Ny aretina ateraky ny fery malemy dia tsy fahita firy amin'ny fihenan'ny tazo ao amin'ny efitrano. Amin'ny tranga sasany, ny aretin-koditra dia mety hitera-doza sy manala baraka ary mety hitarika amin'ny tsy fahombiazan'ny aretina na ny aretina.
Avoahy ny fihinan'ny menaka
Ireto misy fomba efatra hanatsarana ny fiarovanao amin'ny aretina aretin-kibo.
1) Manàna faharetana mahasalama
Ny fikojakojana sakafo ara-pahasalamana, ary ny fikarakarana tsy tapaka dia afaka mitahiry matavy amin'ny fanorenana ao amin'ny atiny.
2) Diovy ny vatana amin'ny toaka
Ny fihanaky ny toxine (hita any amin'ny orinasa indostrialy, ny fanafody sasany, ary na ny sakafo aza) dia mety hampihena ny asan'ny fo, ary mety hitondra anjara amin'ny fivelaran'ny atiny. Ankoatra ny fialana amin'ny votoatin'ny toaka, dia diniho ny fandroahana poizina avy amin'ny rafianao miaraka amin'ny fanampiana amin'ny fitsaboana detox.
3) Alao ny Antioxidants
Vitamins E sy C - antioxidants - dia afaka manampy amin'ny fahasalamana. Tamin'ny fandinihana tamin'ny 2005 dia nahatsikaritra ny mpahay siansa fa ny fiterahana vitaminina E sy C dia nanampy ireo mpandray anjara kely ambany amin'ny mpandray anjara izay avo lenta amin'ny olona voan'ny aretin-kena.
4) Manandramana fanafody
Ny fanafody nentin-drazana ho an'ny olana ao an-davaka, ny ravin'ela dia afaka miteraka ny famokarana enzymes izay manala ny poizina amin'ny lefona. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny FDA dia tsy nankasitraka ny fampiasana ravin'oliva hanatsarana ny fahasalamana.
Alohan'ny hanombohanao haka karazana herja rehetra, dia tadiavo ny fomba fampiasana safidy azo antoka .
Inona no mahatonga ny fo mena?
Matetika ny olona voan'ny diabeta , be loatra ny habetsahan'ny rà, ary ny fanoherana ny tsimokaretina. Raha ny marina, ny fandinihana tamin'ny taona 2009 dia manoro hevitra fa ny 70% amin'ny olona manana diabetes karazana-2 dia mety manana tavy manify, ary mety hanara-maso ny aretina ho an'ny mararin'ny diabeta.
Ny fitsaboana ra mandriaka amin'ny biraon'ny dokotera dia tokony hanondro raha manana karazam-bovoka enzymika misy anao ianao, marika an-kibo.
Ny fitsaboana ny voankazo matavy
Na dia tsy misy fomba iray ahafahana manasitrana aretina ara-pahasalamana ara-pahasalamana aza, ny fahaverezan'ny lanjany sy ny fampihenana ny tahan'ny rà dia mety hanampy amin'ny fitondran-tena. Ny fitazonana ny tsiranoka amin'ny tavy dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalamanao ankapobeny: Ny fandalinana roa natonta tamin'ny 2008 dia mampiseho fa ny fery lalina dia mety hahatonga anao ho mora voan'ny aretim-po, ankoatra ny diabeta.
Fampiasana fitsaboana hafa
Noho ny tsy fisian'ny fikarohana fanohanana, tsy ela dia manolotra vahaolana hafa ho an'ny fahasalamana hafa. Raha mandinika ny fampiasana karazana fitsaboana hafa ianao amin'ny atiny, dia andramo aloha ny dokotera. Ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany lehibe.
> Loharano:
> Cusi K. "Aretina mahavoky ny fivalanana amin'ny endriny 2 amin'ny Diabeta Mellitus." Hevitra ankapobeny momba ny endocrinologie, ny diabeta, ary ny fahazaran-dratsy 2009 16 (2): 141-9.
> Fabbrini E, > deHaseth > D, Deivanayagam S, Mohammed BS, Vitola BE, Klein S. "Ny fanovana amin'ny kininina kininina matavy ao Obese Adolescents amin'ny fitomboan'ny triglyceride intrahepatic." Fiterahana 2009 17 (1): 25-9.
> Deivanayagam S, Mohammed BS, Vitola BE, Naguib GH, Keshen TH, Kirk EP, Klein S. "Ny aretina mahasalama mahavelona dia mifandray amin'ny hepatika sy skeleta ny fanoherana amin'ny tosidra eo amin'ny adolescents." American Journal of Clinical Nutrition 2008 88 (2): 257-62.
> Ersöz G, Günşar F, Karasu Z, Akay S, Batur Y, Akarca US. "Fitantanana ny Areti-mifindra amin'ny Vitamin E sy C raha oharina amin'ny fitsaboana Oseodeoxycholic acid." Ny Gazety Tiorka momba ny Gastroenterology 2005 16 (3): 124-8.