Ny fitsaboana ny tosidranao (BP) dia ampahany mahazatra amin'ny fitsidihana ny dokotera anao. Na izany aza, mora ihany koa ny mamaritra ny BP anao any an-trano. Ny vaovao tsara dia ny famakiana an-trano BP, raha atao araka ny tokony ho izy, dia azo antoka kokoa ny mety ho toetry ny aretim-pivalanana noho ny BP izay voamarina ao amin'ny biraon'ny fitsaboana. Ankoatr'izay, ny fandraisam-peo BP dia afaka maminavina ny fivoaran'ny aretin'ny voa sy ny fihenan'ny zokiolona amin'ny olon-dehibe.
Manana tombontsoa maro izy ireo noho ny fandraisam-peo noraisina tao amin'ny biraon'ny dokotera, anisan'izany ny fandrefesana maimaim-poana, ny vidiny ambany sy ny fampiharana mora foana. Na izany aza, mba hahazoana angona ilaina, ilaina ny manana fitaovana valiana ary manatanteraka ny fitomboana araka ny tokony ho izy. Tokony handinika ny famakiana ny BP anao any an-trano ianao raha:
- Manana olana malaza BP ianao (hypertension). Ny fandrefesana BP Home dia hanampy amin'ny famaritana raha mahomby ny fitsaboana anao. Raha ny birao BP dia lehibe na mitovy amin'ny 130/85 mm Hg, ny dokotera dia mety handinika fitsapana ivelan'ny birao.
- Ianao na ny dokotera no miahiahy fa mety manana akanjo fotsy lava be, izay voafaritra ho BP ambony ao amin'ny birao ara-pitsaboana, fa BP kosa ao an-trano.
- Ianao na ny dokotera no miahiahy fa mety ho voasakantsakana ny fihanaky ny homamiadana ianao, izay voafaritra ho BP ara-dalàna ao amin'ny biraon'ny fitsaboana, fa BP ambony any an-trano.
Ny BP monitiora amin'ny fampiasana trano dia tonga amin'ny fomba maro samihafa. Amin'ny ankapobeny, ny Fikambanana Amerikana Heart dia manoro hevitra fa hampiasa monitor BP mandeha amin'ny ordinatera izay mifandray amin'ny sandrinao ambony ianao .
Automatik vs Manual
Ny fomba nentim-paharazana sy fomba nentim-paharazana nataon'ny BP dia mitaky ny fametrahanao ny mofomamy amin'ny alàlan'ny fametahana tsipika ary mihaino ny fiovaovan'ny pulse rehefa miova ny mofomamy. Teknika sy fahasamihafana izany. Soa ihany, ny BP monitore automatique no mahatonga ny tanjona ho mora kokoa. Amin'ny fanosehana bokotra iray, ny manify dia mamono sy mandrefy ny BP raha mihemotra tsikelikely.
Fanamarihana: Ny famaha BP amin'ny milina automatique dia mety tsy marina raha manana fibrillation atrial . Anontanio ny dokotera mba hanome torohevitra anao amin'ity toe-javatra ity.
Toerana misy an'i BP Cuff
Ny fomba tsara indrindra sy azo itokisana handrefesana ny BP dia ny fampiasana ny mofomamy izay mandeha manodidina ny sandriny avo, na ny bicep, eo ambonin'ny kofehy.
Mety ho azo ampiasaina ny milina iray izay mamaritra ny BP eo amin'ny tananao na ny rantsantanana satria tsy voatery handentika ny akanjonao ianao. Na dia izany aza, ny famakiana BP miaraka amin'ireo milina ireo dia tena mahatsapa ny toerana misy ny tananao sy ny rantsantanany. Ary ny arteries kely ao amin'ny tananao sy ny rantsan-tànanao (ampitahaina amin'ny sandrinao ambony) dia mahatonga ny famakiana BP tsy ampy.
Noho izany, ny tora-tànana sy ny rantsan-tànana amin'ny rantsan-tànana dia tsy soso-kevitra raha tsy misy fomba hafa azo atao.
BP Cuff
Ataovy azo antoka fa mifanentana tsara ny mofomamy. Raha kely loatra ny vatana (miadana loatra eo amin'ny sandrinao), dia tsy maintsy avoaka ny valin'ny BP. Raha toa ka loatra loatra (tsy dia lafo loatra) ny manify, ny ambany dia ambany ny ambany. Amin'ny ankapobeny dia ny torolàlana BP dia ho tonga miaraka amin'ny torolalana mba hamaritana raha ny maotera no lanjany marina aminao.
Raketo ary alefao ny BP
Ny ankabeazan'ny BP miaraka amin'ny fampisehoana nomerika dia hanoratra herinandro vitsivitsy amin'ny famakiana BP. Ataovy azo antoka fa tsy mamery ireo famakiana ireo ianao raha mihalava ny fahatsiarovana.
Soraty na avereno ao amin'ny solosainao na smartphone ny monitor. Raha toa ka misy ny serivisy, alefaso mivantana avy hatrany ny BP vakinao amin'ny mpitsabo anao . Zava-dehibe ho an'ny dokotera ny manisa ny salan'isa maromaro BP noraisina nandritra ny fe-potoana. Noho izany, maro ny manam-pahaizana manosika ny fitazonana diary fanadinana ao an-trano. Ny fikarohana vao haingana notarihan'ny Profesora James Sharman avy ao amin'ny Oniversiten'i Tasmania, any Aostralia, dia mampiseho fa raha farafahakeliny 30 isan-jaton'ny latsaky ny 10 isan-jatony ny famerenana amin'ny latsa-ponenan'ny tosika ambony mihoatra ny 135 mm Hg, dia mety ho ra tsy voafehy ny marary tsindry.
Na dia fanombatombanana fotsiny aza izany, dia afaka mampiasa azy io ny dokotera mba handinika haingana ireo fidirana amin'ny diary BP home.
Validated Monitors
Diniho ity fanamarihana ny sandriny ambony BP monitors ary misafidiana iray izay voatondro manokana. Ny fampahalalana momba ny angon-drakitra vaovao dia omen'ny dabl ® Educational Trust, fikambanana ara-panabeazana tsy mahasoa izay manam-pahaizana maro momba ny fandrefesana ny tosidra ao amin'ny birao mpanolo-tsaina.
Body Positioning
Ny fiheveranao ny vatanao dia misy fiantraikany amin'ny tsindrinao. na inona na inona karazana monitor izay ampiasainao.
Misy ny hevi-dehibe tokony hotsarovana aloha sy mandritra ny BP.
Alohan'ny handrefesanao ny BP anao:
- Aza mifoka sigara, misotro kafe na zava-pisotro misy alikaola, na manao fanatanjahan-tena ao anatin'ny 30 minitra alohan'ny handrefesana ny BP anao.
- Esory ny vavanao.
- Mialà moramora mandritra ny 5 minitra alohan'ny handrefesana ny BP.
Rehefa mamehy ny tosi-drào:
- Mipetraha eo amin'ny seza iray miaraka amin'ny lamosinao ary atokisana amin'ny tany.
- Aza mandalo ny tongotrao na ny tongotrao.
- Ampio eo amin'ny latabatra ny sandrinao mba hahatonga ny sandrinao ambony (bicep) na amin'ny fo aza. Aza avela hilentika amin'ny sandrinao ny sandrinao, ary aza avela ho avo loatra.
- Asio tombo-kase ny palmieo.
- Apetraho eo amin'ny sandrinao ambony ny boriky BP, iray santimetatra eo ambonin'ilay elatrao.
- Tsindrio ny bokotra fanombohana eo amin'ny monitor. Ny fametahana dia mamono sy mamaky ny BP eo am-pamakivakiana azy.
- Raiso ny famakiana roa na telo, iray minitra miavaka.
Tsara ihany koa ny manamarina ny fahitanao BP momba ny iray ao amin'ny biraon'ny dokotera mba hahitana raha misy fahasamihafana amin'ny famakiana.
> Sources
> Cohen J, Cohen D. Ny fampidirana ny tosidrany amin'ny toera-pitsaboana amin'ny diagna sy ny fitantanana ny homertension. Tatitra momba ny Cardiology ankehitriny , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Toro-làlana mikasika ny fanaraha-maso ny fananam-barotra ao an-trano: fanambarana iray momba ny HOPE Asia Network. Journal of Clinical Hypertension , 2018, 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Ny fomba fampiasana Pragmatic amin'ny fampiasana diabetika fanadinana mba hanombanana ny fanaraha-maso ny tosidra. Annals of Medicine , 2016, 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Fanaraha-maso ny fananam-pianakaviana: Ahoana no mety hahitana ny loza mety hitranga amin'ny hoavy? . Tatitra momba ny Hypertension ankehitriny , 2011; (3): 192