Ny antony sy ny vahaolana amin'ny olan'ny hodiny
Manana hoditra maina ve ianao? Raha izany no izy, tsy irery ianao, fa olana ara-batana izany.
Indraindray ny hoditra maina dia mihatra amin'ny faritra maro ao amin'ny vatana, faharoa amin'ny olana ara-pahasalamana. Indraindray anefa dia misy fiantraikany eo amin'ny tongotra ny tongotra, ka miteraka hoditra na kodiarana amin'ny tongotra na ny tongotra. Ny hoditra maintso, fantatra amin'ny anarana hoe xerosis ihany, dia mety ho olan'ny kosmetika fotsiny na mety miteraka soritr'aretina toy ny tsy fahampian-tsakafo , hoditra, na fanaintainana na aretina hafa.
Ny toe-pahasalamana izay miteraka amin'ny hoditra maina sy malefaka eo amin'ny tongotra dia ny tongotra atleta (tinea pedis) , ny olana momba ny lalan-doha (antsoina hoe vazis stasis), psoriasis, ary ny fahasimban'ny hoditra vokatry ny fanafody na ny aretina. Ny antony mahazatra ny hoditra maina, ny hoditra ary ny marika hoditra amin'ny tongotry ny zaza dia ny toetry ny atopika dermatitis .
Ny antony mahazatra ny hoditra sy ny tongotra
- Ny fiatrehana ara-batana : Ny tontolo iainana ao anaty kiraro dia mety ho mafana be - indraindray dia mihoatra ny 120 F. Ny fiovaovan'ny hafanana sy ny fahavoazana dia miteraka fahavoan'ny rano avy amin'ny hoditra ary amin'ny farany dia miteraka ny hoditra ambony.
- Fanadiovana ny hoditra : Misy savony maromaro afaka manala solika amin'ny hoditra na miala voka-dratsy izay mitondra amin'ny hoditra maina .
- Fepetra ara-pahasalamana : Diabeta , hypothyroidism , ary tsy fahampian-tsakafo dia toe-javatra mahazatra maro izay mety mahatonga ny hoditra maina. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamin A na siramamy tena ilaina, toy ny asidra alpha-linolinika (ALA) sy ny asidra gamma-linolène (GLA), dia mety ho antony fototra iray ihany koa. Ny fitondran-tena izay miteraka aretina azo avy amin'ny digestive, toy ny aretin'i Crohn na aretin'ny selia, dia mety hitondra fahavoazan'ny vitamin sy tena ilaina.
- Ny fahanterana : Ny fihenan'ny hormonina sy ny metabolika amin'ny fotoana dia mihena ny fividianana sela ny hoditra, ka miteraka ny hoditra ivelany amin'ny hoditra, fantatra amin'ny hoe corneum stratum . Ankoatra izany, rehefa mihantitra isika, dia mihamangatsiaka ny fonon-tsela eo amin'ny tongotra. Ny fahaverezan'io fanindronana amin'ny tongotra sy ny baolin'ny tongotra io dia mety hampitombo ny fiatrihan'ny hoditra, miteraka hendratra, antsoina amin'ny hoditra.
- Toetrandro mangatsiaka : Ny hoditra maina dia miharatsy mandritra ny volana ririnina, indrindra noho ny fanasitranana ao anaty trano sy ny tsy fisian'ny rivotra.
Ny fitsaboana ny hoditra maina sy ny tongotra
Raha manana kisarisary, hoditra marefo, ratra, fery, na hoditra maina izay tsy manatsara ny menaka na ny loto, ny fanombanana amin'ny podiatrist dia toerana tsara hanombohana - ny tena manan-danja indrindra dia ny mamantatra sy manasitrana ny antony faharoa amin'ny hoditra maina, toy izany tahaka ny tongotry ny atleta na ny eczema
Ankoatr'izany, ny valala sy ny kalisa dia azo esorina amin'ny fomba mahomby amin'ny podiatristo, izay fomba tsara hanatsarana ny endriky ny tongotrao sy hisorohana ny olana amin'ny hoavy, toy ny fanaintainana sy ny ratra amin'ny hoditra. Ary koa, ny maina maina dia mety mitaky creme-force matanjaka.
Soso-kevitra ho an'ny Healthy, Feet tsara
- Ny voankazo mamy : Ampiasao ny kofehy tongotra isan'andro, indrindra ny iray misy alfa-hydroxy (AHA) na urea. Ny astrofana Alpha-hydroxy dia manampy amin'ny fivoahana ny selan'ny hoditra maty ary mampitombo ny fihazonana ny fefy ao amin'ny skin epidermis (ny hoditra ivelany indrindra amin'ny hoditra). Ohatra avy amin'ny asidra alpha-hydroxy dia ny asidra glycolic sy ny asidra mamo.
- Lanolina: Mba hahitana ratra na hendasina amin'ny hoditra, andramo ny fampiharana lanolin, izay miasa toy ny sakana hafanana mahomby. Ny Lanolin dia azo jerena maimaim-poana ary matetika no aseho ho vokatra ho an'ny reny mampinono, na dia azo ampiasaina amin'ny endriky ny hoditra maina.
- Hypoallergenic Products: Raha toa ianao ka mora tohina amin'ny tsy fahampian-tsakafo na ny fahatsapan'ny hoditra, ampiasao ny vokatra hoditra izay lazaina fa hypoallergenic na noforonina ho an'ny hoditra marefo.
- Fichier na Pumice Stone : Ho an'ny faritra mihetsiketsika eo an-tongotry ny tongotra, ampiasao ny rakitra an-tongotra na ny pumice taorian'ny fandroana na ny fanosehana ny tongotrao. Tena mahomby io fomba fanao io amin'ny fitazonana ny antso an-tariby tsy hiorina eo amin'ny solosaina. Ho an'ny hoditra maina eo amin'ny tampon'ny tongotra sy ny tongotra, andramo ny spofa loofah na ny vokatra hoditra.
- ALA sy GLA : Manana tsiranoka amin'ny tavy maina amin'ny alim-boly (ALA) sy ny asidra gamma-linolinina (GLA) ny tsimokaretina voajanahary azo avy amin'ny asidra tena ilaina. Ny loharano tsara ao amin'ny ALA dia ahitana menaka dipoaly, menaka, ary menaka solika. Ny loharanon'ny GLA dia ahitana ny solika fantsom-pitaratra na ny menaka menaka amin'ny hariva, izay matetika no raisina ho kapsules. Mazava ho azy, tandremo tsara ny fifampiresahana amin'ny fitsaboana amin'ny dokotera anao voalohany mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao izany.
Source:
Linus Pauling Institute. (2012-2016). Oniversite State of Oregon: Ivotoerana momba ny fifandraisana an-tsekoly mikronitriana: Esoeso matavy ary aretina hoditra.