Rehefa mandre feo ianao dia mety ho sarotra ny hifantoka. Fa raha toa kosa ny feon-kiram-peo, na mihorakoraka, mikororosy, na kisendrasendra, dia tsy mitsahatra na mandre matetika raha tsy misy feo avy any ivelany (antsoina hoe tinnitus), sarotra ny tsy mamily ny sainao rehetra amin'ny tabataba.
Misy karazana tinnitus roa . Ny tabilao tinnitus dia tabataba izay tsy misy afa-mahita afa-tsy 95 isan-jato amin'ny tinnitus.
Ny tetik'asa tinnitus, izay indraindray no lazaina ho feo manjelatra, dia mety henoin'ny dokotera mandritra ny fandinihana ary matetika mifandray amin'ny olana ara-tsakafo na ny olana amin'ny vatana.
Ny tinnitus dia mety ho vokatry ny fepetra maromaro, toy ny fahasamihafana amin'ny taonany, ny taovam-pisefoana, ny tsindry na ny fluidina eo amin'ny sofina afovoany, ny fifehezana ny feo mafy, ny lozam-pifamoivoizana, na ny toe-javatra iainana toy ny tosidra ambony. Ny fanafody sasany dia mety miteraka na miharatsy ny tinnitus.
Natao fanafody voajanahary
Ho an'ny olona sasany, mety misy toe-javatra fototra sy azo tsaboina. Ny dokotera dia mety manoro hevitra amin'ny famindrana fanafody samihafa, manala ny taovam-pandevozana, na mifandray amin'ny toetry ny ra.
Na dia mety hisy fanafody na fitaovana afaka manampy amin'ny fanakanana ny tabataba tsy dia manahirana loatra, mety tsy misy zavatra afaka manala tanteraka ny tabataba.
Indro ny fijerena fomba amam-panao voajanahary indraindray izay milaza fa manampy amin'ny fanalefahana ny tinnitus:
1) Ginkgo biloba
Niteny ny herbal mba hamporisihana ny fifamoivoizana, ny ginkgo biloba dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny ampahany amin'ny olona manana tinnitus.
Ho an'ny tatitra navoaka tao amin'ny Cochrane Database momba ny Systematic Reviews tamin'ny taona 2013, ireo mpikaroka dia nandinika fisedrana efatra efa navoaka voalohany (miaraka amin'ny mpandray anjara 1.543) amin'ny ginkgo biloba ho an'ny tinnitus.
Ao amin'ny fanadihadian'izy ireo, ireo mpikaroka dia tsy nahita porofo fa ny ginkgo biloba dia nahomby tamin'ny olona manana tinnitus ho laharam-pahamehana voalohany. Ao amin'ny iray amin'ireo fanadihadiana, izay nahitana olona mora mihevi-tena, dia hita fa misy fihenan-tsakafo maromaro fa marika famantarana ny tinnitus hita ao amin'ny olona izay misy aretim-po na aretina Alzheimer.
2) Akupuncture
Ny fitsaboana malaza amin'ny tinnitus, akupuncture (na manual na electroacupuncture) indraindray dia milaza fa manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretina.
Tamin'ny fanadihadihana navoaka tamin'ny BMC Complementary and Alternative Medicine tamin'ny taona 2012, ny mpikaroka dia nandinika ny fanadihadiana natao vao haingana momba ny akupuncture ho an'ny fitsaboana ny tinnitus.
Ao amin'ny tatitra ataon'izy ireo, ireo mpanoratra ny fandalinana dia nahatsikaritra fa ny mahasoa ny fianarana no mahantra indrindra. Amin'ireo fitsapam-pifehezana sivana mifanaraka amin'ny sivy izay nampiasaina ny akipoizina ho toy ny fitsaboana tokana, ny habe sy ny kalitaon'ireo fitsapana "dia tsy ampy ho an'ny fanatsoahan-kevitra farany".
Araka ny filazan'ny mpanoratra fanadihadiana fikarohana hafa, navoaka tamin'ny Arsiva Eoropeana amin'ny Oto-Rhino-Laryngology tamin'ny taona 2015, raha oharina amin'ny fianarana Anglisy, "mety ho tsara kokoa ny hevitra akupuncture sy sessions ampiasaina amin'ny fandalinana sinoa, fa ireo lesona ireo dia manana hadisoana maro sy risika fanoherana, izay manakana antsika tsy hanao famaranana farany ".
Nofintinin'izy ireo fa ny fifehezana dia afaka manome tombontsoa manokana ho an'ny olona sasany amin'ny tinnitus ary ny fikarohana fikarohana dia voaomana.
3) Zinc
Ny mineraly manan-danja, ny zinc dia tafiditra ao amin'ny fifindran'ny nerlandana amin'ny lalan'ny hehy ao amin'ny vatana ary mifandray amin'ny tinnitus amin'ny fianarana am-bony maro.
Ny fianarana navoakan'ny American Journal of Otolaryngology tamin'ny taona 2015 dia nanamarina ny zana-tsokolon'ny olona amin'ny tinnitus. Amin'ireo olona 100 tao amin'ilay fianarana, 12 dia nanana tsiranoka siramamy ambany. Ny henjana sy ny haavon'ny tinnitus dia nitombo kokoa tamin'ireo olona manana haavo zaka ambany. Ny mpikaroka koa dia nanamarika fa ny taonan'ny zen-tarika tsy ampy taona dia 65.4 taona.
Tsy ny fikarohana rehetra no nahitana fifandraisana teo amin'ny znina sy tinnitus. Ny fianarana navoaka tao amin'ny Clinical and Experimental Otorhinolaryngology tamin'ny taona 2015, ohatra, dia nampiasa angona avy amin'ny fanadihadiana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana momba ny fahasalamana sy ny sakafo momba ny sakafo momba ny sakafo (KNHANES) momba ny fifandraisana misy eo amin'ny tsirinaina sy tinnitus.
Taorian'ny nanadihadiany ny tahirin-kevitra avy amin'ny olona 2.225 izay namaly ny tinnitus questionnaire ary nanome santionany ny mombamomba ny siramamy amin'ny siramamy, dia nanatsoaka ireo mpikaroka fa tsy misy ifandraisany amin'ny tinnitus ny haavon'ny tsinkana ambany.
Maro amin'ireo fanadihadiana teo aloha izay nijery ny fitantanana zinc dia niaritra ny tsy fahampian'ny endrika fanandramana. Ny fianarana vao haingana, fitsapana mihazakazaka, randomized, double-blind, plasebo-controlled fizahan-tany, izay navoaka tamin'ny Otology sy ny Neurotology tamin'ny taona 2013, dia nandinika ny fampiasana zinc supplements na plasebo amin'ny olona manana tinnitus mihoatra ny 60 taona (izay azo inoana kokoa Zina tsy ampy ny zinc).
Ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny dimy isan-jaton'ny olona dia nanatsara ny salan'isa 20 na mihoatra tao amin'ny Questionnaire Handicap Tinnitus taorian'ny fitsaboana zinc (raha ampitahaina amin'ny roa isan-jaton'ireo izay maka ny plasma), ny fahasamihafana dia tsy manan-danja ara-statika ary tsy mahomby ny zinc fitsaboana amin'ny olon-dehibe zokiolona.
4) Fitsaboana hafa
Ny Biofeedback dia dingana iray izay mitaky ny fianarana mba hanaraha-maso amim-pitandremana ireo asa tena ilaina izay tsy mahatsiaro tena, toy ny fo sy ny fofona. Tamin'ny fandinihana tamin'ny taona 2009, ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny fampitomboana ny biofeedback sy ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena dia afaka manampy amin'ny fihenan-kizam-po amin'ny tinnitus.
Ny fianarana aloha dia nijery ny anjara asan'ny vitamin B12 sy magnesium ao amin'ny olona manana tinnitus.
Final Thoughts
Noho ny tsy fisian'ny fikarohana fanohanana, dia kely dia kely ny manolotra ny iray amin'ireto fanafody ireto ho fitsaboana ny tinnitus. Raha mandinika ny fampiasana fanafody ianao, dia miresaha amin'ny dokotera aloha mba handanjalanja ny loza mety hitranga sy ny tombontsoa.
Na dia mety ho sahiran-tsaina aza ny mandre fa mety tsy azo atao ny manafoana ny tabataba, dia misy paikady mety ahafahanao miasa eo amin'ny fiainanao andavanandro mba ho mora kokoa ny mitantana na miatrika ny soritr'aretinao.
Ohatra, ny vanim-potoan-tsarotra dia mampihetsi-po ny adin'ny vatanao na ny valin'ny fitsangatsanganana ary mety hiharatsy ny soritr'aretina. Ny fampiharana ara-potoana sy ny fampiharana ara- medika , fahatsiarovan-tena, na fitsaboana hafa dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao sy ny torimaso ary ny fahaiza-mitantana.
Sources:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Ny fiantraikan'ny tsiran-tsiram-bary amin'ny tinoa. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Ny W. Psychophysiological effect of biofeedback treatment in tinnitus sufferers. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba ho an'ny tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Is Hypozincemia mifandraika amin'ny Tinnitus ?: Fianarana avy amin'ny mponina amin'ny fampiasana ny data avy amin'ny Korea National Health and Nutrition Examination Survey. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Akupuncture momba ny fitsaboana ny tinnitus: fanadihadihana momba ny fitsaboana ara-pitsaboana mahazatra. BMC Complement Altern Med. 2012 Jul 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Akupuncture amin'ny fikarakarana ny tinnitus: famerenana sy fanadihadiana an-tserasera. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.