Ny psyllium dia fitaterana fibre, ampiasaina voalohany indrindra amin'ny fitsaboana ny fihenam-bolo satria loharanom-pamokarana tsy misy loto. Ho fanampim-panafody, ny psyllium dia avy amin'ny masombolin'ny zavamaniry antsoina hoe Plantago ovata. Ity zavamaniry ity dia mihamaro indrindra any Inde satria teratany any Azia, saingy azo jerena eran-tany, anisan'izany ny fambolena an-tanety any atsimo andrefan'i Etazonia.
Ny Psyllium dia amidy amina anarana marobe fa angamba fantatra amin'ny anarana hoe Metamucil®.
Psyllium for Constipation
Ny fampiasana fitsaboana mahazatra indrindra ho an'ny psyllium dia toy ny fitsaboana ny fikorontanana. Ny fibra-piterahana tsy azo avela amin'ny psyllium dia manohitra ny bakteria tsara. Manampy be dia be ny Psyllium ary manintona rano ao amin'ny tabilao izay manampy amin'ny lozam-pandehan'ny gil iray izay mora kokoa ny mandalo. Ny ampahany betsaka amin'ny tabilao dia manampy koa ny mandrisika ny fihetsiketsehana ao anatin'ny tsinay lehibe ary noho izany dia miteraka lozam-pandaminana miadana kokoa. Misy ny fikarohana fikarohana mafy ho an'ny fampiasana psyllium amin'ny fanalefahana ny fikorontanana.
Psyllium ho an'ny IBS
Nanadihady ihany koa i Psyllium noho ny fahombiazany amin'ny fikarakarana ny sendikan'ny tsindry marefo (IBS). Amin'ny ankapobeny, noho ny votoatiny tsy misy lanjany, ny psyllium dia eritreretina hanome fanampiana amin'ny fanafody IBS . (Mety hampihena ny soritr'aretin'ny IBS ny vatana tsy mivaky). Ny fiantraikan'ny Psyllium eo amin'ny tabilao dia mahatonga azy io ho safidy tsara na dia ny aretim-piarovana aza no zava-mitranga voalohany rehefa manondraka rano ary manamboatra trano fiasana.
Psyllium ho an'ny fahasalamana hafa
Ankoatra ny fampiasana ny olana amin'ny tsinay dia mety hanampy koa ny psyllium amin'ny:
- Mamelatra hemorrhoids
- Cholesterol ambany
- Manamafy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny olona manana diabeta
- Hihena ny tosidra
- Mampihena ny loza mety hitranga amin'ny aretim-pivalozana ho an'ny fo sy aretina
- Ny fihenam-bidy
Misy marika sasany fa mety hampihena ny mety ho voan'ny homamiadan'ny homamiadan'ny psyllium ny psyllium, fa ny fikarohana ho amin'ny daty dia tsy voatery.
Ny Psyllium dia mety manampy ny olona sasany manana aretina entina amin'ny tsina-tsindrona, fa ny habetsaky ny ampiasaina dia tena manan-danja tokoa satria be loatra ny fibre dia mety hanamaivana ny soritr'aretina.
Ahoana no hakana ny psyllium
Ny Psyllium dia tonga amin'ny endriny maro - toy ny vovony, ny rano, ny kapsule na ny plastika. Voatanan'ny vava foana izany. Zava-dehibe ny manomboka amin'ny doka kely iray hamela ny vatanao hanitsy ny fitomboan'ny fibre. Ifanakalozy hevitra ny dosage amin'ny dokotera ary aoka ho azo antoka ny hanaraka ny torolàlana miaraka. Tokony hisotro rano rano farafahakeliny farafaharatsiny ianao isaky ny mandray psyllium.
Zava-dehibe ny mahafantatra fa mety hisy fiantraikany amin'ny fanafody fanafody hafa azonao atao ny fametahana psyllium. Ifanakalozy hevitra amin'ny dokotera ny fomba tsara indrindra hanatsarana ny doses amin'ny fanafody fitsaboana anao sy ny fanafahana anao amin'ny psyllium. Mety handrisika azy ireo hiala sasatra kely eo amin'ny psyllium sy ny fanafody hafa.
Raha ampiasaina amin'ny laika, ny psyllium dia tokony ampiasaina mandritra ny fito andro. Ny Psyllium dia azo ampiasaina mandritra ny fe-potoana maharitra mihoatra ny fefy, fa ny dokotera ihany no mahazo alalana.
Ny supplementary psyllium manontolo dia hita fa azo antoka tsara.
Mety ho tratran'ny gazy entin-tsolika ianao ary mitsambikina saingy tokony ho mora izany satria ny vatanao dia manitsy ny fitomboan'ny fibrainao. Amin'ny tranga tsy fahita firy dia mety hitranga ny fihenan-tsakafo raha tsy misotro rano ampy ny olona iray eo akaikin'ny fihenan'ny psyllium.
Iza no tsy tokony handray Psyllium
Ny Psyllium dia tsy tokony hampiasaina amin'ny:
- Ankizy, raha tsy omen'ny dokotera ankizy
- Izay manana aretin'ny voa, ankoatra izay omen'ny dokotera azy
- Izay rehetra manana olana dia mitelina
- Izay olona manana fitomboan'ny voankazo (karazan-tsakafo)
- Izay rehetra manana fifandonana hafa na fanakanana na aiza na aiza ao amin'ny rafi-pandaminana
Sources:
Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology Monografy momba ny Fitantanana ny Aretin'ny Aretin-tsaina Mampidi-doza sy ny Fiorenam-pandrenesana Idiopathique " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Ny "Psyllium" MedinePlus Website dia nahatratra ny 24 Febroary, 2016.
Ny "Psyllium" University of Maryland Medical Center dia nahatratra ny 24 Febroary, 2016.