Ny fihinanana sakafo mahasalama dia afaka manampy anao hitondra ny anemia
Ireo karazana anemia samihafa dia mety hitranga mandritra ny fitsaboana homamiadana. Ny tsy fahampian-tsakafo dia ny tsy fahampian'ny anemia . Ao amin'ny tsy fahampian-drà vy, ny selam- bolanao mena dia tsy ampy loatra mba hahazoana oksizenina mahomby. Io tsy fahampian-tsakafo io dia afaka mamela anao ho reraka, reraka, reraka, ary mipoitra, amin'ny soritr'aretina hafa.
Raha ny dokotera no miahiahy fa tsy atahorana ianao, dia hanao antontam- penitra (CBC) izy ireo ary jereo ny halavan'ny hemoglobinina sy ny hematocrit.
Fampidirana karazan-tsakafo varimbazaha ho an'ny sakafo
Raha fantatrao fa ny anemia dia mifandray amin'ny vy ambany, ny safidy sakafo sasany dia afaka manampy ny vatanao hahazo ny vy ito. Na dia manoro hevitra anao aza ny ekipa mpitsabo anao amin'ny fampiasana fanafody vy, mihinana sakafo mahasalama sy manankarena azo antoka dia azo antoka ary afaka manampy anao hisasitrana sy hahasitrana.
Sakafo sy sakafo hafa no misy vy betsaka. Ny maizina kokoa ny hena, ny loharanon'ny vy. Ohatra, ny steak iray misy menaka mena mainty mialoha ny fanaovana sakafo dia hanana ny vy betsaka indrindra. Ny henan-kakazo maitso maitso dia misy vy mahery kokoa noho ny hazan-dranomamy maitso. Ny ankamaroan'ny sakafo dia misy vy. Raha mihinam-boankazo, kitapo, kitapo, trondro, na hena hafa ianao, dia omeo ny hena mba hanamaivanana ny mety ho voan'ny poizina.
Raha tsy afaka na tsy te hihinana biby sakafo ianao, dia afaka mifantoka amin'ny fihinanana sakafo matsiro be dia be toy ny:
- Legioma. Mitadiava voly mangatsiaka toy ny broccoli, spinach, kale, voly aviavy, ary kofehy; pototra amin'ny hoditra; lima beans; green peas; Beans toy ny voa, mainty, marin-drano, sns .; ary saosy tazo.
- Voankazo. Misafidiana voankazo toy ny voankazo maina, aviavy maina, ravin-kazo, tsaramaso, ary sotro.
- Voa. Mifidiana mofo vita amin'ny vy, voa, vary ary vary. Manaova tahirin-tsakafo sakafo ary mikaroka mofo sy serealy izay misy 20 isan-jato na mihoatra ny vidin'ny isan'andro ho an'ny vy.
- Voa sy voa. Ny voanjo sy ny voany rehetra dia misy vy. Andramo ny voanjo, ny kafe, ny masom-boly, ny volombava ary ny manda. Misy menaka misy menaka misy menaka.
- Blackstrap melasses. Na dia tsy safidy sakafo mahazatra aza dia misy vy be dia be. Andramo amin'ny serealy mafana, toy ny aviavy. Raha tianao ny fanandramana, dia manàna ranom-boankazo amin'ny fotoana rehetra hanatsarana ny vy ao anatin'ny sakafo.
Fomba hafa hahazoana vy fanampiny
Ankoatra ny fanovana ny sakafo, dia misy fomba hafa ahazoana vy fanampiny ao amin'ny sela mena misy anao, anisan'izany ireto:
- Miaraha amin'ny vy amin'ny vy. Mino izany na tsia, ny sakafoo dia manangona vy avy amin'ny vilany vy sy kitay. Tena mahasoa tokoa ny sakafom-bary, toy ny voatabiha, ary ny saosy voatabia.
- Mandehana ho an'ny "C." Vitamin C manampy ny vatanao hanangom-bary avy amin'ny sakafo alainao. Ohatra, raha manangom-boankazo (tsy misy kalesy manangom-bary) miaraka amin'ny sakafo dia hanampy anao hisakafo bebe kokoa ny vatanao.
- Arovy ny kaloriao. Ny kalcioma dia mahatonga anao hikorontana amin'ny vatanao mba hisotroana vy. Aza manafatra vy na mihinana sakafo matsiro misy ronono, sakafo hafa kalzôly, na famenoana kalesy . Tsy mety ny mihinana sakafo matsiro karazam-bozaka, azafady azo antoka fa ho azy ireo amin'ny fotoana samihafa noho ny sakafo matsiro sy ny fanafody.
- Ajanony ny kafe, dite, ary soda. Ireo zava-pisotro ireo dia mahatonga ny vatanao tsy hihinana vy. Aza manafina vy na mihinana sakafo matsiro misy kafe, dite, na soda.
- Mialà sasatra avo lenta. Manangom-bokatra be dia be, toy ny sira voasary, manamaivana ny vatanao mba handraisana vy. Aza manafina vy na mihinana sakafo matsiro manitra rehefa mihinana siramamy avo lenta.
- Hafa kokoa ny fanafody vy. Raha toa ny dokotera efa nanome fanafody vy ary manambany anao na mampihorohoro ny vavony, dia andramo ny fananganana vy amin'ny fanakorontanana. Mitadiava iray misy soratra hoe "Slow Fe" na "Iron Iron".
Rahoviana haka fanangonana vy
Raha manana anemia ianao, dia anontanio ny ekipa fitsaboana anao raha mila fanafody vy ianao. Raha asiana fanafody vita amin'ny vy ianao, azonao atao ny mandray ny karazana vy mety hampiasainao tsara.
Ny siramamy vita amin'ny vy dia misy solifara vita amin'ny volon-koditra, gluconate matevina, rindrina matevina, na citrate ammonium ferry. Jereo ny marika ary alaivo iray fanampiny izay misy iray amin'ireny karazana vy ireny. Amin'ny toe-javatra sasany, ny vy dia azo alaina amina intravenously (IV).
Tsy ny anemias rehetra no mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny vy, ka miangavy amin'ny dokotera alohan'ny hanapahana vy. Amin'ny ankapobeny, tokony hifanakalo hevitra momba ny fanafody rehetra sy ny fanafody mihoatra ny tsy fisian'ny fanafody ampiasainao amin'ny dokotera ianao. Tena zava-dehibe tokoa izany satria misy fanafody sy fanafody mety hanelingelina ny fanafody hafa azonao atao. Ny tsara indrindra dia ny ho azo antoka sy hahazoana ny mari-pànan'ny dokotera anao alohan'ny fampiasana ireo vokatra ireo.
Ny zavatra manan-danja indrindra azonao atao dia ny mitondra ny fanafody asaina omena anao. Ny ekipan'ny fahasalamana dia hamaritra hoe inona ny fanafody, raha misy, dia mety amin'ny fitsaboana ny anemia. Raha voapetraka fanafody ianao ary mahatsapa fihenan-kiana hafa izay tsy vitanao ny manohy izany, antsoy avy hatrany ny dokotera ary avelao izy ireo hahafantatra.
Sources:
Fikambanana Amerikanina Diabetika, Oncology Nutrition Dietetic Practice Group. Ny tari-dalana ara-pahasalamana ho an'ny sakafo oncologie , 2nd edition. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
USDA National Nutrient Database ho an'ny Standard Reference.