Arthritis dia misy fiantraikany amin'ny fiainan'ny olona isan'andro

Araka ny toeram-pitsaboana sy ny fisorohana ny aretina, ny aretiota ary ny toe-piainana hafa dia heverina ho antony voalohany mahatonga ny fahasembanana any Etazonia. Ny olon-dehibe manana arthritis dokotera, 17 tapitrisa, na 38 isan-jato, dia miteraka fetran-javatra mifandraika amin'ny arthritis.

Olona enina tapitrisa any Etazonia dia mitatitra fa manana fetra manan-danja izy ireo rehefa mandeha amin'ny iray kilaometatra. Ireo olona izay miara- miasa amin'ny aretin-kozatra , ny fihenam-bidy, ary ny fahasimbana amin'ny fiakaran'ny herisetra (ny hipnika, ny lohalika, ny kitrokely, ny tongotra) vokatry ny arthritis dia manana olana momba ny fifindra-monina izay misy fiantraikany amin'ny fahafahany miasa sy manao asa atao isan'andro.

1 -

Andraikitry ny Daily Living: Mandeha

Ny fitsaboana amin'ny arthritis sy ny fitsaboana arthritis hafa dia mety hampihena ny soritr'aretina izay manelingelina ny fahalemena. Ny fandidiana ny fandidiana dia safidy ho an'ny olona maro manana aretiota mafy, izay tsy dia nanampy loatra tamin'ny safidy fitsaboana maromaro kokoa. Ireo olona izay manana fahasembanana amin'ny fifindra-monina dia mety hahitana koa fitaovana fampiasa mahomby.

• nitondra tehina
• Walkers and Walking Walkers
• seza misy kodiarana
• Moto Scooters
• Handicapped Parking

2 -

Mihazakazaka ny tohatra

Toeram-pandehanana mahazatra izay matetika no raisina ho toeran'ny tohatra. Ny tohatra dia mety ho olana ho an'ireo olona manana arthritis izay manana fetra ara-batana vokatry ny hipnotika, lohalika, kiraro, tongotra na fanaintainana miverina. Ny fihenan'ny lanjany avy amin'ny tongotra iray ho an'ny iray hafa mba hanatanterahana ny dingana dia faran'izay sarotra ary indraindray tsy azo atao. Ny fanohanana ny tongotra, ny fanohanan'ny ankilany , ny fanohanana ny lohalika , na ny fanohanana avy any aoriana dia afaka manampy ny toetrandro ary mahatonga azy ho azo antoka ho an'ny olona sasany rehefa miakatra tohatra.

Araka ny Foibem-pitabanana sy ny fisorohana aretina, eo amin'ny olon-dehibe any Etazonia, misy dokotera voan'ny aretin'ny aretiota, 4,8 tapitrisa ny tatitra momba ny fahasarotana mitaingina tohatra. Noho ny habetsahan'ny olona voakasik'izany, ny fidirana amin'ny trano dia olana goavana ho an'ireo olona miaina amin'ny aretin-kozatra sy fahasembanana ara-batana hafa. Mety ho lasa olana ao an-tokantrano iray izany raha toa ka manana tohatra izy ireo ka lasa sarotra ny mivezivezy. Tratra koa ny tohatra amin'ny olona mampiasa mpivoy-mandeha sy seza misy kodiarana.

• Toeram-piambenana
• Lalana fiakarana

3 -

nandohalika

Fomba fanao mahazatra isan'andro mahazatra dia mila mandohalika, manelingelina, na mitsambikina. Ny fahantrana sy ny halehiben'ny hatsembohana, ny lohalika, ny kitrokely, ary ny lamosina dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fahafahan'ny olona hifindra toerana. Araka ny Foibem-pitabanana sy ny fisorohana aretina, ny olon-dehibe 7,8 tapitrisa any Etazonia izay manana aretim-pahaizana dokotera dia manana fetra manan-danja rehefa mandohalika na manongana na manindrona.

Ny fitaovana fanampiana izay natao manokana amin'ny làlana lava dia afaka manampy amin'ny fanonerana ny isa-be voafetra. Manjary mahazatra ny fitaovana fidiovana, fitaovana zaridaina, ary fitaovana fikarakarana tranainy.

• Ny fitaovana gorin'ny arthrisita-mahafinaritra
• Arthritis-Friendly Gadgets / Tools

4 -

Tsara fitafy

Tian'ny olona ny mijery ny tsara indrindra vitany. Ireo lehilahy izay maloto na nokasihina tsara ny volombava na volombava sy ny vehivavy miaraka amin'ny akanjo lava tsara tarehy sy ny endriky ny tarehimarika dia manjary toa mahafinaritra. Ho an'ny olona manana artritis, zavatra tsotra toy ny fanondranana volo dia mety miteraka fanaintainana lehibe sy asa fikarakarana hafa izay mitaky fahombiazana eo amin'ny asa dia mety ho fanamby. Ny taolana, ny tanana, ny elatra, ny soroka ary ny fanaintainan'ny tendany na ny fahamendrehana dia afaka mametra ny fitetezan'ny fihetsiketsehana ilaina amin'ny fikarakarana tsara.

Ny fiakanjo koa dia mety ho sarotra ho an'ny olona manana fetra ara-batana. Voatery manamboatra sy manitsy ny olona voan'ny arthritis. Tsy ampy ny fotoana laninao amin'ny fikarakarana sy ny fomba tsotra hanamafisana (ohatra, mora kokoa noho ny satroka sy ny bokotra ny velcro sy elastic).

5 -

fitandremam-pahasalamana

Misy fanontaniana fanadihadiana ara-pahasalamana izay ampiasain'ny rheumatolog sasany mba hanamarina ny fivoaran'ny fahaiza-manaon'ny marary iray hanatontosa asa na asa atao isan'andro. Manontany ny fanontaniana raha afaka manasa sy manamaivana ny vatanao ianao, maka rano fandroana, ary mivoatra ao an-dakozia. Manontany ihany koa ny fanontaniana mipetraka raha mampiasa fitaovana fanampiana ianao mba hanatontosanao ny andraikitry ny fahadiovana.

Maro ireo fitaovana fanampiana izay misy ny lava-tanana, ny seza ambony fanampiny, na ny bara hidiny ho an'ny toetrandro.

• Foot Spa / Baths

6 -

Ny fihenan'ny rantsantanana

Eritrereto ny asan'ny ordinatera tsirairay izay mitaky ny olona hanetsika ny tanana sy ny fanangonana zavatra. Mandritra ny iray andro dia tsy maintsy manangona zavatra maro hampiasana azy ireo ianao. Manangona kaopy, solomaso, penina, takelaka, volafotsy, ary fanalahidy ianao mba hamehezana vitsivitsy. Manana fanoratr'olona ihany koa ianao, rindrin'ny trano, toeram-pivarotana varahina. Misy ohatra marobe fa ny teboka dia ny olona manana artritis dia mety manana olana amin'ny fanangonana zavatra.

Ny bikabababababary, ny zavatra novolavolaina manokana, izay manampy trotraka, ary ny fitaovana entin-koditra dia ohatra fampihetsehana izay manatsara ny tontolo iainana ho an'ny olona voan'ny arthritis.

• Door Knob Grippers
• Kitapo Eraronomika, pensilihazo, ary marika
• Jar Openers

7 -

Ny fahafahana mahazo

Ny Fanadihadiana ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia novolavolaina tamin'ny 1978 nataon'ny James Fries sy ny mpiara-miasa ao amin'ny Stanford University. Fanontaniana roa manan-danja nangatahana tao anaty fanontaniana: Azonao atao ve ny mametraka sy mametraka zavatra 5-pound amin'ny lohanao? Afaka miondrika haka akanjo avy amin'ny gorodona ve ianao?

• Reacher Aids

8 -

Cleaning & Housework

Tahaka ny fiheveran'ny tsirairay ny bika aman'endriny, ny olona dia tia mikarakara ny tontolo iainany. Ny fanamboarana trano sy trano hafa dia fanamby goavana ho an'ny olona miaina amin'ny arthris. Mety hiteraka fahavoazana sy fanaintainana ny fihetsiketsehana takiana amin'ny fivilian-tsoavaly, fanakorontanana, ary ny asa fanadiovana hafa. Mety hiteraka tsy fahampiana manao asa tokony hatao ny fahakiviana lehibe, nefa mahatsapa fa tsy afaka manao izany ianao. Ny fitaovana sasany fampifanarahana dia mahatonga azy io ho mora kokoa.

• Ny Arthritis-Friendly Family Cleaning Products

9 -

mihinana

Mametraka lany sy sotro, ary manainga sakafo ao am-bavanao, na manangona antsy hanapaka ny hena ianao amin'ny fampiasana ny gripa mba hanandratra ny hena amin'ny vavanao. Ara-dalàna fotsiny ho an'ny olona salama hihinana ary tsy hieritreritra ny fihetsiketsehana rehetra takiana.

Mametraka fanontaniana telo momba ny fihinanana ny fanontaniana fanadihadiana momba ny fahasalamana: azonao atao ve ny manapaka ny hena? Afaka manangana kaopy na fitaratra ve ianao? Afaka manokatra rakotra ronono vaovao ve ianao? Ny fitaovana am-pifanampiana izay manatsara ny soritr'aretina mifandraika amin'ny rantsantanana, tanana, na kofehy dia mety hanampy.

• Tia Tanindrazana
• Paraffin Wax Bath
• Finger Splints

10 -

Hetsika ara-pinoana & ara-tsosialy

Ny aretina sy ny tsy fahampiana mifandray amin'ny arthritis dia mety ho mahery vaika ary ny sasany dia mihetsika amin'ny alàlan'ny fanafoanana hetsika tsy mety, toy ny fandehanana any am-piangonana na ny fiaraha-mientana. Raha vantany vao voavaha dia mitohy ny fisaraham-panambadiana tsy ela taorian'izay.

Araka ireo Ivontoerana Fanaraha-maso sy Aretim-pahasalamana, ny olon-dehibe 2.1 tapitrisa any Etazonia izay mitatitra momba ny aretin'ny dokotera dia miteraka faharesen-dahatra eo amin'ny fahafahany mandeha any am-piangonana, ny fivoriana ary ny fiaraha-miombon'antoka.

• Ampio aho tsy hitsangana
• Ireo fitaovana fanampiana hafa

> Loharano:

> Arthritis. Data sy Statistics. CDC. 25 Janoary 2016.

> Fanontaniana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana . James Fries. Brown University.