Ny endometriozy dia aretina mitaiza, izay matetika mampangirifiry izay manomboka mitombo ao ambadiky ny tranonjaza ny teboka izay mamaritra ny uterus (antsoina hoe endometrioma). Amin'ny ankapobeny, ny fitomboan'ny tsiranoka, ny ovara, na ny fantson-drakitra, fa amin'ny faritra sasany, dia mety miparitaka koa any ivelan'ny faritra misy azy io.
Araka ny fikambanana Endometriose, fiantraikan'ny endometriozy 5,5 tapitrisa ny vehivavy any Etazonia sy Kanada, ary an-tapitrisany eran-tany.
Famantarana sy soritr'aretina
- Fotoana mampalahelo. Ny fanaintainan'ny aretin-kozatra sy ny tebiteby nandritra ny fadimbolana. Mety manomboka aloha izany ary mitohy mandritra ny andro maromaro aorian'ny fanombohan'ny vanim-potoanao isam-bolana. Ny fanaintainana koa dia mety hitranga ao amin'ny kibo ambany na ambany kely. Na dia fantatra aza fa niteraka fanaintainana tao amin'ny tongotra izy, antsoina hoe sciatica .
- Fanaintainana mafy sy lalina eo amin'ny ovulation, firaisana ara-nofo, fihetsiketsehana tsinay, ary / na fanasitranana
- Fotoam-bavaka mahery vaika na ratra mandritra ny vanim-potoana
- havizanana
- Ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretim-pivalanana, ny fihenanam-po, ary ny tsy fahampian-tsakafo
- Tsy fiterahana. Ny endometriozy dia mety miteraka adhesions mandingana ny atody.
Fitsaboana voajanahary
Raha toa ianao ka mahatsiaro fanaintainana mahatsiravina na fanaintainana miafina, dia zava-dehibe ny mahita ny dokotera hahazoana fitsaboana mety. Ireto misy fitsaboana voajanahary valo izay ampiasaina amin'ny endometriozy. Ataovy ao an-tsaina fa hatramin'izao, ny fanohanana ara-tsiansa momba ny filazana fa tsy misy na inona na inona fomba fitsaboana hafa mitondra ny fitsaboana amin'ny endometriosis dia tsy ampy.
1) Manatsara ny fangatahana fahosana
Na dia mifanohitra aza ny fanadihadiana tamin'ny vehivavy tany aloha, dia misy porofo mitombo fa ny dioxine sy ny polyphorene polychlorine (PCBs) dia miompana amin'ny fihenan-tsakafo sy ny fahaverezan'ny endometriozy.
Ny fomba iray hampihenana ny tsimok'aretin'ireto akora simika ireto dia ny famerenana amin'ny tavy mena, indrindra ny voankazo matavy, ny mena ary ny trondro.
Ny dioxine sy ny plastika dia samy manangona fasiana biby, ary io no lalan-kizorana.
Mahaliana ihany koa ny fanadihadiana momba ny fihinanana sy ny endometrioosezy manohana ity rohy ity. Ohatra, nisy fanadihadiana italiana iray nanadihady ny antontan'isa avy amin'ny vehivavy miisa 504 amin'ny endometriozy ary nahitana risika mitombo amin'ny fihenan-tsakafo mena sy mamy. Ny voankazo sy legioma dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika.
2) Ny legioma sy ny lozan-tany
Misy porofo sasany fa mety hakana aromazasina ny vondron'antsy zavamaniry iray antsoina hoe flavones, ka ny enzyme izay manova ny androgen ho an'ny estrogens . Ny loharanon-tsakafo mahavelona dia seleria sy persily. Ny broccoli, ny kangoroa, ny karaoty, ny kale, ny tsimok'aretin'i Brussels, ary ny bokikely dia miteraka fanafody antsoina hoe indole, izay toa manatsara ny fatran'ny metabolism. Ny lamosina dia ambony amin'ny lignans sy fibre, izay hita fa mahasoa ny fepetra mifandray amin'ny estrogen.
3) Ny Progesterone Cream
Manara-maso ny crème progesterone indraindray ny mpitsabo hafa. Ny progesterone dia heverina fa hampihena ny fitomboan'ny tavy fiterahana tsy manam-paharoa. Na dia tsy heverina ho fanasitranana aza izany, dia mety hanatsara ny soritr'aretina toy ny fanaintainana mandritra ny vanim-potoana sy ny fanaintainan'ny fanaintainana. Tsy nisy fianarana momba ny crème progesterone ho an'ny endometriozy, ka tsy fantatray ny fahombiazany na ny fiarovana.
Ny crème Progesterone dia avy amin'ny soja na meksikanina mena. Ny molecule iray antsoina hoe diosgenin dia nalaina tao amin'ny laboratoara ary niova ho molecule iray izay mitovy amin'ny progesterone olombelona ary nanampy azy hiverina amin'ny crème. Ny orinasa sasany dia mivarotra crème crème yam, saingy raha tsy niova fo tao amin'ny laboratoara dia tsy ilaina izy io satria ny vatana dia tsy afaka manova ny tsiranoka ho an'ny progesterone irery.
Ny crème progesterone voajanahary dia ampiharina amin'ny rantsana, ny fiarovan'ny ati-batana, ny feny ao anatiny, na ny tratra aoriana ao amin'ny doka sy fandaharam-potoana izay tokony asaina amin'ny mpahay siansa. Zava-dehibe ny fanaraha-maso sy ny fananana progesterone mivezivezy amin'ny fitsirihana ny laboratoara satria ny progesterone loatra dia mety miteraka vokatra hafa toy ny fiovan'ny toetr'andro, ny fahaketrahana, ny fitazonana rano, ny fahazoana mavesatra, ary ny fandosirana ratra ratsin'ny tsy fisiana na tsy fahita firy.
Raha heverinao izany, diniho aloha ny dokotera.
Ny crème progesterone voajanahary dia azo avy amin'ny fivarotam-panafody na amin'ny fivarotam-panafody mahazatra.
4) Omega-3 miora
Ireo karazana solika omega-3 dia hita ao amin'ny trondro toy ny salmon, makarelina, sardines, ary anchovies. Izy ireo koa dia misy amin'ny capsules ho an'ny solika, izay mety ho endrika tsara kokoa satria marika tsara dia ahitana PCBs sy dioxine mineraly kely.
Maro ny fanadihadiana no nahatsikaritra fa mety ho an'ny olona manana endometriozy ny homamiadan'ny omega-3. Ohatra, ny fianarana biby nataon'ny Oniversiten'i Western Ontario dia nahatsikaritra fa ny solika trondro izay ahitana singa roa manokana, EPA, ary DHA, dia afaka manamaivana ny fanaintainana amin'ny fihenan'ny ambaratonga ambaratonga simika iray antsoina hoe prostaglandin E2. Hitan'ny mpikaroka koa fa mety hampihena ny fatran'ny endometrial tavy ny solika.
5) Fanamafisana ny alahelo
Ny kortisol dia hormonina voakasika amin'ny valin'ny tsindrona saingy ilaina ihany koa ny manao hormones hafa toy ny progesterone. Ny fihenjanana maharitra dia mety hitarika amin'ny fiakarana any amin'ny kortisol, izay lazain'ny mpitsabo hafa fa mety hampihena ny progesterone ary mahatonga ny tsy fahasalamana hormona.
Ny fandalinana iray ahitana vehivavy 49 dia nahitana fa ny cortisol dia ambony kokoa amin'ny vehivavy misy endometriozy avo lenta raha oharina amin'ireo vehivavy izay tsy manana izany toe-javatra izany.
Ny herisetra sy ny sakafo mahasalama izay mahazatra ny mpitsabo hafa dia mampirisika ny fihenan'ny toetrandro:
- Ashwagandha
- B vitamins
- Vitamin C
- Zinc
- magnésium
Ny fomba hafa fanalefahana ny fihenjanana dia:
- Famaliana famaliana
- Mindfulness Meditation
- Diaphragmatic breathing
6) Hydrotherapy
Ny fifandonana sitz basy dia matetika atolotry ny mpitsabo hafa ho an'ny endometriozy. Vahaolana an-trano ary tsy nodinihina.
Ny fifandonana sitz bahasa dia midika hoe mipetraka anaty vilany kely na dobo feno rano mangatsiaka mandritra ny telo minitra, ary mitsangatsangana ary mipetraka anaty dobo iray feno rano mangatsiaka mandritra ny iray minitra. Miverimberina in-3 indray ny tsingerin'ny rano mangatsiaka mangatsiaka. Tsy atao mandritra ny fadimbolana izany.
7) Ginger Tea
Ny dite ginger dia mety hanamaivana ny eritreritra izay mety hitranga amin'ny endometriozy.
Fitsaboana hafa
Ny fanafody dia tsy nosedraina noho ny fiarovana ary noho ny fisian'ny fanafody amin'ny ankapobeny dia tsy voafaritra firy, ny votoatin'ny vokatra sasany dia mety samy hafa amin'ny zavatra voalaza ao amin'ny mari-pamantarana vokatra. Tadidio koa fa tsy azo antoka ny fiarovana amin'ny zaza bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ny olona manana fahasalamana na mpitsabo. Raha heverinao ny fampiasana fanafody hafa, dia resaho amin'ny mpitsabo voalohany anao voalohany. Ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany lehibe.
> Loharano:
Edmunds KM, Holloway AC, Crankshaw DJ, Agarwal SK, Foster WG. Ny fiantraikan'ny fitsaboana aretin-tsakafo ao amin'ny cellules de cellules engredients. Reprod Nutr Dev.45.6 (2005): 709-720.
> Gazvani MR, Smith L, Haggarty P, Fowler PA, Templeton A. High Omega-3: omega -6 Ny tavy ao amin'ny kolontsaina dia mampihena ny fatran'ny endometrial-sela ao amin'ny fary sy ny sela ary ny tsy fahampian-tsakafo. Fertil Steril. 2001 Okt; 76 (4): 717-22.
> Holloway AC, Stys KA, Foster WG. DDE-Induced amin'ny fiasan'ny aromatase amin'ny cellules elektrônôlôjika amin'ny kolontsaina. Endocrine 2005; 27 (1): 45-50.
> Lima AP, Moura MD, Rosa sy Silva AA. Prolactine sy Cortisol ao amin'ny vehivavy amin'ny Endometriose. Braz J Med Biol Res. 39.8 (2006): 1121-1127.
> Manach C, Scalbert A, Morand C, Remesy C, Jimenez L. Polyphenols: Ny loharanon-tsakafo sy ny famoaham-bokatra. Am J Clin Nutr. 79.5 (2004): 727-747.
> Parazzini F, Chiaffarino F, Surace M, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Fedele L. Ny sakafo voatokana sy ny trangan'ny endometriozy. Hum Reprod. 2004, 19 (8): 1755-9.
> Quaranta MG, Porpora MG, Mattioli B, Giordani L, Libri I, Ingelido AM, Cerenzia P, Felice A, Abballe A, Felip E, Viora M. Impaired NK-Cell-Mediated Cytotoxic Activity and Production Cytokine in Patients With Endometriose: Asa mety ho an'ny PCB sy DDE. Life Sci. 79.5 (2006): 491-498.
> Reddy BS, Rozati R, Reddy S, Kodampur S, Reddy P, Reddy R. Fitomboan'ny Plasma ny bipheny ny polychlorine sy ny fototarazo ao amin'ny vehivavy miaraka amin'ny endometriose: Fomba fijerena ny fanaraha-maso hitranga. Fertil Steril. 85.3 (2006): 775-779.
> Rice S, Mason HD, Whitehead SA. Ny Phytoestrogens sy ny tsiran-tsavony ambany dia manakana ny fitenenana mRNA sy ny asan'ny aromatasina amin'ny cellules humanules-luteal. J Steroid Biochem Mol Biol. 101 (4-5) (2006): 216-225.