10 Fahavalon'ny Asthmatika lehibe indrindra

Manao fahadisoana daholo isika rehetra amin'ny asantsika. Angamba isika tsy manao ny fitsaràna tsara indrindra na mety tsy hahafantatra izay tokony hataontsika. Mianara avy amin'ny fahadisoana ashma 10 mahazatra izay hitan'ny olona.

1 -

Tsy manana drafitr'asa ashma

Ny tetikasan-tsakafo ashma no fitaovana manan-danja indrindra izay hanampy anao hanatrarana ny fitantanana ashma tsara ary tsy hamela ny asthma hisy fiantraikany amin'ny asa ataonao isan'andro. Ny tsy fanatanterahana ny drafitr'asa dia hitondra olana amin'ny:

• Wheezing
• Fiatoana
• mikohaka
• Fihetseham-po

Ny tetikasan-tsakafo ashma anao dia ny sarintanin'ny fitsaboana. Izy io dia mitari-dalana ny fitsaboana manontolo amin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fisorohana sy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny fihetsika toy ny fihomboan'ny soritr'aretina.
Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny drafitrasa ashma dia:

• Ahitsio ny fanaraha-maso ny asma.
• Omen'ny soritr'aretina vitsivitsy.
• Vitsy ny mitsidika ny sampan-draharaham-pitsaboana na hopitaly ho an'ny fitsaboana.

Raha tsy manana tetik'asa momba ny asthmatika ianao dia mila miresaka amin'ny dokotera momba ny fampivelarana iray. Raha manana iray ianao dia mila maka antoka fa averinao isaky ny vanim-potoana mba hahazoana antoka azy io ankehitriny.

2 -

Mamelà ny biby an-trano miaraka aminao

Na dia mahafatifaty sy mamoafady aza, izay mamela biby fiompy matory aminao, dia afaka mamorona olana maro momba ny asanao anao. Mandany ampahany manan-danja eo amin'ny fiainanao ianao ao amin'ny efitrano fandriana. Ny biby fiompy dia mitondra olona maro mpanentana isan-karazany, anisan'izany ny vovoka, ny vovobony ary ny fingotra eo amin'ny vatany ary mety hametraka azy ao am-pandriana. Amin'ny famelana biby an-tsokosoko handany fotoana manan-danja ao amin'ny efitranonao na ao am-pandrianao, dia mihamitombo ny fitomboan'ny alahelonao.

3 -

Fandraisana an-trano fitsaboana

Ny sasany amin'ireo tia ny biby fiompy dia misolo tena ny biby an- tsokajy hypoallergenic- na dia mihevitra ny biby fiompy hypoallergenic aza aho mba ho angano maromaro kokoa. Ny biby fiompy rehetra mandalo (proteinina avy amin'ny hoditra hoditra, urine, ary ny saliva avy amin'ny biby fiompinao izay miteraka ny aretina atrôasia ) - na dia misy latsa-danja aza noho ny hafa

Na dia heveriko aza fa tsara ny tsy manana biby fiompy raha toa ka manana olana amin'ny fitantanana ny asthma ianao , mametra ny biby fiompy ho any ivelany fotsiny na manakana azy ireo avy amin'ny faritra izay andrasanao fotoana be dia safidy iray hitako nahita fianakaviana sasany nahomby. Ny fiatrehana ny alikaola indraindray dia ilaina raha toa ka tsy afaka miasa ny famerana sy ny soritr'aretin'ny ashtoma tsy manatsara.

Raha mbola tsy manana biby fiompy ianao dia mihevitra ny iray amin'ireto manaraka ireto, fa matetika no tsy mahafinaritra sy mahasalama, dia aza manaratsy ny tsy fahampiana:

• Fish
• Hermit crabs
• bibilava
• sokatra

4 -

Mijanòna sao tsy mahazo medikaly mahazatra

Mba hisorohana ny fanafody fanafody ashma dia mila entina ianao. Na izany aza, ny marary sasany dia tokony hahatsapa tsaratsara kokoa ary avy eo dia tsy mahazaka fanafody fanaraha-maso. Na dia eo aza ny soritr'aretinao, ny atampohanao dia tsy tena miala amin'ny lalan-drà ary ny fikoropahana, ny tratra, ny kohaka sy ny fofon-tsakafo dia tsy ho lava loatra raha mitsahatra ny meds.

5 -

Tsy miraharaha ny soritr'aretina

Indraindray aho mahita marary tsy miraharaha ny soritr'aretin'ny asma sy ny tetik'asa ataony . Matetika ny marary no mahatsiaro ho tsaratsara kokoa ary mieritreritra fa tsy mila fanafody amin'ny asthma intsony izy ireo na tsy te haka fanafody intsony noho ny aretiny mitaiza. Tsy misy drafitra tsara.

Ny fanaraha-maso ny asam-panafodinao no hany fomba hahazoana antoka fa ny fitantanana ny ashma dia ny toerana tokony hisy azy. Avereno jerena ny drafitry ny ashma fara-fahakeliny, fara fahakeliny, ary matetika raha tsy voafehy tsara ny asma.

6 -

Mamela varavarana misokatra

Ny fitazonana varavarankely mihidy dia hampihena ny fatran'ny volo. Ankoatr'izay, ny singa miverimberina ao amin'ny rafi-pandehan'ny rivotrao dia manapaka ihany koa ny habetsahan'ny alergraires ivelany ao an-tranonao.

7 -

Tsy miraharaha ny kisendrasendra

Raha mipetraka any Louisiana aho, dia toa avo lenta foana ny vatom-pifidianana mandritry ny fotoana sasany amin'ny taona, noho izany dia mety sarotra ny misoroka. Na izany aza, matetika ny toetr'andro sy ny onjam-peo dia mitatitra raha toa ka ho andro manjavozavo avo be na ambany vatomamy izany. Raha ny vatom-pifidianana dia avo avo ao an-trano mety ho ny tsara indrindra ho anao. Azonao atao ny manamarina loharanom - bola maromaro hanamarinana ny isan'ireo vatom-pifidianana .

8 -

Mandany fotoana ivelan'ny fotoana ratsy

Ny fahafantaranao kely momba ny fiantraikan'ny toetr'andro dia manampy anao hanapa-kevitra ny fotoana tsara indrindra hivoaka avy any ivelany. Raha sendra rivotra mafana sy manamaivana ao amin'ny havokavoka ianao, dia mety ho tsara kokoa ny fotoana laninao amin'ny maraina. Toy izany koa, raha mangatsiaka loatra ny atomanao dia vao mainka mety haniry ny hikarakarana hetsika misimisy kokoa ianao.

9 -

Too Much Clutter

Ny fikorontanana sy ny vovoka dia mitovy ihany. Ny zavatra bebe kokoa nipetrahanao manerana ny trano na eo amin'ny rindrina misokatra, ny vovoka bebe kokoa dia raisina. Ny fanaratoana sy fanadiovana matetika no fomba tsara indrindra hisorohana.

10 -

Mampiasa fomba fitsaboana hafa

Ny fitsaboana tratry ny aretina hafa dia tsy ratsy mihitsy. Na dia izany aza dia tokony hampiasaina matetika ireo fitsaboana ireo ankoatra ny fitsaboana nentim-paharazana ary mila miantoka tsara amin'ny dokotera ianao alohan'ny hanombohany.

11 -

Inona no olana atahorana anao?

Te hanampy anao hifehy ny asanao ianao. Tiako ny handre ny olana lehibe ataonao amin'ny ashma mba hahafahantsika miezaka manampy anao hampivelatra vahaolana na hahatakatra tsara ny fomba hanampiana azy. Mety tsy ianao irery no miaraka amin'ilay olana. Raiso ny minitra vitsivitsy izay mamaritra ny olanao mba hahafahantsika mamolavola vahaolana.

12 -

Mianara bebe kokoa momba ny asanao

Aza misalasala mandefa mailaka amiko amin'ny fanontaniana na olana.

13 -

Sources

National Heart, Lung, and Blood Institute. Tatitra Expert Panel 3 (EPR3): Torolàlana ho an'ny Diagnose sy ny Fitantanana ny Asthma izay azo alaina amin'ny 23 May 2015.