Fanaovan-javatra mahavotra sy fanafody afaka manampy
Ny aretin'ny tongony dia mety ho mafy kokoa mandritra ny fotoana maharitra, indrindra raha manidina amin'ny fiaramanidina. Inona no fomba tsara indrindra hanamaivanana ny soritr'aretina RLS amin'ny sidina? Fantaro ny fomba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny reraka rehefa manidina, anisan'izany ny fisafidianana seza, ny fampiasana hetsika mahavariana, fanatanjahan-tena, ary fanafody prescription.
Toe-javatra Rehefa Miharatsy Ny Faniriana Maloto
Ny aretim-panafody tsy manam-pahaizana dia miavaka amin'ny fihetseham-po tsy dia mampahazo aina izay misy fiantraikany amin'ny tongotra mifandraika amin'ny faniriana hivezivezy. Miharatsy ny hariva na amin'ny alina, indrindra mandritra ny tsy fahavitrihana toy ny fotoana maharitra na rehefa mipetraka. Ny fihetsiketsehana dia manamaivana ny discomfort ao anaty.
Raha toa ka miharatsy ny fisehoan-javatra, dia tsy dia mahagaga loatra ny mety hahatonga ny RLS ho sarotra kokoa amin'ny dia lavitra. Mety hipoitra mandritra ny dia lavitra, amin'ny fiara, bus, na fiaran-dalamby koa izany. Arakaraky ny hijanonan'ny fihetsika tsy dia mafana loatra dia mety hahatonga ny fahakiviana mety hitranga. Mety hiharatsy ny RLS rehefa mipetraka ao amin'ny teatra iray na mandritra ny fivoriana fivarotana maharitra. Ireo vanim-potoana amin'ny tsy fahavitrihana dia mety hahatonga ny soritr'aretina tsy hijanona. Rehefa mihatsaravelatsihy dia mety hiharatsy ny soritr'aretina. Inona no azonao atao?
Ahoana no hanamaivanana ny soritr'aretina RLS rehefa misidina eny ambony fiaramanidina?
Ankoatra ny fanalavirana ny trigger sy ny toe-javatra izay efa niharatsy ny soritr'aretina teo aloha, dia misy fomba hafa entina hanampiana azy.
Andramo ny maka seza mandeha amin'ny sehatra raha azo atao ny fahatsapana ny fakana an-keriny dia mety hampihena ny soritr'aretina matetika. Raha mila mitsangana sy mandehana ianao, dia ho mora kokoa izany raha mifanerasera amin'ny lalantsara ianao. Ireo asa izay manelingelina ara-tsaina dia mety hanampy koa, toy ny fanaovana fanazaran-tena malefaka sy ny fampiasana fanafody prescription rehefa ilaina izany.
Raha azo atao, dia andramo ny fandehanana amin'ny sidina amin'ny fotoana tsy dia mahazatra loatra ny manandrana ny soritr'aretinao RLS. Mety hanampy anao ny misoroka ny sidina amin'ny hariva na ny alina, satria ireo no fotoana tokony hanjo ny fitondran-tena ratsy.
Rehefa manao dia lavitra ianao, dia miezaha hiditra amin'ny fihetsiketsehana izay manelingelina ny saina. Izany matetika dia mitaky mihoatra noho ny mamaky na mijery sarimihetsika. Haniry ny hirotsaka saina bebe kokoa ianao. Andramo hifantina hetsika iray izay mitaky ny fandraisana fanapaha-kevitra na ny famaha olana. Olona maro no mahita fa manampy amin'ny fibebahana na ny piozila sudoku. Toy izany koa ny lalao hafa ao amin'ny smartphone anao dia mety hampiditra ny sainao ary hanelingelina anao amin'ny soritr'aretina.
Raha manomboka ny fisehoan-javatra mampihetsi-po na mampidi-doza, dia mety ho hitanao fa mahasoa ny mamindra ny vatanao mba hahazoana fanampiana. Mety mila mitsangana avy eo amin'ny sezanao ianao ary mandeha eny amin'ny làlan-dalan'ny fiaramanidina. Mandehana mankany amin'ny efitra fandroana. Mety hanamaivana ny soritr'aretina koa ny fikarakarana. Mety hanampy anao ny hanosotra ny tongotrao na hikapoka ny tongotrao mihitsy aza.
Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety ho sarotra ny handamina mialoha ny fitsangatsanganana amin'ny dokotera matory. Misy fanafody azo ampiasaina arakaraky ny fotoana iankinan'ny aingam-pandrenesana ny tongotrao. Mety misy ny fanafody gabapentin na opioid.
Amin'ny ankapobeny dia manampy koa izany mba hahazoana antoka fa ny fitsaboana mampihetsi-po no tsara indrindra. Raha mitandrina ny soritr'aretina ianao, dia tsy ho zakanao ny hiparitaka amin'ny toe-javatra toy ny fisidinana. Mety ilaina ny maka fanafody vy raha misy tsy fahampian-tsakafo, araka ny asehon'ny ambany farafary ambany. Ny fanafody voalohany toy ny Mirapex sy Requip dia mety hanampy anao hitazona ny soritr'aretinao.
Ankoatra izany, misy fanafody sasany izay miasa tsara amin'ny famantaranandro amin'ny RLS. Ireo fanafody 24 ora ireo dia mety hanampy ny tombontsoa sy ny fisorohana ny fipoahana, eny fa na dia ireo izay mitranga amin'ny toe-javatra manokana aza.
Ny sasany amin'ny fanafody prescription ao anatin'io sokajy io dia ahitana ny paty Neupro na ny dikan-teny malalaka ho an'ny gabapentin antsoina hoe Horizant.
Teny iray avy amin'ny
Raha manana aretim-borona tsy misy alahelo ianao, dia tsy misy antony tokony hatahorana haka fiaramanidina na fiaramanidina maharitra. Ny fikolokolo tsara sy ny resadresaka amin'ny dokotera dia afaka manome antoka fa afaka mandeha am-pilaminana ianao, tsy misy tahotra ny RLS izay mitarika ho amin'ny tsy fahampiana tsy ilaina. Raha efa eo anelanelan'ny dianao ianao, dia manana safidy hafa azo aleha rehefa mandeha lavitra mba hanelingelina anao ary hanamaivana ny soritr'aretina.
Source:
Mpiara-miasa, MH et al . "Fitsipika sy fampiharana fanafody fitsaboana." ExpertConsult , fanontana faha-6, 2017.