Afaka manampy amin'ny ady atao amin'ny homamiadana ve io fitambaran-kafe io?
Ny diindolylmethane dia singa voajanahary voajanahary rehefa rava ny vatana indole-3-carbinol, fitambarana hita amin'ny legioma mena toy ny broccoli sy kale. Ao amin'ny form supplement, diindolylmethane dia voalaza fa manolotra tombotsoa amin'ny fahasalamana.
Nahoana ny olona no mitondra izany?
Ny diindolylmethane dia aseho amin'ny famoahana ny fiovan'ny metabolisma ao amin'ny estrogen, ny dingana biôlôlika dia mieritreritra ny hampisy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny kanseran'ny vozona sasany toy ny kanseran'ny nono.
Manambara ireo mpanohitra fa ny fihanaky ny diindolylmethane dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fiarovanao amin'ny karazana kansera marobe, ary koa ny fampiroboroboana ny fanindronana sy ny fanohanana ny fahavoazana.
The Benefits
Hatramin'izao dia voafetra ny fikarohana momba ny fahasalaman'ny diindolylmethane. Ao amin'ny fikarohana vao haingana, dia hitan'ny mpahay siansa sasany fa ny diindolylmethane dia mety hiteraka voka-dratsin'ny otrik'aretin'ny vatana.
Na dia heverina aza fa ny fiovan'ny metabolisma ao amin'ny estrogen dia mety hiaro amin'ny karazana kanseran'ny hormone sasany (toy ny kanseran'ny nono), mbola tsy ampy ny fikarohana mba hamaritana raha ny diindolylmethane dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana.
Ireto misy santionany amin'ny fanadihadiana misy:
1) Ny kanseran'ny nono
Na dia misy fikarohana momba ny laboratoara aza dia milaza fa ny diindolylmethane dia mety hanakana ny fitomboan'ny sela kanseran'ny nono, nisy ny fianarana vitsivitsy.
Tao anatinà fandalinana kely tamin'ny taona 2004 navoaka tao amin'ny Nutrition and Cancer , ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny fihinanana diindolylmethane dia nampisy fiovana amin'ny fikorianan'ny taolana.
Ny fianarana dia nahitana vehivavy 19 taonan'ny vehivavy maromaro niaraka tamin'ny tantaran'ny homamiadan'ny nono.
Ny fianarana 2015 navoaka tao amin'ny Fameloman'ny fianakaviana dia nandinika ny fampiasana 300 mg isan'andro amin'ny diindolylmethane mandritra ny herinandro 4 ka hatramin'ny enina ambinifolo miaraka amin'ny fiovan'ny BRCA1. Ny fatran'ny estrogen urine (biomarker iray mifamatotra amin'ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono) dia tsy niova tanteraka taorian'ny fampitaovana.
2) Ny kanseran'ny vozon-tranonjaza
Na dia misy soso-kevitra aza dia nanolo-kevitra fa ny fampidirana diindolylmethane fanafody mety hampiadana ny fivelaran'ny homamiadan'ny vozon-tranonjaza, ny fianarana 2012 navoaka tao amin'ny British Journal of Cancer dia tsy nahitana tombontsoa. Ny fianarana dia nahitàna vehivavy 551 tamin'ny fanadihadiana vao haingana, tsy dia tsara loatra ao amin'ny sela misy sela. Nandritra ny enim-bolana, nandray ny fanafody diindolylmethane na plasebo isan'andro ny mpandray anjara. Tsy misy vokany mahasoa eo amin'ny fiovan'ny sela na ny fisian'ny HPV ny fanampiana diindolylmethane.
3) Fomba hafa amin'ny kansera
Ny fikarohana voalohany avy amin'ny fandinihan'ny fanandramana sy ny fikarohana natao tamin'ny biby dia manondro fa ny diindolylmethane dia mety hanome fiarovana amin'ny homamiadan'ny prostate , ny homamiadan'ny oviana, ary ny homamiadan'ny dolomena . Na izany aza, noho ny tsy fahampian'ny fikarohana dia tsy ela akory dia hiteny raha afaka manampy amin'ny ady atao amin'ny diindolylmethane ireo karazana kansera amin'ny olombelona.
4) Lozam-piaramanidina
Na dia ny fanafody diindolylmethane aza indraindray toy ny fitsaboana voajanahary voajanahary, tsy misy porofo ara-tsiansa hanohanana ny filazana fa ny fampiasana diindolylmethane dia mampirisika ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Sources
Ny diindolylmethane dia novokarina rehefa nikaroka indole-3-carbinol ny vatana, fitambarana hita ao amin'ireto legioma manaraka ireto:
- Broccoli
- Brussels sprouts
- Laisoa
- Soflera
- Collard greens
- Kale
- Hazo fotsy
- watercress
Ny diindolylmethane dia misy ihany koa amin'ny endrika fanampiny, amidy ao amin'ny toeram-pivarotana voajanahary sy fivarotana izay manatsara ny fanampiana amin'ny sakafo.
Mety misy fiantraikany eo amin'ny fihariana
Hatramin'izao dia tsy dia fantatra loatra ny fiarovana amin'ny fampiasana diindolylmethane fanafody matetika na mandritra ny fotoana maharitra.
Noho ny mety ho fiantraikan'ny diindolylmethane amin'ny fatran'ny metabolisma, dia misy fiahiahiana fa ny fanafody diindolylmethane dia mety hiharatsy ny toe-pahasalaman'ny hormonina (anisan'izany ny kanseran'ny hormonina, endometriozy , ary ny fibromena uterine ).
Araka ny tatitra iray, vehivavy iray hafa salama dia nitatitra momba ny chorioretinopathy foibe serisi (toe-javatra miteraka fahamendrehana amin'ny maso) taorian'ny fitsaboana isan'andro ny diindolylmethane nandritra ny roa volana.
Rehefa tapitra ny fanafarana, dia voavaha ny soritr'aretiny rehefa afaka valo herinandro. Ny fihanaky ny hoditra amin'ny eosinophilia (avo lenta amin'ny eosinophils izay matetika miseho ho valin'ny endrika isan-karazany amin'ny fihetsiky ny alika na fihetsika fanafody) dia notaterina taorian'ny fampiasana diindolylmethane. Ny aretina sy ny fanaintainan'ny fiarahamonina, indrindra fa amin'ny hipoka sy ny lohalika, dia notaterina.
Noho ny olana ara-piarovana, zava-dehibe ny mikasa torohevitra amin'ny dokotera alohan'ny fampiasana diindolylmethane fanafody. Ny vehivavy izay bevohoka na misotro rano dia tsy tokony haka fanafody diindolylmethane. Ankoatra izany, ny olona izay voan'ny kansera dia tsy tokony handray izany.
Afaka mahazo toro-hevitra fanampiny momba ny fampiasana fanafody eto ianao , saingy zava-dehibe ny manamarika fa ny fikarakarana ny fitondran-tena amin'ny diindolylmethane sy ny fisorohana na ny fijanonana ny fikarakarana standard dia mety hisy fiantraikany goavana.
The Takeaway
Noho ny tsy fahampian'ny fanohanana ara-tsiantifika, tsy ela dia te-hamporisika ny fanafody diindolylmethane ho fitsaboana iray ho an'ny fahasalamana.
Na izany aza, mampitombo ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ny fampitomboana ny diindolylmethane amin'ny antsipiriany ny legioma indole-3-carbinol-misy legioma mena amin'ny dianao. Ny legioma marevaka dia manankarena amin'ny fahasalamana maromaro, toy ny antioxidants.
Sources
Castañon A, Tristram A, Mesher D, et al. Ny vokatry ny fitsaboana diindolylmethane amin'ny tsy fahampian-tsolika ara-pahasalamana ambany dia ambany: jadona jadona, randomisma, voamarina. Br J Cancer. 2012 Jan 3; 106 (1): 45-52. doi: 10.1038 / bjc.2011.496.
Dalessandri KM, Firestone GL, Fitch MD, Bradlow HL, Bjeldanes LF. Fandalinana ny pilot: vokatry ny 3, 3'-diindolylmethane fanafody amin'ny metabolita hormone urine amin'ny vehivavy menavava miaraka amin'ny tantaran'ny homamiadan'ny nono. Nutr Cancer. 2004, 50 (2): 161-7.
Nikitina D, Llacuachaqui M, Sepkovic D, et al. Ny vokatr'ilay fanafody 3 / 3'-diindolylmethane amin'ny fitiliana 2: 16α-OHE amin'ny fiara mpitatitra BRCA1. Famoronana kansera. 2015 Jun; 14 (2): 281-6. doi: 10.1007 / s10689-015-9783-2.
Smith S, Sepkovic D, Bradlow HL, Auborn KJ. 3,3'-Diindolylmethane sy ny genistein dia mampihena ny vokatry ny estrogen ao amin'ny cellules prostate LNCaP sy PC-3. J Nutr. 2008 Dec; 138 (12): 2379-85.
Staub RE, Onisko B, Bjeldanes LF. Ny lamin'ny 3,3'-diindolylmethane amin'ny sela voan'ny kanseran'ny nono MCF-7. Chem Res Toxicol. 2006 Mar, 19 (3): 436-42.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.