Ny loza mety hitranga amin'ny fitsaboana avy amin'ny Vitamin and Health Staff
Vehivavy iray fantatro vao haingana no nandeha tany amin'ny fivarotany sakafo ara-pahasalamany teo an-toerana, nitadiavana fanampiana amin'ny soritr'aretina marary roa: fatigy sy fahasarotana amin'ny fahaverezan'ny lanjany. Niverina tao an-trano niaraka tamin'ny kitapo feno fanafody isan-karazany izy, izay "notaketin'ny mpitan-tsorany" tao amin'ny fivarotany sakafo ara-pahasalamana.
Nisy olana iray monja: ny sasany amin'ireo fanampiana azon'ilay mpitana an-tsoratra dia mety hahatonga ny soritr'aretin'ny namako ho ratsy kokoa, na mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamany mihitsy aza.
Tsy milaza aho hoe tsy misy olona tompon'andraikitra ao amin'ny vitaminanao ao an-toerana na fivarotana sakafo ara-pahasalamana. Ny sasany amin'ireo olona miasa ao amin'ireny toeram-pivarotana ireny dia efa nianatra momba ny herisetra sy ny natiora nandritra ny taona maro, ary afaka mifanakalo hevitra momba ny vitamina, fanafody, herisetra ary fitsaboana hafa amin'ny toe-javatra samihafa.
Fa ianao, tahaka ny namako, dia mitondra vintana lehibe amin'ny fahasalamanao raha mandeha any amin'ny sakafo ara-pahasalamana na fivarotana vitaminina ianao, ary manontany mpivarotena iray hoe: "Inona no tokony ataoko hanampiana ny tiroiko?" na "Inona no fanampiana mety hahatonga ahy tsy ho reraka intsony"? na "mila zavatra ho an'ny fahavoazana aho."
Andao hiatrika izany. Ny sasany amin'ireo olona manome toro-hevitra dia zatovo amin'ny asany voalohany. Mety ho afaka hameno ny fivarotana, na toeram-pivarotana izy ireo, saingy tsy mahafeno fepetra hilaza izay tokony horaisina amin'ny fahasalamanao. Ary na dia lavitry ny sekoly ambaratonga faharoa aza ny mpiasa dia tsy misy antoka akory fa misy ifandraisanao amin'ny olona manana fahalalana na fahaizana.
Tsarovy: saika ny salan'isan'ny karama farany ambany indrindra - fa tsy karazana asa izay natsangan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana voajanahary, tompon'antoka mpitsabo, na mpanolotsaina momba ny sakafo.
Nahoana àry isika no vonona ny hametraka ny fahasalamantsika eo an-tanan'ireo olona tsy dia mahalala loatra ny zavatra ataon'izy ireo, na mety hanome antsika torohevitra mampidi-doza mihitsy aza?
Amin'ny trangan'ny namako, ilay "clerk" dia "nanamarina" azy tamin'ny olan'ny adrenalà iray, ary nilaza izy fa "ny reradreraka rehetra dia manana adrenaly marefo." Nilaza ihany koa ilay mpitan-tsoratra hoe "mila yôdina ianao, satria mila manana yodine ny olona rehetra manana olana amin'ny tiroida." Ny mpitan-tsoratr'izay dia "nosoratana" ny tiroida sy ny adrenal glandular fanafody, ny fampiendrehana ny tiroida amin'ny fiterahana, ny kelp-supplementions, ny selenium, ary ny multivitamin-mahery.
Inona no olana?
Ny glandular fanafody dia mety ahitana ny hormone an'ny tiorka, ary ireo marary hypothyroid sasantsasany amin'ny prescription ny fitsaboana aretin'ny tiroida dia lasa hyperthyroid ho lozisialy taorian'ny fampidirana siramamy goavana. Misy ihany koa ny ahiahy maneho ireo mpihazakazaka marobe mikasika ny fiarovana ireo zava-mahadomelina avy amin'ny biby. Tsy fantatsika hoe avy aiza ny biby nampiasaina hamokarana ireo entana ireo, ny fomba nanamboarana azy ireo, na ny aretina azony entina. Ara-pitsipi-piheverana, fa misy ny fiantraikan'ny zava-manan'aina amin'ny ombivavy mety hampidi-doza ny fipoahan'ny aretina. Ny Tatitra momba ny Consumer (Consumer Reports) dia nanisy fanafody tsy misy fetra mihitsy aza ao amin'ny lisitra "Roambinifolo ambin 'ny tokony ho izy".
Dia misy ny olana momba ny tsy fahampian'ny iodina, ary ny fanolorana ny kelp. Mazava ho azy, ny olona sasany dia tsy mihatsaravelatsihy - anisan'izany ny mararin'ny tiroida, ary afaka mahazo tombony amin'ny yôdina.
Saingy ny fanadihadiana dia maneho fa 20-25% eo ho eo amin'ny vahoaka amerikana dia tsy mihozongozona iodine. Ary eo anivon'ireo tsy misy ny iodine, Ary aoka tsy hohadinointsika fa raha tsy misy fery ny iodine, dia tsy azo raisina ho fanampiny azo antoka amin'ny famolavolana ny ambaratonga iodine ny kelp, satria mety miova ho 50% izany. Ny fitrandrahana iodine / iodide, toy ny jodora na ny vahaolon'i Lugol, dia heverina ho azo itokisana sy mandaitra kokoa.
Selenium dia mineraly izay ilaina amin'ny fiasan'ny hery fiarovana, ary mety ho fanampiana ho an'ny olona sasany amin'ny aretin'ny tiroidin'ny autoimmune. Fa ny selenium dia hita amin'ny sakafo isan-karazany, ary manamafy ny manam-pahaizana fa ny selenium avy amin'ny sakafo sy ny fanampiana dia tsy tokony hihoatra ny 200 ka hatramin'ny 400 mcg - izany ny micrograms - isan'andro.
Ny soritr'aretina fanasitranana tovovan'ny tovona dia ahitana ny fihenan'ny volo, ny tsiranoka amin'ny aretin-kozatra, ny fihinanan-kena, ny fery, ny aretim-pivalanana, ny fanaintainana miaraka, ny reraka, ny fiovan'ny rantsan-tànana ary ny hoditra. Ny vokatry ny selenium mampidi-doza dia azo jerena miaraka amin'ny fihinan'ny selenium ra mifandraika amin'ny tsimokaretina kely amin'ny pilina maromaro isan'andro. Ny mpitan-tsolika dia nanoro hevitra fa ny namako dia hitondra 2 200 mcg. Ny selenium dia fanafody isan'andro, noho izany dia manome antoka izy fa "mahazo selenium ampy".
Ary ny multivitamin ambony? Nanana 100 metabolan'ny selenium koa izy io. Plus 150 mcg iodine. Oh, ary aoka tsy hohadinoina ny metaly 800 mcg - izay, raha azony atao ao anatin'ny 4 ora amin'ny fanafihan'ny tiroidin'ny namako, dia afaka misoroka tsara ny fanafodin'ny tiroidany.
Noho izany, aiza no nandao ny sakafo ara-pahasalamantsika ny torohevitry ny klioba ny namako?
- Manana loharano telo samihafa iodine - ary raha tsy ampy ny jody, dia mety ho hitany fa mihamitombo ny yodin izay mampivadika azy, ary hiharatsy ny heriny noho ny fahasimban'ny aretin'ny tiroidany.
- Azo atahorana ho lasa toxicity amin'ny selenium avy amin'ny fiparitahan'ny aretina seleny
- Maka multivitamine izay mety hisoroka ny fitsaboana ny herin'ny tiroidany ary raha manaparitaka azy bebe kokoa
- Mamoaka glandulars izay mety mahatonga azy hiorona hiarovana azy - na mety hiteraka fahasimbana ara-pahasalamana mety hidina amin'ny lalan'ny aretin'ny ati
Vitamina, herisetra, mineraly ary sakafo fanampiny dia mety ho ampahany manan-danja amin'ny fahasalamanao, ary tsy misy ny fanontaniana ho an'ny marary maromaro, izy ireo dia mifototra amin'ny fiainana tsara amin'ny toetry ny tiroida.
Tadidio anefa fa raha manana aretina mitaiza ianao, toy ny aretin'ny tiroida, dia tsy te ho salama amin'ny fahasalamanao ianao. Raha te-hitondra fanafody ianao, mitadiava karazana holistic / sakafo ara-pahasalamana na ara-pihetsiketsehana - fa tsy mpikarakara trano fivarotana iray, na inona na inona ny dikany - ho an'ny torohevitra momba ny fahasalamanao.