Ny vehivavy dia mila ironina mihoatra noho ny lehilahy, toy izany koa ny fanafody vy, fantatra amin'ny anarana hoe sulfate, ary ny vokany hafa, dia mety ho fiainan'ny vehivavy maro. Ny vehivavy eo anelanelan'ny 19 sy 50 taona dia mila mihoatra noho ny avo roa heny ny habetsahan'ny lehilahy vy mila: 18 mg isan'andro amin'ny 8 mg fotsiny ho an'ny lehilahy. Rehefa manomboka fanafody vy ianao dia mety hahatsapa ny vavonin'ny vavony, ny fihenan-tsakafo na ny fihinanan-kanina sy ny fery .
Ireo vokatry ny akora vy dia tsy vaovao. Ireto ny tokony ho fantatrao momba azy ireo, fampitandremana fa misy zava-dehibe kokoa eo amin'ny faravodilanitra, sy ny fomba hisorohana ny vokatra hafa raha azo atao.
All About Supplements of Iron
Misy karazana vy fanampiny roa. Izy ireo dia ferro ary ferric. Satria ny vyferan'ny vy dia tsara kokoa noho ny vatana ary misy vy (40%) ny elanelana. Ny endriny telo vita amin'ny vy dia fera-matevina, siramamy vita amin'ny rongony ary gluconate. Ny dosage mahazatra amin'ny fanafody vy dia 325 mg. Ny henjan'ny anemiao dia hamaritra ny dosage ho an'ny fanafody vy. Ny dokotera dia afaka mandefa any amin'ny 60 na 200 mg of iron elemental isan'andro. Izany dia mety amin'ny tabilao 2-3 isan'andro isan'andro.
Fampitandremana sy famerenana ny fimamoana amin'ny fiterahana noho ny fanafody vy
Voavina amin'ny ampahefatry ny olona voan'ny aretin-koditra miteraka fanafody azo tsapain-tànana ny vokatra azo avy amin'ny vavan'ny pesta, toy ny vavony sy / na ny fihenanam-po.
Raha ny fotoanan'ny raboka mavesatra dia iray amin'ireo antony fototra mahatonga ny anemia, dia misy antony hafa toy ny fandehanana anaty, izay tsy noho ny tsy fahampian'ny vy. Raha niaina fitsangatsanganana sy / na tabilao misy rà mandriaka ianao, fanaintainana mahatsiravina, reraka sy tsiranoka, mety ho noho ny fahasamihafana kokoa ny anemiao.
Mitadiava dokotera avy hatrany.
Ahoana ny fomba hisorohana ny fanafody vy
Raha vao fantatrao fa noho ny tsy fahampian'ny vyao ny anemia anao fa tsy zavatra lehibe kokoa, dia azonao atao ny manandrana fomba izay hanamaivanana ny fiantraikan'ny vy fanampiny. Mety ho azonao atao ny mampihena ny siramamy azo avy amin'ny vavan'ny valanaretina amin'ny alàlan'ny fanombohana kely amin'ny doka kely ary mandeha tsikelikely manomboka amin'ny dipoavatra feno dipoavatra ankoatra ny fampakarana azy alohan'ny sakafo. Ankoatra izany, zava-dehibe ny maka fanafody miaro amin'ny menaka, alohan'ny ora alohan'ny hisakafo dia tokony hiasa. Ho an'ireo izay mahatsapa ny fihenan-tsakafo rehefa mampiasa fanafody vy, dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fihenan-koditra ny mpanalefaka. Ireto misy fomba dimy hafa hisorohana ny fiantraikan'ny fanafody vy:
- Misotroa rano vera feno rano na ranom-boasary miaraka amin'ny pilina. Ny vitamin C amin'ny siramamy marika dia voalaza fa miteraka fitsaboana. Ny rano dia manampy amin'ny fanaparitahana ny vy amin'ny fanamafisana tsaratsara kokoa.
- Makà fanafody farafahakeliny 2 ora miala amin'ny takelaka vy. Ny fanafody dia mety hifaneraserana na hisoroka ny fihinanana fanafody.
- Halaviro ny kalesy manodidina ny fotoana iakaranao ny fanafody vy.
- Mitazona takelaka eo amin'ny toerana mahafinaritra, indrindra any amin'ny trano fidiovana amin'ny lakozia, fa tsy ny efitra fandroana.
- Tadidio ny famenoana vy dia fanoloran-tena maharitra. Manomboka amin'ny 6 volana aorian'ny fitsaboana anao dia mety tsy maintsy mandray fanafody vy ianao mba hihazonana ny fanasitranana anao amin'ny anemia.
Source:
Anemia Basics. National Council of Action Anemia.