Jereo ny Chronological vs. Biological Age
Ny taonan'ny biolojika, izay antsoina koa hoe taona ara-pahasalamana, dia fandrefesana ny tsara na ny fahasalaman'ny vatanao miasa eo amin'ny vanim-potoana misy anao. Ohatra, mety manana kalandrie na vanim-potoanan'ny vanim - potoana 65 taona ianao, fa noho ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy mavitrika (manalavitra ny fandrahon-tena maharitra toy ny paraky sy ny hatavezina), ny vatanao dia mitovy amin'ny olona mitovy taona amin'ny vanim-potoanan'ny 55 taona.
Ny taona maha-biolojika anao àry dia tokony ho 55.
Misy fomba maro ahafahanao mamaritra ny vanim-potoana iainanao, nefa tsy misy farany na marina. Na izany aza, misy ny antony ara-pahasalamana izay hanome anao taona maro eo amin'ny fiainana andavanandro. Andao hijery azy ireny.
Lifestyle
Ny fahazarana ara-pahasalamana dia mety hisy fiantraikany manan-danja amin'ny faharetanao sy ny taonan'ny biôlôjika. Anisan'izany ny:
- fampiasana fahazarana
- ny fahazarana misakafo
- drà henjana
- fisotroana toaka
- ny fianarana
- matory
- firaisana ara-nofo sy am-pitiavana
fandovan
Mpandray anjara lehibe hafa amin'ny vanim-potoana biôlôjia dia tsy misy ifandraisany amin'ny fahazaranao. Ny fitiavan-karena, na ny dobo misy anao, dia tompon'andraikitra amin'ny taonan'ny taonany. Tahaka ny aretina manokana mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana, dia maharitra koa ny faharetana. Raha manana olona ao amin'ny fianakavianao izay niaina mihoatra ny 96 taona ianao, dia ho afaka hiaina ela koa ianao, na dia tsy salama aza ny fahazarana.
Location
Ny zava-dehibe iray hafa manan-danja amin'ny fiantraikany eo amin'ny vanim-potoanan'ny biôgrafia dia ny toerana misy anao
Tsy tsiambaratelo fa ny tontolo iainana sy ny kolontsainao iainanao dia mifamatotra amin'ireo fahazarana mahasalama, saingy mifamatotra amin'ny fiarovana anao, ny sakafonao ary mihoatra lavitra noho izany.
Ohatra, ireo olona miaina ao amin'ny faritra tsy voaaro dia mety tsy hivoaka hanao fampiharana. Tsy dia zara raha mahita fivarotana mivarotra voa izy ireo ary mamokatra.
Mety hahatsapa kokoa aza izy ireo fa mety hiteraka adin-tsaina be.
Teny iray avy amin'ny
Na dia tsy siansa marina aza ny hevitra momba ny vanim-potoanan'ny biôlôjia dia mety hampiditra fepetra hentitra toy ny fijanonana ny tahan'ny fo, ny tosidra sy ny tarehimarika ara-maso , ary koa ny fahasamihafana ara-pitsipi-pitondran- tena toy ny fahaizana manao asa isan'andro, hery hery, ary ny fahaleovan-tena ankapobeny.
Noho izany, ny fahafantaranao ny taonanao dia mitovy amin'ny fahafantarana ny fahasalamanao sy ny matanjaka anao-ary raha mety ho tratran'ny aretina mety maty ianao, toy ny fiakaran'ny tosidra na diabeta.
Ahoana raha lehibe kokoa noho ny taonanao ny taonanao? Ankehitriny dia fotoana tena tsara hanovana fiovana tsara izay mety hitondra fahasamihafana. Ny tanjona dia ny hametraka fifantohana amin'ireo fahazarana izay mampihena ny faharetan'ny taona ary mamadika azy ireo amin'ny fahazarana mahasoa izay manampy amin'ny fiainanao.
Manomboha amin'ny adiresy sasantsasany amin'ireo olana izay afaka miova avy hatrany. Ohatra:
- Raha mbola tsy teo ianao dia atsaharo ny fifohana sigara.
- Ampio bebe kokoa ny voankazo, legioma, voankazo, ary rano ho an'ny sakafo isan'andro.
- Manaova fialan-tsasatra tsara amin'ny alàlan'ny famafana ireo efijery ary miala sasatra ora iray alohan'ny hidiranao amin'ny alina.
- Mahazo fanatanjahan-tena bebe kokoa amin'ny fandehanana na fanombohana fandaharan'asa.
- Mianara teknika ho an'ny fihenan'ny alikaola sy ny fitantanana, toy ny fisaintsainana na ny fitsaboana lalina.
Raha manaraka ny sasantsasany na ireo soso-kevitra fototrao ianao, dia azo antoka fa salama kokoa noho ny ankamaroan'ny olon-dehibe ary dia tanora kokoa noho ny vanim-potoanao maharitra.
Source:
Wahlin A., MacDonald SW, deFrias CM, Nilsson LG, Dixon RA. "Ahoana no mahatonga ny taonan'ny fahasalamana sy ny biolojika eo amin'ny vanim-potoanan'ny vanim-potoana sy ny fahasamihafan 'ny firaisana ara-nofo eo amin' ny fahanterana: fampitomboana, fanelanelanana, na roa?" Psychol Aging . 2006 Jun, 21 (2): 318-32.