Ao amin'ny fanafody manasitrana, ny valerian dia efa ela no nampiasaina mba handaminana olana ara-pahasalamana (toy ny tsy fahitan-tory ). Ny natiora iray any Eoropa sy Azia, valerianina dia nalaina tao anaty kapsily na tincture form (indraindray amin'ny formulas izay misy ihany koa ny ahitra toy ny androka sy ny balsôn'ny lemon ). Na dia mbola manamafy aza ny mpahay siansa fa ny valerianina dia mety hitondra ny tsy fahitan-tory. Hita tamin'ny fandinihana sasany, fa mety hampirisika ny torimaso tampoka ny valeriana.
Ny siansa ao amin'ny valerian sy ny torimaso
Ny National Institutes of Health (NIH) dia mamaritra ny valerian ho "mety ho mahomby" noho ny tsy fahafahan'ny torimaso. Ny tatitra 2006 avy amin'ny gazety amerikana momba ny fitsaboana dia nanatsoaka hevitra fa "mety hanatsara ny kalitaon'ny torimaso ny valeriana nefa tsy mamokatra vokatra hafa." Ireo mpanoratra ny tatitra dia nanadihady ireo fitsaràna miisa 16 miara-dia amin'ny marary 1 093, izay manamarika fa ny tahotra valeriana sy ny halavan'ny fitsaboana dia miovaova be avy amin'ny fianarana hianarana.
Ao amin'ny fanadihadihana vao haingana (navoaka tao amin'ny gazety fanafody fanafody tamin'ny taona 2010), ireo mpikaroka dia nandinika fitsapana ara-pitsarana 18 momba ny fahombiazan'ny valeriana amin'ny fitsaboana ny tsy fahitan-tory. Hitan'izy ireo fa mety hampihena ny fotoana tokony hodiany ny valeriana, nefa mariho fa ilaina ny fikarohana raha tsy misy ny fanatsoahan-kevitra mafy momba ny valera valeriana amin'ny fitsaboana tsy misy aretina.
Ahoana no ahafahan'ny valerianina manampy anao hatory tsara kokoa?
Tsy voamarina ny mpikaroka hoe ahoana no mety hanatsarana ny torimaso ny valeriana.
Na izany aza, ny fikarohana avy amin'ny fitsaboana laboratoara sy ny fikarohana biby dia manondro fa ny valeriana dia mety hiteraka sedra, angamba amin'ny fanamafisana ny haikitry ny atidoha amin'ny gamma-aminobutyric .
ny fampitandremana aorina
Na dia heverina ho voaro amin'ny ankapobeny aza ny valerian rehefa voatokana mandritra ny fotoana fohy (toy ny efatra ka hatramin'ny enina herinandro), dia mety miteraka vokatra hafa (anisan'izany ny aretina headache , vatana mangatsiaka, ary ny felam-bolana manaraka).
Hatramin'izao, kely dia fantatra amin'ny fiarovana ny fampiasana maharitra ny valerian. Ankoatra izany, ny valerian dia mety miteraka vokatra mahatsiravina rehefa mifangaro miaraka amin'ny alikaola sy / na fanafody fitsaboana (anisan'izany Xanax, Valium, ary Klonopin).
Ny fanafody dia tsy nosedraina noho ny fiarovana ary noho ny fisian'ny fanafody amin'ny ankapobeny dia tsy voafaritra firy, ny votoatin'ny vokatra sasany dia mety samy hafa amin'ny zavatra voalaza ao amin'ny mari-pamantarana vokatra. Ataovy ao an-tsaina ihany koa fa tsy azo antoka ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ireo izay manana fitsaboana na mpitsabo.
Mampiasà valeriana ho an'ny torimaso
Araka ny filazan'ny NIH, mety ilaina ny mampiasa valeriana tsy tapaka (mandritra ny andro maromaro na herinandro maromaro) alohan'ny ahatsapana fanatsarana hita amin'ny torimaso. Raha mandinika ny fampiasana valeriana ianao amin'ny fitsaboana amin'ny aretina torimaso (na olana ara-pahasalamana maharitra) dia tsidiho ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fitsaboana fanampiny. Ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany lehibe.
Sources:
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valeriana noho ny torimaso: famerenana rafitra sy meta-analysis." Am J Med. 2006 Dec; 119 (12): 1005-12.
Ny faritr'ora dia GMT + 1. Rohy ivelany: Tranonkala Eo amin'i www.communes.com Sokajy: Tanàna Tanàna ao Frantsa Tanàna ao amin'ny faritr'i Nord-Pas-de-Calais Wikipedia article "Flores-Mateo" Sleep Med. 2010 Jun; 11 (6): 505-11.
Foibe nasionaly momba ny fitsaboana sy fitsaboana hafa. "Valerian [tsiroaroa NCCAM amin'ny fomba fijery]". NCCAM Publication No. D272. Noforonina tamin'ny May 2006. Updated July 2010.
National Institutes of Health. "Valeriana: MedlinePlus Supplements". Desambra 2010.
Biraon'ny sakafo fanafody. "Valerian". Janoary 2008.