TheraBand Loops dia elanelan'ny elastic izay manome fomba hanamafisana ny hozatra any an-trano. Amin'ny fampiasana ny fanoherana izay omen'ny Theraband, dia mora mora foana ny hozatra. Ny fitaovam-piadiana vita amin'ny TheraBand dia vita amin'ny rubber latex, saingy misy varimbazaha tsy misy latina azo ampiasaina ho an'ny olona izay tsy dia mahazatra loatra amin'ny latina.
Raha manana fahasembanana na aretina ianao izay miteraka olana amin'ny fahazoana mivezivezy, dia mety hanome fepetra manokana ho anao ny mpitsabo ara-batana anao.
Ny sasany amin'ireo fampiharana ireo dia azo aseho ho isan'ny fandaharana fampihetseham-pianarana ao an-tokantrano, ary ny TheraBand (na marika hafa amin'ny fikambanan'ny mpanohitra) dia mety ampiasaina hanatanterahana ireo fampiharana ireo.
soa
Misy tombontsoa sasany amin'ny fampiasana ny fitaovam-piadiana amin'ny fanoherana mba hanaovana ny programa fanatanjahanao an-trano. Anisan'izany ireto:
- Tsy lafo izany. Ny tarika mpanohitra TheraBand dia mitentina manodidina ny $ 50 eo ho eo amin'ny 50 yards. Izany dia mahatonga azy ireo ho sarobidy. Raha ny marina dia maro ireo mpitsabo ara-batana no manome azy ireo ny marariny mba hahafahany manao ny fandaharam-panatanterahany.
- TheraBand dia mora ampiasaina. Ny TheraBand dia mety hiangona sy hitondra anao any am-paosinao. Amin'izany fomba izany, tsy misy fialan-tsiny ho an'ny tsy fahombiazan'ny programa fanatanjahantena an-trano.
- Manolotra fanamafisana miovaova izy ireo. Tonga any amin'ny ambaratonga samihafa ny TheraBands mba hahatonga ny fampiharana ho sarotra kokoa rehefa mandroso ianao.
Ny olona sasany dia mampiasa loopera TheraBand mba hanamafisana ny fampiharana, ary amin'ny fotoana hafa dia azo ampiasaina ny fifampiresahana ho toy ny ampahany amin'ny fandaharana fanasan-tongotra na tarika mitongilana.
Na inona na inona ampiasainao azy ireo, dia ataovy izay hahamety anao amin'ny PT anao mba hahazoana antoka fa mampiasa azy tsara sy azo antoka ianao.
fetra
Misy fetrany ny fampiasana fitaovam-piadiana amin'ny fampiasanao. Anisan'izany ireto:
- Sarotra ny handrefesana ny habetsaky ny fanoherana ampiasainao mandritra ny fampiasana azy.
- Mety handrava na hanjavona ny fifandimbiasam-pahefana
- Mety hiteraka fahavoazana raha tsy mampiasa ny TheraBand araka ny tokony ho izy ianao
Ny fepetra fanoherana TheraBand dia toy ny fitaovana fampiasa tsotra fotsiny, saingy tsy maintsy ampiasaina araka ny tokony ho izy sy amim-pahamalinana mba hisorohana ny fahavoazana lehibe.
Firy ny fanoherana?
Ny rafitra TheraBand Loop dia manome ny ambaratongam-pahefana samihafa mba hahafahanao mandroso rehefa mahazo tanjaka ianao. Mihamitombo ny taham-pihetseham-po rehefa mihamaizina ny lokon'ny tarika. Ireto manaraka ireto ny tsara indrindra amin'ny fanoherana: jiro, mena, maitso, manga ary mainty.
Matokia fa mampiasa ny fanoherana mety aminao ianao. Ny fampiasana tarika iray izay hazavaina loatra dia hahatonga ny fanatontosanao ho sarotra kokoa ary angamba tsy misy dikany. Ny fampiasana olona izay mavesatra loatra dia mety ho sarotra loatra ny fampiharana na miteraka alahelo sy adin-tsaina na ratra. Ataovy azo antoka ny manamarina amin'ny fitsaboana ara-batana anao raha manana fanontaniana mikasika ny fampiasanao ny tarika mpanohitra anao.
Ny TheraBands dia manome fitaovana tsotra sy mora ampiasaina mba hahafahanao mahazo ny programa fanarenana ao an-tokantranonao haingana sy azo antoka.
Source:
Hughes, CJ, et al. Ny fanoherana ny fanadiovana ny Thera-Band® fanondran-tena mandritra ny fanavakavahana. JOSPT. 29 (7). Jolay 1999l.