Inona avy ny famerenana amin'ny famolavolana?
Ny famerenana famolavolana dia fomba iray hampiasana tsara kokoa ny fampahalalana ny fampahalalana ao anatin'ny fahatsiarovanao maharitra, amin'ny alalan'ny fangatahana ny atidoha hanaraka azy amin'ny fomba lalindalina kokoa. Ny famerenana famolavolana dia ny fanaovana fifandraisana eo amin'ny vaovao vaovao miezaka hianatra sy ny fampahalalana efa fantatrao.
Ny famerenana famolavolana dia mety ahitana ny fandaminana ny fampahalalana, ny fieritreretana ny ohatra, mamorona sary eo amin'ny lohanao sy ny fampivoarana fomba iray hahatsiarovana ny fampahalalana amin'ny alalan'ny fitaovana mnemonic .
Misy fitaovana mnemonic maromaro izay afaka manamora ny famerenana famerenana, toy ny fampiasana ny litera voalohan'ny lisitry ny teny hanamboarana teny vaovao.
Ny niavian'ny famerenana famerenana
Ny famerenam-pahaizana mamolavola dia mahita ny fotony amin'ny ambaratongan'ny teorinan'ny Craik sy Lockhart tamin'ny 1972. Ireo mpikaroka ireo dia nahatsapa fa ny fiheverana lalina ny fampahalalam-baovao dia mivantana mivantana amin'ny fahafahantsika mahatsiaro izany.
Inona no fahasamihafana misy eo amin'ny famerenana famerenana famerenana famerenana sy fanamafisana?
Ny famerenana an-taribia dia ny zavatra mety hoeritreretintsika amin'ny ankapobeny ho famerenana azy-izany hoe famerenana mivantana ny fampahalalana mba hahatsiarovana izany. Azo atao ihany koa ny miresaka momba ny famerenana am-bava . Ohatra iray amin'ny famerenana ny fikolokoloana ny famerenana ny isan'ireo nomeraon-telefaona mandra-pifantohantsika.
Ny famerenam-pahaizana dia mety ho saina, izay eritreretinao sy mamerina ny fampahalalana ao an-tsainao, na amin'ny teny verbal, izay lazainao ary mamerina ny fampahalalam-baovao izay miezaka mianatra.
Manana Asa Fanampiana ve ny Fanambadiana?
Fikarohana fikarohana maromaro no natao mba hanombanana ny fahombiazan'ny fampahalalana famerenana mba hahafahana mahatsiaro azy any aoriana.
Ohatra, ny fianarana iray dia nampitaha ny famerenana ara-tsaina amin'ny fanamarihana an-tsoratra ary nahitàna famerenana ara-tsaina mba hahatonga azy ireo ho ambony kokoa amin'ny fampahalalana tsaratsara kokoa.
Na izany aza, ny fanadihadiana hafa dia manoro hevitra fa mety miankina amin'ny karazana famerenam-pahaizana ampiasaina izany. Ny porofo sasantsasany dia maneho fa ny famerenana ny fikolokoloana dia mahomby indrindra amin'ny fametrahana fampahalalana ao amin'ny fahatsiarovanao fohy (toy ny laharan'ny finday) raha toa ka mety kokoa ny famerenana famerenana amin'ny famerimberenana azy ao anatin'ny fahatsiarovanao maharitra .
5 Ady amin'ny famerenana famerenana
Andeha hojerentsika hoe mila mianatra ny anarana sy ny toerana misy ny taolana rehetra ny vatana. Ireto misy ohatra sasantsasany amin'ny fomba hampiasana famerenam-pahaizana be pitsipika amin'ity asa ity.
- Mandika ny vaovao amin'ny teninao manokana. Aza mamaky fotsiny ny tari-dalan'ny fianarana momba ny taolana mifandray amin'ny taolana manaraka, manandrama mampifanaraka ny fampahalalam-baovao ary manazava izany amin'ny olon-kafa.
- Mametraha fanontaniana momba ny fianarana ary valio izy ireo . Miaraka fanontaniana 10 momba ny taolana voafaritra tsara ao amin'ny vatana ary taolana hafa mifandray amin'izy ireo, ary avy eo mamaly ny fanontanianao.
- Mampiasà sary hanampy anao. Ampiasao ny sary sy ny sary an-tserasera amin'ny skeleton, ary jereo ny vatanao izay misy ny taolana tsirairay ary ny anarany. Aza mijery ny sary ao amin'ny boky fianarana boky, fa apetraho kosa ny loko hanampy anao. Ohatra, azonao atao ny mifidy manga mba hamolavolana ny taolana rehetra amin'ny tongotra rehefa naverinao imbetsaka ny anarany. Ny manga manga dia mety hampahatsiahy anao fa ny jeans manga dia miraikitra amin'ny tongotra, izay afaka manampy anao hahatsiaro ny toerana misy ny taolana.
- Firafitra ny teny . Manaova drafitra samihafa na sokajin-taolana ary asio marika izay mifanaraka amin'ny vondrona tsirairay. Azonao atao ny mamantatra ireo taolana rehetra ao amin'ny tongotra ary lisitra ao anatin'io sokajy io, ary ataovy toy izany koa ho an'ny faritra hafa ao amin'ny vatana.
- Mampiasà paikady mnemonic. Ny tetik'ady Mnemonic dia afaka manampy amin'ny fianarana anarana na fehezanteny. Ohatra, raiso ny taratasy voalohany amin'ny lisitry ny taolana ao amin'ny tanana sy ny tanana ary mamorona teny vaovao izay misy ny taratasy tsirairay avy ho an'ny taolana iray mila tadidinao.
Zarao ny fianaranao
Aza manandrana ny hianatra ny taolana rehetra ao amin'ny vatana mandritra ny fivoriana iray.
Hihena ny fahombiazanao raha mandany fotoana be loatra amin'ny fisedrana ianao. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny fampiasana ny fotoana mitovy (na latsaka) miparitaka mandritra ny andro vitsivitsy dia mety hahomby kokoa amin'ny fametrahana ny vaovao tokony ho fantatrao ao amin'ny fitadidianao.
Famerenam-pahaizana momba ny famolavolana tany am-piandohana
Raha ny ankamaroan'ny fikarohana momba ny famerenana famerenan-doha dia mifandraika amin'ny mpianatra mianatra ny zava-misy sy ny teny eo amin'ny sehatry ny fanabeazana, misy ihany koa ny adihevitra momba ny fomba mety hampiasan'ny olona ny dingana voalohany.
Ny fahatsiarovana dia matetika no anisan'ny faritra voalohany voan'ny aretin'i Alzheimer sy ny karazam-bolo hafa . Na izany aza, ny fikarohana sasany dia naneho fa ny tetikady famerenam-pahaizana be pitsiny, toy ny fampiasana teknika mnemonic tsotra, dia afaka manampy amin'ny fanonerana ireo tsy fahampiana fahatsiarovan-tena ary manatsara ny asa ara-tsaina amin'ny adihevitra mialoha.
Sources:
Ny Foibe ho an'ny Fampandrosoana sy ny Fianarana. Inona avy ireo paikady azo ampiasaina hampitomboana ny fahatsiarovana? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Golvers, D. Fanarenana ny fahatsiarovan-tena any am-piasana. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
Ricker, Jeffry. Ampiasao ny famerenam-pahaizana Elaborate mba hianarana ho an'ny fitsapana. 5 novembre 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
University of Alberta. Famerenana famolavolana. Aprily 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
University of California, San Diego. Department of Cognitive Science. Fepetra momba ny fanodinana. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf