Ny aretina mikraoba misy ahy, izay toe-javatra tena mahazatra, dia singa famantarana sy soritr'aretina ao amin'ny faritra iray amin'ny vatany izay maneho ny trauma misy azy. Ny fiasan'ny otok'aretin'ny myofascial dia tsy mitovy amin'ny tsiranoka hozatry ny hozatra, na dia misy aza ny spasm, araka ny voalaza etsy ambany.
MySpasial Spasm - Cycle Cycle
Ny tsy fisian'ny havokavoka, ny fanaintainan'ny myofascia dia matetika mahatsapa ho toy ny tsiranoka miverimberina, fitsaboana ary ranonorana indray.
Ny tsiranoka, izay miorina amin'ny fetra marefo, dia heverina fa hihena ny fitomboan'ny rà. Izany dia miteraka fanaintainana mitarika ho amin'ny spasm bebe kokoa, ary mamerina ny tsingerina.
Mianara bebe kokoa: Tavy mahazatra sy fasika
Ny soritr'aretin'ny myofascial dia mampiseho ireo teboka mivaingana mivaingana ao amin'ny hozatra. Ireo toe-javatra mampikorontana ireo dia mety hahatsapa fa tsy ny toerana misy azy, fa koa ny fanaintainana mifandraika amin'ny sehatra hafa. Ny tebiteby tsirairay dia manana lamina fanaraha-maso manokana; Amin'ny teny hafa, ny fanaintainana izay mipoitra amin'ny tsipika miparitaka any amin'ny toerana iray hafa ao amin'ny vatana dia hampiseho tsara tarehy toy izany amin'ny olona rehetra izay manana teboka avo lenta ao anatin'izany. Ireo dokotera mpitsabo sy mpitsabo nentim-paharazana nampiofana tamin'ity faritra ity dia mety hamantatra ireo teboka mitarika amin'ny alahelony.
Miaraka amin'ny aretin'ny taolam-panafody, dia mihenjana sy mihenjana ny hozatra, ary mihena ny fihenan'ny fihetsika .
Ahoana ny momba ny fitsaboana sy ny fanaintainan'ny myofascial
Ny fanaintainan'ny myofascia dia matetika vokatry ny fotoana lava be dia laniana amin'ny alàlan'ny fanonganam-panjakana.
Ny tsara indrindra amin'ny taolana dia natao mba hitazonana ny fihazonana ny lalan-jatony sy ny fihazakazakazaka amim-pahalemem-panahy, nefa rehefa tsy misy izany dia misintona ny asany ny hozatra.
Ohatra, rehefa mipetraka amin'ny ordinateranao mandritra ny tontolo andro ianao ary manomboka manongotra ny vatanao ambony, manangana ny lohanao mba hijery, mampiasa ny muscle ambony trapezius ianao .
(Ny tendany ambony trapezius dia eo an-tampon'ny soroka.) Ny tazomoka trapezius ankehitriny dia miasa amin'ny zavatra tsy tokony hataon'izy ireo ary manao izany tsy tapaka. Fotoana fialan-tsasatra sy fialana aina. Mifanohitra amin'izany kosa ny fihenjanan'ny lalàn'ny trapezius dia miteraka ratra mikorokôpika amin'io hozatra io.
Ny valiny ara-dalàna sy fiarovan-tena eo amin'ny hozatry ny aretin-tenda dia ny misambotra, na ny fitifirana. Saingy ao anatin'izao toe-javatra izao dia mihamafy ny toe-draharaha ny fampidinana an-tery amin'ny trapezius. Ny fifehezana ao amin'ny hozatry ny trapezi dia mampihena ny fampidiran-dra ao amin'ny faritra, izay mahatonga ny fanaintainana. Ny fanaintainana dia manamarika ny tsingerina hanombohana indray.
Raha tsy voakilasy amin'ny fitsaboana ity tsingerina ity, dia azo averimberina tsikelikely izany, ary mihamitombo hatrany amin'ny dingana tsirairay. Mampihena ny tebiteby izany ary mampidi-doza izany.
> Loharano:
> Simons, D., MD, Travell, J. MD, Simons, L., PT. Ny fahoriako sy ny tsy fahombiazan'ny myofascial: Ny Trigger Point Manual. Vol. 1 Topany ny Vatana. 2nd Edition. Williams & Wilkins A Waverly Company 1999. Baltimore.
> Rachlin, E. Ny faharetan'ny Myofascial sy fibromyalgia: Ny fitantanana ny fanoherana. Bokin'i Mosby-taona. 1994. St. Louis.