4 dingana mialoha ny hoe 'Eny' amin'ny fandidiana anketaveta
Tsy fahita firy ny manasitrana ny marary fa amin'ny farany dia mandalo fandidiana fanolo ny lohalika . Azo antoka fa marobe ny marary no efa vita. Isan-taona any Etazonia fotsiny dia misy ranon-tsolika maherin'ny 300.000 no tanterahina, ary ny isam-bolana dia tokony ho 525% amin'ny taona 2030. Nefa, nahoana no ny ahiahy momba ny zavatra tokony hampatsiahivana ny asan'ny marary sy ny fanaintainana manelingelina ireo hetsika isan'andro ?
Ny marary dia mandalo amin'ny dingana alohan'ny handraisana ny fandidiana fandidiana
Ny fanandramana noho ny fitsaboana sy ny fanandramana amin'ny marary amin'ny fandidiana fandidiana ny lohalika dia nodinihina tamin'ny fianarana tao amin'ny Oniversiten'i Kent State.
Ireo mpikaroka dia namaritra dingana efatra izay nandehanan'ireo marary mba hanekena fa mila fandidiana fandidiana ny lohalika izy ireo. Ny dingana efatra dia:
- mametraka sy manafoana
- miandry sy manahy
- mamela heloka
- mampalahelo sy manantena
Ny fampiakarana sy ny fanesorana ny fandidiana fanenonan'ny lohalika
Ny fampiakarana sy ny fanesorana dia ny dingana voalohany misy ny marary mandeha rehefa avy nambara fa ilainy ny fandidiana fandidiana. Ny marary dia manantena voalohany fa tsy ilaina ny fandidiana fandidiana ny lohalika - zavatra hafa hiasa na mety ho tsara kokoa amin'ny azy manokana. Miaraka amin'io fisainana io, ny marary dia mifidy ny hametraka ny lohalika ratsy ary hanafoana ny fandidiana. Mihevitra ny fandidiana izy ireo ho fomba fitsaboana farany amin'ny fitsaboana saingy tsy mino izy ireo fa nahatratra izany farany.
Miandry sy mampanahy
Ny dingana faharoa, miandry sy mampiahiahy, dia manomboka ny marary iray izay manapa-kevitra ny handidy fandidiana fanolo. Amin'ny ankapobeny, ny marary nandalo ny sehatra roa dia nanala ny fandidiana nandritra ny taona maro ary nahatratra ny teboka faniriana hanao azy io sy ny momba azy.
Saingy misy fiantraikany eo amin'ny sehatra ity. Na dia fantatry ny marary aza fa tsy maintsy manana fandidiana izy ireo, dia manahy izy ireo fa hisy zavatra tsy mandeha amin'ny ratsy na tsy hiverina ho marina. Fomba fisainana manjavozavo na ny tebiteby mety andrasana.
Mamela heloka sy mamela heloka
Ny dingana telo dia mety ho manan-danja indrindra.
Mivoatra eo amin'ny dingana manaraka ny marary amin'ny fahatsapana fa tsy maintsy mandao fahaleovan-tena izy ireo, manaisotra ny fanaraha-maso sasany (izany no fandehanana mivoaka) ary manaiky fanampiana sy fampaherezana avy amin'ny hafa (izany no mamela ampahany). Ny marary dia tsy maintsy entanim-panahy hahatratra ny tanjona - fanoloana lohalika mahomby - ary hahatakatra ny fomba hanatsarana sy hanatsarana ny fiainany. Tsy misy fomba tsara kokoa noho ny fianarana avy amin'ireo izay nanao izany ary afaka mitari-dalana anao amin'ny dingana.
Fihetseham-po sy fanantenana
Ny dingana fahefatra dia mety ho nantsoina hoe "No Pain, No Gain". Misy fanaintainana alohan'ny fandidiana ary misy fanaintainana mandritra ny fotoana fialan-tsasatra aorian'ny fandidiana. Ny psychic, ny marary dia tsy maintsy miala amin'ny ratra, ary mifantoka tanteraka amin'ny fanatsarana tsaratsara kokoa. Ny tanjona faratampony dia ny hiverina amin'ny hetsika tiany ary tsy maintsy miala - ary mba hahatsapa ho ara-dalàna indray.
Inona no tsy maintsy hitranga amin'ny fivoahana mba handraisana ny fandidiana fanenonan'ny lohalika
Mila fandidiana fanolo ny knee raha marary ny marary iray izay tsy afaka ny ho voavonjy amin'ny fitsaboana hafa mpandala ny nentim-paharazana ary raha manelingelina ny zavatra iainana andavanandro ny fanaintainana sy ny soritr'aretina hafa. Raha vantany vao misy ny marary mila mivezivezy ivelan'ny sehatra iray ary tsy manala ny tsy azo ialana.
Mandritra izany dingana izany, dia mitaky be dia be ny tebiteby, saingy ny marary dia tokony hamantatra ny ahiahy sy ny ahiahy momba izany ary manandrana manamaivana izany.
Ny marary dia afaka mitady olon-kafa izay manana fandidiana fandidiana manandanja tsara ary mahazo hery avy amin'ny traikefa tsara.
Ny tena zava-dehibe, aza hadino na oviana na oviana ny antony ilainao ny fanoloana lohalika ary ny fiandrasana fa hanatsara ny fiainana aorian'ny fotoana fandidiana sy fanarenana. Ny fieritreretana tsara dia milalao ampahany betsaka amin'ny fitsaboana amin'ny aritrisialy, anisan'izany ny fandidiana fandidiana fanolo . Raha vao mianatra ny zavatra rehetra azonao atao momba ny fandidiana fandidiana ny lohalika ianao ary inona no andrasanao, dia miezaha hanana toe-tsaina tsara, ary manentana ny aingam-panahy sy fampaherezana avy amin'ny hafa - ianao no toerana tokony hahatongavanao. Tsy ilaina intsony ny manemotra na mandà ny fandidiana.
Source:
Ny fikarohana dia mandinika ny antony mahatonga ny fandidiana sy ny fanesorana ny fandidiana ankapobeny. University of Kent State. Jacobson Ann Dr. 5/14/08.