Ny tsinay sy ny bladder fonctionnaire amin'ny alàlan'ny alàlan'ny Alzheimer
Raha tsikaritrareo ny fiovan'ny tosi-drà sy ny bladder'ny havanao dia aoka ho azo antoka fa ny dokoteranao dia mamaritra ny olana ara-pahasalamana faran'izay haingana, toy ny fikajiana fecal na ny aretin'ny atidoha, alohan'ny hiheverana fa ny olana dia noho ny antony ny alim-pandrefesana efa hatry ny ela . Mba hanatsarana ny tsinay sy ny bladder, andramo ireto paikady manaraka ireto:
- Esory ireo zava-pisotro misy kafe. Ny ranon-kira misy kafeinina, toy ny kafe, dite, ary ny fisotroana karbônina sasany dia mihamitombo ny fatran'ny tsy firaharahiana amin'ny fampitomboana ny fatran'ny urine.
- Alao ny fihenan-tsakafo amin'ny hariva. Na dia zava-dehibe aza ny mitazam-potsiny ny olona tianao, dia miezaha hampihena ny fanjifana ara-pahasalamana mandritra ny ora roa alohan'ny hatory, mba hampihenana ny tranga tsy mitongilana mandritra ny alina.
- Ampiasao fehintseranana fiarovan-tena sy fametrahana fandriana. Ny taratasy sy ny pataloha dia fitaovana mahomby ho an'ny fifandraisana amin'ny tsy firaharahiana, na dia misy paikady hafa aza miasa amin'ny ankamaroan'ny fotoana.
- Mitandrema amin'ny famonoana. Na dia tsy mila manana fihetsiketsehana enti-mandre isan'andro aza ny olon-tianao dia tsy tokony handeha izy telo andro na mihoatra raha tsy misy fihetsiketsehana enti-mitondra. Ny fanampiana ny sakaitra voajanahary ho an'ny sakafo dia afaka manampy (ohatra, sotro be loatra ho toy ny tsaramaso).
- Araho ny fandaharam-potoana fanaovana fampiasana. Ireo olona manana alim-be alemà dia tokony halefa any amin'ny trano fidiovana na manome fandriana iray isaky ny ora roa. Mitahiry tabilao misy antontan-taratasim-peo rehefa mitatitra ny havany rehefa mandeha ny efitrano fandroana, ary amin'ny fotoana sy ny habeny nohaniny sy nisotroany. Manorata ny fandaharam-potoana fampiasana fampiasana fampiasana fampiasana ny fialan-tsasatry ny olon-tianao.
Sources:
Fikambanana Alzheimer (2005). Fikarakarana tara-pahataperana: Mamatsy fikarakarana sy fampiononana mandritra ny taokanton'ny aretin'i Alzheimer. Chicago, IL: Mpanoratra.
Mace, NL, & Rabins, PV (2006). Ny andro 36 ora: Ny tari-dalan'ny fianakaviana hikarakarana ny aretina Alzheimer, ny lozisialy hafa ary ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena any aoriana (edisiona faha-4). Baltimore, MD: John University Press.
National Institutes of Health (2008). Fiafaran'ny fiainana: Manampy amin'ny fampiononana sy ny fiahiana (NIH Publication No. 08-6036). Washington, DC: Biraon'ny governemanta amerikana.