Boky fanatanjahan-tena - Manao seza ve izy ireo?
Ny seza baolina fanatanjahan-tena dia hatezerana avokoa. Tranonkala tsy hita isa mitady ny hivarotra azy ireo tombontsoa amin'ny fampiasana baolina fanasitranana (na fitaratra) ho toy ny seza birao .
Saingy tsara tokoa ve izy ireo? Mbola eo am-pelatanan'ny mpitsara izany, fa eo anelanelan'izay, misy zavatra vitsivitsy tokony hotadidinao mialoha ny hampiasana baolina fanatanjahantena ho toy ny seza birao.
Raha tsy manana fepetra miverina ianao
Raha tsy mitongilana ianao na efa navotsotra tamin'ny fitsaboana ary efa nanao fanatanjahana nandritra ny fotoana kelikely, dia mety ho toy ny fomba mahavotra ny labozia amin'ny baolina iray ny baolina fanasitranana. Ny fampatanjahana fototra dia ampiasaina amin'ny klinikam-pitsaboana ara-pahasalamana mba hanamaivanana ny fanaintainana noho ny fahalemen'ny hozatra sy ny tsy fahasalamana hozatra. Izy io koa dia ampiasaina hanampiana ny olona amin'ny fanaintainana miverimberina dia mampitombo ny fahafahany manao asa isan'andro.
Na izany aza, raha manana toe-javatra miverina ianao na mbola miverina amin'ny ratra, amin'ny fampiasana baolina fanasitranana ho toy ny seza birao iray manontolo dia mety tsy ho anao izany.
Mampiasa baolina fanatanjahan-tena toy ny birao iray
Maro amin'ireo manam-pahaizana nohavaozina dia tsy haingam-pandeha haingam-pandeha amin'ny baolina fanatanjahan-tena toy ny fivarotana fiaramanidina. Izao no lazain'izy ireo:
McGill, et.al. Ao amin'ny fianaran'izy ireo, "Mipetraka eo amin'ny seza na baolina fanatanjahan-tena: fomba fijery isan-karazany hitarihana ny fanapahan-kevitra", izay nivoaka tamin'ny gazetin'ny klinical biomechanics tamin'ny May 2006 , dia nahatsikaritra fa nitatitra ny tsy fahazoan-dàlana tamin'ny baolina ny mpandray anjara tamin'ny sezan'ny birao ary nipetraka teo dia toa miparitaka any amin'ny faritra.
Mihevitra izy ireo fa mampihorohoro ny tavy mangatsiatsiaka.
Jackson, et. Ny fianarana ny volana desambra 2013, mitondra ny lohateny hoe, "Tokony ho bebe kokoa amin'ny baolina ve isika? Ny fiantraikan'ny fampiofanana momba ny lozam-pifamoivoizana, ny fihetseam-pahasalamana, ary ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny balam-pitokisana", izay nivoaka tao amin'ny gazety Human Factors , dia tsy nahita porofo fa ny fampiasana baolina fanatanjahan-tena toy ny seza birao dia manampy amin'ny fanamafisana orina ny kofehy na ny fihazakazahana, eny fa na dia ny mpandray anjara aza dia nandalo fandaharanasa "fandraisana".
Ny karazana fivontosana dia mampitombo ny famongorana ny hazondamosinao. Tsarovy, ny baolina dia tsy manohana ny hozatry ny vozonao - izy ireo ihany no manohitra azy ireo. Ny fihenana miaraka amin'ny tsy fisian'ny fanohanana dia mety hanelingelina ny fahasimbana, ny toe-javatra na ny tsy fitoviana amin'ny hozatra izay mety ho azonao, ary mety hitombo ny fahorianao raha ela loatra.
Saingy raha nanao fanazavàna tamim-pahatokiana nandritra ny fotoana fohy ianao, ary ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana no nanome anao ny mahasoa mba hiasa amin'ny baolina fanatanjahan-tena, dia mety ho hitanao fa ny fampiasana izany ho toy ny seza birao amin'ny fomba voafetra dia manao tsara Ampifanaraho amin'ny programa ao an-tokantranonao. Ny fanamafisana orina ny vatam-panafody rehefa mipetraka eo amin'ny tany tsy mety dia ny baolina fanatanjahan-tena dia mety hanampy anao haka ny fomba fanaonao hiverina any amin'ny ambaratonga manaraka. Avereno aleha indray ny fankatoavan'ny dokotera alohan'ny hanandramanao azy. Raha azo atao dia angataho amin'ny mpitsabo anao ny zavatra sasany azonao atao amin'ny baolina.
Related: Ny fomba hipetrahana tsara amin'ny loha
Sources:
Jackson, J., et. al. Tokony ho bebe kokoa amin'ny baolina ve isika? Ny fiantraikan'ny fampiofanana amin'ny fiofanana momba ny fihazonana ny lefom-pandriana, ny fihetsika misitery, ary ny fahatsapana tsy fahita mandritra ny baolina henjana mipetraka. Hum Factors. Décembre 2013
Kingma I, van Dieën JH. Fihetseham-batana eo am-pelatanana sy manerinerina mandritra ny fampiasana ordinatera amin'ny vehivavy: mipetraka eo amin'ny seza birao iray mipetraka eo amin'ny baolina fanatanjahan-tena. Apetraho Ergon. 2009 Mar; 40 (2): 199-205. Epub 2008 Mey 27. Access Oct 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18508028
McGill SM, Kavcic NS, Harvey E. Mipetraka eo amin'ny seza na baolina fanatanjahan-tena: fomba fijery samihafa hitarika ny fanapahan-kevitra. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2006 Mey; 21 (4): 353-60. Epub 2006 Jan 10. Access Oct 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16410033
O'Connor, A. Ny Claim: Afaka manatsara ny toeranao ny fanoloana ny efitry ny birao amin'ny baolina fanatanjahantena. New York Times Health. 20 septambra 2010. Accessed Oct 2010. http://www.nytimes.com/2010/09/21/health/21really.html
Robinson, J. et. al. Fandalinana mikajy ny balan'ny toetrandro amin'ny toeran'ny birao amin'ny tovovavy tanora efa salama: fanoheran'ny sagittal, faharetan'ny fotoana sy fampiasana. Scoliosis. 2009; 4 (fanampiny 2): O33. Navoaka tamin'ny aterineto tamin'ny 14 Desambra 2009 ny alakamisy 14 Desambra. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793460/