Io karazana Rehab io dia afaka mampihena ny soritr'aretinao
Ny fahatsapanao ny fifandanjana dia mifandray amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny sofina sy ny rafitra vestibular. Ny sofina ao anatinao dia misy tamba-jotra antsoina hoe labyrinthes , izay misy ny kochlea (mifandray amin'ny sofintsika ) sy ny rafitra vestibular (mifandraika amin'ny fandanjalanjana ).
Ny rafitra vestibular, na fitaovana, dia misy ampahany telo lehibe, anisan'izany ny fitaovana, saccule, ary lakandrano intelo telo.
Ny rafitra manontolo dia miasa mba hanomezana anao ny fahatsapana ny fihetsiketsehana, ny fahasamihafana ary ny fomba fijerinao manokana eo amin'ny tontolo iainanao. Rehefa tsy miasa amin'ny rafi-pandrefesanao ianao, dia mety hijaly noho ny fihenan-tsakafo, ny fitabatabana, ny tsy fitoviana, ny aretina ary ny fahasarotana amin'ny fahitana.
Mety hihevitra ianao fa marary an-dranomasina ary mijaly noho ny fihenan'ny hatsaran'ny fiainana sy ny fahaizanao miasa tsara amin'ny asanao na andraikitra hafa. Ny voina mahazatra mifandraika amin'ny fandanjana sy ny vestibular dysfunction dia ahitana:
- botoana paroxysmal positional vertigo (BPPV)
- SIDA
- labyrinthitis sy neuritis vestibular
- Ny aretin'i Meneire
- aretina mihetsika
- perilmph fistula
- Fanina
Ny fandaharam-pahaizana momba ny fahasalamana ve no safidy tsara ho ahy?
Raha fantatrao amin'ny iray amin'ireto aretina ireto, dia jereo fa tsy ny fandanjana ara-pahasalamana sy ny vestibular rehetra no mahazo tombony amin'ny programa fanarenana. Ohatra, raha manana fistula perilimphie na aretin'i Meneire ianao, dia mety tsy hisy fiantraikany tombony amin'ny fanatanterahana ny soritr'aretinao ny fanarenana.
Ao anatin'ireto toe-javatra roa ireto ny fitantanana ara-pahasalamana na ny fandidiana dia ny fomba fisafidianana ny fitsaboana.
Etsy ankilany kosa, ny aretina toy ny BPPV, ny neuritis sy ny nectitis dia mampiseho fandaharanasa fanarenana mahomby mba hanamaivanana ny soritr'aretina sy hanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao. Ny hany faneriterena tokana dia mifandraika raha toa ka manana fahitana, somatosensory (fahatsapana alahelo, hafanana, ary fanerena) sy ny tsy fahampiana vestibular.
Raha toa ianao ka manan-java-mahadomelina any amin'ny faritra telo, dia hita fa tsy mahomby ny ezaka fanarenana. Rehefa manapa-kevitra ianao sy ny dokoteranao fa ny programa fanarenana no safidy tsara indrindra aminao, dia mila mandany fotoana ianao mba hahitana ny foibe havanana mba hanomezana izay ilainao.
Mitady ny foibem-pitantanana marina sy ny foibe fanarenana ny foibem-panafody
Raha vao manapa-kevitra ny handray anjara amin'ny programa fanarenana ianao dia zava-dehibe ny hitady fitsaboana ara-batana na ara-pahasalamana izay efa voaofana amin'ny aretim-pivalanana na fifandanjana. Mety ho tsara vintana ianao raha mahita olona dokambarotra an-tserasera ao amin'ny faritra misy anao amin'ireo fepetra ireo, fa matetika ianao no mila manao asa an-jatony ary mifandray amin'ny foibe fanarenana hafa ao amin'ny faritra misy anao ary mifanakalo hevitra momba ny zavatra ilainao.
Rehefa manontany azy ireo momba ny fandaharam-potoanany ianao, afaka manontany raha misy mpitsabo azy ireo dia ny manam-pahaizana manokana momba ny neurologique manam -pahaizana momba ny klioba (NCS). Raha tsy manao izany izy ireo dia tsy voatery hoe marika fa tsy manana programa tsara izy ireo. Rehefa mametraka fanontaniana momba ny fandaharam-potoanany izy ireo, dia anontanio ny fomba itodihan'izy ireo ny tanjona samihafa amin'ny fanarenana ho an'ny olona manana aretina mitaiza sy vestibular.
Zava-manahirana sy fanarenana
Ny mpitsabo ara-batana na fitsaboana anao dia hanana tanjona marobe izay ilainy hihaona.
Mandritra ny fitsidihana voalohany, dia hisy fanombatombana sy fanamarinana mazava izay tokony hataon'izy ireo. Ao amin'ny ampahany ny subjective, ny mpitsabo anao dia hanontany anao amin'ny an-tsipiriany ny momba ny zavatra mahatonga ny soritrareo ho ratsy ary inona no manatsara azy ireo. Izy ireo dia hiezaka ny hamaritra raha tsy manana foibe (mifandray amin'ny atidoha na ny nerveuses) na ny peripheral (tranga hafa toy ny aretin'ny ati-tsofina anatiny). Hametraka fanontaniana ihany koa izy ireo hamaritana raha tsy misy fiantraikany na aretina mety hanakana ny fandrosoana amin'ny programa fanarenana.
Aorian'ny tantaram-pahalalana iray, ny mpitsabo anao dia hanao fanombanana ara-dalàna ary hampivelatra drafitry ny fikarakarana izay hahatratrarana ireto tanjona manaraka ireto:
- Manatsara ny soritr'aretina mifandraika amin'ny fihetsiky ny loha na ny maso, ny fahaleovan-tena sy ny fandehanana
- Aza mihena ny loza mety hianjera
- mampihena na manafoana ny soritr'aretina
Ny fomba fiasa momba ny fahasalamana sy ny fikolokoloana vestibular
Mba hahatratrarana ny tanjon'ny fitsaboana, dia hampidirina amin'ny fomba maro samihafa mifototra amin'ny soritr'aretinao sy ny korontana misy anao ianao. Ny fanazaran-tena toy ny mandeha an-tongotra, fanamafisana, fandanjana, ary toe-javatra dia lafiny manan-danja amin'ny programa misy anao. Zava-dehibe koa ny hanombohana ny fandaharam-potoana haingana araka izay azo atao, satria tsy ho tianao ny hanao fikarakarana ara-batana be loatra noho ny soritr'aretinao izay mety hahatonga anao hampivelatra ny fahasimbana ara-batana hafa.
Ho antenaina handray anjara amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ianao mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 isan-kerinandro ary hanatanteraka ny fampiharana ao an-trano 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro. Raha, mandritra ny fanatanjahantena ao an-trano, dia mampitombo ny soritr'aretina maharitra mihoatra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra ianao, tokony hifandray amin'ny mpitsabo anao. Azonao atao ny manome fanatanjahantena amin'ny alàlan'ny telefaonina mba hampihenana ny mety hisian'ny soritr'aretina.
Raha ny olana momba ny fandanjalanjanao dia mifandray amin'ny sofina anatiny na ny vestibular dysfunction, ny fotoam-piasanao dia mety ho farany hatramin'ny telo volana. Na izany aza, raha mifandray amin'ny rafi-pitabatabehanao ny aretinao, dia mety hitaky fitsaboana lava kokoa ny fivoriana fanarenana. Tsarovy, ny tena zava-dehibe amin'ny fanatanterahana ny fanarenana araka izay efa voalaza, azo inoana fa hahatanteraka ny vokatra tianao.
Farany dia mitombo ny fikarohana bebe kokoa hanatsarana ny fitsaboana izay azonao atao ao an-trano. Ny fandaharan'asa sasany dia mety hamporisika ny fampiasana ny Tai Chi na ny Wii Fit amin'ny sehatr'asa natokana ho an'ny tokantrano-ataovy ny fikarohana ary hahita ny safidy izay tianao indrindra. Azo inoana fa mbola ho toy izany koa ianao.
Sources:
American Hearing Research Foundation. (2012). Ny fitsaboana sy ny fanolokoloana ny vestibular.
Miller, JL, Schubert, MC & Shephard, NT. (2015). Cummings Otolaryngology: Fanavaozana ny Vestibular sy Balance. And .
Whitney, SL & Furman, JM. (2008). Ny Otorhinolaryngologin'ny Ballanger Ny Head and Neck Chirurgie: Ny fanolanana sy ny fanarenana. 17- nn ed. Takila 343-350.