'ny andavanandro.

Ireto misy sivy amin'ireo DVD fampiharana malaza. Maro no mifantoka amin'ny zokiolona sy olona manana fahasembanana na aretina toy ny COPD.

1 -

Asa fitandremana ho an'ny COPD sy ny asmma

Ny fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny COPD sy ny asmma dia lahatsary fampisehoana tany am-piandohana noforonin'i Suzanne Andrews, mpitsabo matihanina. Izy io dia mifantoka amin'ny fanatsarana ny fofonaina, ny fanamafisana ny adin-tsainao, ary ny fampitomboana ny kalitao eo amin'ny fiainana rehefa mianatra miaina miaraka amin'ny COPD ianao .

Bebe kokoa

2 -

Pilates maherin'ny 50 taona

Noforonin'ny mpitsabo ara-batana ara-batana, io DVD io dia ahitana fampiharana vita amin'ny toerana na toerana na toerana. Tafiditra ao anatin'izany ny torolalana mba ahafahana miala sasatra sy miverina avy eo amin'ny gorodona mba hisorohana ny ratra sy ny soso-kevitra amin'ny fampiasana fandriana maromaro. Ny fanazavana momba ny anatomia, ny teknikam-pihetseham-po, ary ny fipetrahan'ny voromby dia mialoha ny fampiofanana.

Bebe kokoa

3 -

Yoga ho an'ny zokiolona

Ilay mpanofana yoga Jane Adams dia manao yoga amin'ny alalan'ity DVD ity ahitana ny fihazonana tsotra sy ny fikolokolo malefaka. Ny Yoga dia manampy ny hozatra sy ny totozany indray amin'ny famerenana tsikelikely ny tanjany ary hampitombo ny fahafaha-manao, hanatsara ny fahaleovantenany. Ary, satria tena mifantoka amin'ny atidoha ianao, dia asa tsara ny manampy anao hitantana ny fofonao raha manana COPD ianao.

Bebe kokoa

4 -

T'ai-Chi ho an'ny zokiolona

T'ai chi dia rafitra fanentanana Sinoa fahiny izay natao hanatsarana ny fahasalamanao ankapobeny, hampihenana ny adin-tsaina, hampatanjaka ny hozatra sy ny tady, hanangana ny hery fiarovana, hanatsara ny fandanjana sy ny fandrindrana, ary hihazona ny fahatanterahan'ny tanora mandritra ny androm-piainana. Maro amin'ireo fampiharana ireo no azo atao amin'ny toerana mipetraka ary ny programa dia natao manokana ho an'ny olona 65 taona mahery.

Bebe kokoa

5 -

Lehilahy matanjaka matanjaka

Tsy ny dika mitovy dika mitovy amin'ny DVD yoga, ny matoantenin'ny matanjaka dia programa fanatontosana efatra kintana novolavolan'i Anne Burnell, mpanolotsaina fanabeazana ho an'ny olon-dehibe efa lehibe ho an'ny Conseil Amerikana momba ny fanatanjahantena. Ity programa fampiofanana yoga ity dia hanampy anao hampitombo ny herinao sy ny fahaizanao, amin'ny fampiononana ny efitranonao. Mahafinaritra ho an'ireo olona izay mifindra toetr'andro sy ireo izay mandeha amin'ny seza misy kodiarana na mampiasa mpandeha.

Bebe kokoa

6 -

Zookinesis ho an'ny zokiolona

Zookinesis dia rafitra fampihetseham-peo Shinoa fahiny natao hamerenana ny vatanao hiverina amin'ny fahatanorany amin'ny fahatanorany rehefa mamerina ny feony, ny tanjaka ary ny fahaiza-manaony. Manampy amin'ny fanatsarana ny fifohana sy ny fifantohana ihany koa izany. Zookinesis dia mifandray amin'i T'ai-chi, Chi-gung, ary Yoga Sinoa. Afaka manomboka kely ianao ary manao fahadimy ambin'ny folo minitra amin'ny fotoana iray, manomana ny lalanao hanao ny seza manontolo. Ity DVD ity dia ampiasain'ny ivon-toerana marobe sy toeram-pitsaboana manerana ny firenena.

Bebe kokoa

7 -

Seza-A-Cise

Ny fandaharam-pandaminana Fitness-A-Cise Series dia programa ho an'ny rehetra. Manampy anao handany lanjany izany, handorana ny tebiteby, hanatsara ny tanjanao, ary hanome anao amin'ny fikarakarana kardinasa tena tsara, mandritra ny fotoana rehetra mipetraka eo amin'ny seza iray. Eo ambany fitarihan'ny mpanam-pahaizana manokana nomena sy Mpamorona Daryl Madison avy amin'ny Lifestyle-A-Cise, dia afaka manatanteraka fiofanana sy fiarovana amin'ny fampiononana sy ny fiainan'ny tokantranonao manokana ianao.

Bebe kokoa

8 -

Fanasitranana fanasitranana: mipetraka any T'ai-Chi

Ireo tetik'ady fototra T'ai-chi dia natao hanampiana anao hanamaivana ny adin-tsaina ary hahatsiaro ho manirery. Misy ampahany telo amin'ity lahatsary ity: Manao endrika masiaka, fitsaboana T'ai-chi ary fitsangatsanganana ao Taoist.

Bebe kokoa

9 -

Fiaramanidina Aerobics ho an'ny rehetra

Ity DVD ity dia ahitana fanazaran-tena maro izay manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana, fa koa manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezena ary hihazona na hampitombo ny herinao. Tena manampy tokoa ireo mifatotra.

Bebe kokoa