Mandràra (na mamoy) ny fahaverezan'ny fahaizantsika fototra
Ny fihenan'ny asa dia ny fahaverezan'ny fahaiza-manao ara-batana sy ara-tsaina. Raha ny fihenan'ny asa dia vokatry ny olana ara-pahanterana na taona mifandimby (toy ny mahazatra matetika), dia lazaina fa "fihenam-bidy ara-dalàna ny fifandraisana amin'ny taona."
Maro ny karazana fihenam-bidy mahazatra mifandraika amin'ny taona. Anisan'izany ireto:
- Ny olana momba ny fahitana toy ny fihenan'ny makula, ny famakian-teny , ny cataract, ary ny glaukom .
- Ny fihainoana ny sofina toy ny fahaverezan'ny fihainoana sy ny fihainoana fihainoana .
- Ny olana momba ny olana
- Ny olana sy ny atidoha, anisan'izany ny fiovan'ny toetr'andro na ny devoly .
- Ny fahalemena amin'ny taolana toy ny osteopenia sy ny osteoporose.
Lisitra fohy fotsiny ny zavatra rehetra mety hiova amin'ny vatan'ny olona noho ny fahanterana izay mety hitarika amin'ny fihenanam-bahoaka. Azonao atao ny manolotra ny tenanao vintana tsara indrindra amin'ny fihenan-keloka faran'izay kely indrindra amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny fomba fiaina mahasalama .
Ahoana ny fivoahana ny fandrosoana eo amin'ny asa?
Ny fihenan'ny asa mifandraika amin'ny vanim-potoana dia mety ho maivana - mety mila solomaso voalohany ianao, ohatra, na voamarina amin'ny osteopenia. Na izany aza, dia afaka tampoka tampoka ihany koa izy ary mamela olon-dehibe tsy afaka mitondra fiara, miaina irery, na mikarakara ny fototry ny fiainana andavanandro (toy ny fandroana, fanasana, mandeha any amin'ny trano fidiovana ary mihinana).
Hatramin'ny 8% -n'ny olona 65 taona mipetraka ao amin'ny fiarahamonina - efa ho iray isaky ny valo zokiolona no mila fanampiana amin'ny iray na maromaro amin'ireo asa fototra isan'andro.
Ho an'ireo zokiolona (izay 85 taona no ho miakatra), ny 56% -n'ny vehivavy ary 38% ny lehilahy dia mila fanampiana any an-trano na miaina ao amin'ny toerana izay ahazoany fanampiana isan'andro.
Ny aretina mitaiza dia mety miteraka fahabangana ara-dalàna, saingy mety hitranga haingana ny fihenan'ny asa rehefa antitra ny hopitaly. Raha ny marina, nandritra ny fandalinana ny vondron'ireo marary 74 taona sy antitra izay nalain'ny hopitaly, dia afaka nahita ny fihenan-tsakafo ny mpikaroka tamin'ny andro faharoa nijanonan'ny hopitaly.
Ny fikarohana dia nanoro hevitra fa ny dokotera dia manao dingana mba hampihenana ny fihenan'ny ala amin'ny marary efa lehibe, hopitaly.
Manakana ny fihenan'ny asa
Azo atao ny manakana ny fihenan'ny asa, fa mety haka asa izany, ary mety tsy hahomby amin'ny toe-javatra rehetra izany.
Ohatra, nisy antokon'olona zokiolona iray maherin'ny 75 taona na mihoatra dia nandray anjara tamin'ny fianarana enim-bolana mba hahitana raha manatsara ny fahaiza-manaony ara-batana - toy ny fandanjalanjana, hery hery, hery hivezivezy amin'ny toerana iray mankany amin'ny hafa, ary ny fahalemena - na manamaivana ny fihenan'ny volam-bahoaka.
Ny fianarana, izay nahitana fitsaboana ara-batana sy fampianarana ary fitsaboana hafa, dia nahomby tamin'ny fihenanam-pihavanana tamin'ny olona malemy, fa tsy teo amin'ireo izay nalemy tanteraka. Vitsy ny olona avy ao amin'ny vondrona nandray ny fitsaboana niditra tao amin'ny trano fitaizana be antitra raha oharina amin'ny vondrona izay tsy nahazo fitsaboana ara-batana sy fitsaboana hafa, fa ny tsy fitoviana eo amin'ny antoko roa dia tsy misy dikany.
Ny fanalahidin'io dia mety ho fihetsika haingana hampitsaharana ny fihodinana mankany amin'ny fihenan'ny asa.
Ny fianarana iray, ohatra, dia nahatsikaritra fa ireo fotodrafitrasa lehibe indrindra mifandraika amin'ny fihenan'ny asa dia ny isan'ny andro nialàn'ny olona avy amin'ny hetsika tsy tapaka (andro maromaro no ratsy kokoa), ny isan'ny sakafo mafana isan'andro (latsaky ny sakafo mafana isan'andro ratsy), ary ny mari-pahaizana.
Ary koa, ireo olona izay nino ny fahasalamany dia ratsy kokoa noho ny tamin'ny taon-dasa izay tsy dia nanamora ny hanatsara ny asany.
Mandritra izany, ny fahabangan-danja sy ny fiainana irery dia toa miaro amin'ny fihenanam-bahoaka.
The Bottom Line
Inona no azonao atao mba hisorohana ny fihenan'ny volam-bahoaka? Ity torohevitra ity dia mety hahatsapa ho mahazatra: mihinana sakafo mahasalama, manatontosa tsy tapaka, mitantana ireo aretina mitaona anao, ary mijanona ho mazoto amin'ny ankapobeny.
> Loharano:
> Gill TM et al. Fandaharan'asa mba hisorohana ny fihenan'ny asa ara-batana ara-batana, ireo zokiolona mipetraka ao an-trano. Ny New England Journal of Medicine. 2002 3 Okt. 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Ireo tranga mifandraika amin'ny fihenan'ny volam-bahoaka sy ny fanatsarana ny vondrom-piarahamonin'ny zokiolona be mponina. American Journal of Epidemiology. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Ny tantaran'ny voajanahary ara-pahasalamana ao amin'ny hopitaly marary. Journal of American Society of Geriatrics. 1990 Dec, 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM sy al. (2008) Faharetan'ny faharetana sy ny kalitao: Boky torohevitra ho an'ny mpitsabo mpanampy, Toko faha-11: Fampihenana ny fihenan'ny ala honko any am-pianarana. Rockville, MD: Fikambanana momba ny fikarohana sy ny kalitaon'ny fahasalamana.