Ny teny hoe "fanaintainana somary" dia tahaka ny zavatra sarotra, nefa fantatrao tsara izany. Raha manapaka ny hoditrao ianao, ny fanaintainanao dia antsoina hoe fanaintainana. Mahatsiaro fanaintainana toa anao koa ianao raha mihazakazaka lavitra loatra ny hozatra, maka fotoana maharitra, na mianjera amin'ny tany ary mandratra ny tenanao.
Inona avy ny Pesta Soma?
Ny fangirifiran'ny somatic dia karazana fanaintainana tsy mitera-doza izay antsoina koa hoe fanaintainana amin'ny hoditra, fanaintainan'ny tazo, na fanaintainan'ny areti-maso.
Tsy tahaka ny fanaintainan'ny ratra (karazana fanaintainana hafa avy amin'ny taova anatiny), ny ati-doha mahatsikaritra fanaintainana dia hita ao amin'ny hoditra sy ny tady lalina.
Ireo siramamy azo tsapain-tanana, antsoina hoe neociceptors , dia maka ny fahatsapana mifandraika amin'ny hafanana, vibration, ary ny fihenan'ny hoditra, ny tendrony, ary ny hozatra - ny ankamaroany. Rehefa hitany fa simba ny karazam-batana, dia alefaso ny atidoha amin'ny atidoha, izay tsapanao na mahatsapa fanaintainana.
Ny fanaintainana maika dia mety ho tampoka na lalina.
Poa-basy mahery vaika
Ny fanaintainana tampoka dia mipoitra avy amin'ireo mpanolo-tsain'ny marefo eo amin'ny hoditra sy ny mitefon'ny moka . Ohatra, raha manapaka ny molotra ianao, io fanaintainana io dia antsoina hoe fanaintainana tampoka. Ny fangirifiriana hafahafa dia ny karazana fanaintainana izay miteraka fahavoazana iombonana isan'andro, ary manamarika fa manelingelina, maranitra, mirehitra, na mitebiteby.
Dité Deep Somatic
Ny fanaintainana lalina dia miankina amin'ny lalina lalina kokoa ao amin'ny vatanao, toy ny kibonao, taolana, tendona, ary hozatra.
Toy ny fanaintainana amin'ny bobongolo, ny fanaintainana lalina dia matetika marefo sy maharary.
Ny fanaintainana lalina dia mety ho tratra eny an-toerana na mihoatra noho ny fiankinan-doha amin'ny ankapobeny. Ohatra, raha manaisotra ny lohalinao ianao, ny alahelonao eo amin'ny fiainanao dia mifototra amin'ny lohalinao. Na izany aza, raha tapahinao ny kneecap (antsoina hoe patella) dia mety hahatsapa fanaintainana ianao mandritra ny tongotrao manontolo.
fitsaboana
Ny fanaintainana satra dia alaina amin'ny fomba samihafa. Izany dia miankina amin'ny fahasarotana sy ny halatra amin'ny ratra na ny trauma, ary koa ny kalitaon'ny hirifirin'ny olona iray. Ohatra, raha mahatsiaro tsiranoka ianao fa tsy fanaintainana mafy, dia hisy fitsaboana hafa ampiasaina.
Ny ankamaroan'ny trangan-javatra mampalahelo dia mamaly tsara ny fanafody manerantany toy ny Tylenol (acetaminophen) na ny NSAID toy ny Aleve (naproxen) na Motrin (ibuprofen). Ny fahasamihafana goavana misy eo amin'ny Tylenol sy ny NSAID dia ny tsy fametrahana Tylenol tsy misy fiantraikany amin'ny fiarovan-tena. Noho izany, dia tsy hanampy amin'ny fampiantsoana i Tylenol. Izany hoe, ny olona sasany dia tsy afaka mitondra ny NSAID noho ny fepetra ara-pahasalamana toy ny tantaran- tsakafo gastrointestinal , aretin'ny voa , na aretim-po.
Izany no antony maha-zava-dehibe ny manatona dokotera foana alohan'ny handraisanao fanafody, na dia ireo mpanelanelana.
Amin'ny fanaintainana lalina na fanaintainan'ny aretin-kozatra , dia mety hanome fanafody ny relaxa muscle toy Baclofen na Flexeril (cyclobenzaprine). Opioids, na fanafody toy ny oxycodone sy hydrocodone, no voatokana tsara noho ny fanaintainana mafy tsy voavonjy amin'ny Tylenol na ny NSAID irery. Mahatsiaro azafady fa mety hampidi-doza sy ny fiankinan-doha ny soritr'aretina.
Izany no mahatonga ny opioïde amin'ny ankapobeny ho an'ny fotoana fohy.
Miankina amin'ny fanaintainana, ny dokotera dia mety hanolotra soso-kevitra hafa toy ny fantson-koditra na kitapo mangatsiaka ao amin'ny faritra maharary. Na dia ny asa atao toy ny fitsaboana ara-batana, fitsaboana, na fitsaboana aza dia afaka manampy.
Teny iray avy amin'ny
Ny vaovao mahafaly momba ny fanaintainana somary mahatsiravina dia mihen-draharaha raha ny fahavoazana na ny fanasitranana no manasitrana. Na izany aza, ny fanaintainana somary maharitra kokoa noho ny efa nampoizina (maherin'ny 3 volana) dia mety ho lasa aretina mitaiza , izay mitaky fikarakarana fitsaboana bebe kokoa.
Source:
Rosenquist RW, Vrooman BM. Toko 47. Fitantanana ny aretina mitaiza. Ao: Morgan & Mikhail's Anesthesiology Clinical. 5th ed. New York, NY: McGraw-Hill; 2013.