Famakafakana ny fifandraisana eo amin'ny divay mena sy ny fahantrana
Isika rehetra dia samy manana elixir izay mahatonga antsika hiaina fiainana lava sy salama . Ary raha toa ka divay mena io elixir io ... tsara kokoa! Na izany aza (mazava ho azy fa misy ihany anefa), na dia manana tombony be dia be aza ny divay mena, tsy lavitra ny fanasitranana. Mbola tokony hodinihina amim-pitandremana izany. Ity no zavatra fantatsika momba ny divay mena sy ny faharetana.
Ny Paradox
Amin'ny ezaka hahatakarana ny "paradox française" (ny antony mahatonga ny Frantsay hiditra amin'ny sakafo matavy fa tsy hampitombo ny aretim-po), ny divay mena dia nifantoka tamin'ny 1991 tamin'ny fizarana "60 minitra". Nanomboka tamin'izay, ny mpahay siansa dia namatsy divay mena tamin'ny totozy sy totozy hafa mba hahafantarana ny soa iombonana amin'ny fahasalamana.
Resveratrol: Ny Flavonoid manan-danja amin'ny mena mena
Ny divay mena dia avo amin'ny flavonoids, izay antioxidants . Ny antioxidants dia manakana ny molekiolana sasany, fantatra amin'ny anarana radika maimaim-poana, amin'ny sela manimba.
Ny iray amin'ireo bevohoka indrindra amin'ny flavonoid dia resveratrol, izay hita amin'ny hoditra sy voamaina. Ao amin'ny sakafo hafa ihany koa izy io, anisan'izany ny dibera , mulberries, lingonberries, voanjo ary pistachios.
Ny fikarohana dia nanamarina resveratrol izay mety ho fiarovana amin'ny aretina samihafa, anisan'izany ny homamiadana, ny aretim-po, ary ny aretin'i Alzheimer. Plus, io dia mifandraika amin'ny faharetana.
Resveratrol's role in longevity
Araka ny fikarohana, ny résveratrol dia mety miasa amin'ny faritra maro amin'ny vatanao mba hanatsara ny faharetana:
- Izy io dia mampihetsika ny sirtuin 1 proteinina maharitra (SIRT1).
- Manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline izany.
- Manatsara ny fiasan'ny mitochondria izany, izay mitana andraikitra amin'ny fahanterana.
Red Wine vs. Restriction Calorie
Ny fandinihana dia naneho fa ny famerana ny kaloria dia afaka mitana anjara andraikitra amin'ny faharetana.
Amin'ny ampahany, satria ny famerana ny kaloria dia afaka mampihetsika adenine dinucleotide (NAD) nicotinamide, izay mety hitarika ny "faharetan'ny fahantrana" SIRT1 sy SIRT2. Resveratrol dia toy ny mihetsika amin'ny lalana mitovy amin'ny fihenan'ny famerana ny kôlejy ao amin'ny sela (na farafaharatsiny ao amin'ny sela sy ny andalana levia , ny lalitra ary ny totozy).
Divay amin'ny moderateur
Raha misotro divay na toaka hafa ianao, dia tokony hanao izany araka ny tokony ho izy mba hahazoany tombony ara-pahasalamana avy aminy. Ny fisotroana moderina dia voafaritra ho ny fisotroana iray isan'andro ho an'ny vehivavy ary roa ho an'ny lehilahy.
Raha tsy misotro toaka ianao dia aza manomboka. Raha misotro mihoatra noho ny soso-kevitra momba ny fisotroan-dronono "moderina" ianao, dia voavonjy amin'ny alàlan'ny loza ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fisotroana toaka be loatra.
Izany hoe, ny doka amin'ny resveratrol ampiasaina amin'ny fandalinana dia mihoatra lavitra noho ny habverrevera azonao ao anaty divay iray.
Resveratrol Supplements
Raha tsy misotro divay ianao, dia mety hanontany tena raha tokony hampiasa supplementary resveratrol ianao. Amin'ny ankapobeny, amin'ny ankapobeny, tsara kokoa ny mahalasa polyphenols mivantana avy amin'ny loharano. Amin'ity tranga ity, raha tsy avy amin'ny divay, dia avy amin'ny voanjo, voaloboka mena, ary akoho. Tsy vitan'ny hoe mahafinaritra fotsiny ny mahasalama ny sakafo avy amin'ny sakafo fa tsy ny fanafody azo avy amin'ny fanafody. Azo atao koa ny manome ny sakafo ao anaty fonosana.
Teny iray avy amin'ny
Ny fandalinana fikarohana dia tonga ary mandinika momba ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny divay ary ny mpahay siansa dia manohy manakatra ny anjara asan'ny flavonoids amin'ny fahanterana. Rehefa mitandrina ireo zavatra ireo dia tsy ho voatery hampitombo ny androm-piainanao ny fisotroana divay mena.
Misy ihany koa ireo antony maro hafa mitondra ny fahasalamanao sy ny sakafo tsara, ny fanatanjahan-tena ary ny safidy manatsara ny fahasalamana dia mbola betsaka lavitra noho ny divay misy divay.
> Loharano:
> Novelle MG, Sélection D, Diequez C, Bernier M, de Cabo R. Fanabeazana Resveratrol: Aiza isika izao ary aiza no tokony handeha? Fihetseham-pikarohana fohy. 2015, 21: 1-15. doi: 10.1016 / j.arr.2015.01.002.
> Park SJ, et al. Resveratrol Ameliorates ny endoto-pitenenan'ny metabolika mifindra amin'ny alàlan'ny fanafody ny Phosphodiesterases camp. Cell . 2012, 148 (3): 421-33. doi: 10.1016 / j.cell.2012.01.017.
> Testa G, Biasi F, Poli G, Chiarpotto E. Famaritana ny fihenan'ny alim-pandrenesana sy ny fihinanana sakafo ara-tsimiafika Mimetika: tetik'ady iray hanatsarana ny fahanterana sy ny fahantrana. Famoronana famokarana amin'izao fotoana izao . 2014, 20 (18): 2950-77. doi: 10.2174 / 13816128113196660699.