Ny fahatsiarovan-tenan'ny kanseran'ny havokavoka dia afaka mampiditra fihetseham-po hafa amin'ny alàlan'ny fitsangatsanganana ho an'ny aretina homamiadan'ny havokavoka. Ankoatry ny fitsabahana amin'ny fitsaboana sy ny tahotra momba ny hoavy, ny fahatsapana ho meloka sy ny henatra momba ny fifohana sigara dia mety hiditra ao amin'ny eritreritrao, mahatonga ny fanahiana sy ny fahaketrahana . Zava-dehibe ny miresaka sy mahita fomba iray hiatrehana ny fahatsiarovan-tena amin'ny mpifoka sigara, mba hahafahanao mametraka ny sainao amin'ny toerana ilana azy ankehitriny-mba ho salama araka izay tratra.
Na dia misy aza ny fanilikilihana mikasika ny homamiadan'ny havokavoka , maro amintsika no fahavalo ratsy indrindra indrindra, ka mitsara ny tenantsika ho mafy kokoa noho ny an'ny hafa amin'izao tontolo izao. Mandritra izany fotoana izany, rehefa maneho hatsaram-panahy amin'ny tenantsika isika, dia matetika ny olona dia mamaly amin'ny fomba mitovy.
Nahoana ny olona no miaina ny fahatsiarovan-tena ho an'ny mpifoka sigara?
Ara-dalàna raha mahatsiaro tena ho meloka ianao rehefa voan'ny kanseran'ny havokavoka aloha raha efa nifoka sigara. Ary ny fanehoan-kevitra avy amin'ny olona manodidina anao dia mety tsy hanampy. Firy ny olona nanaiky hihaino anao fa voan'ny kanseran'ny havokavoka miaraka amin'ilay fehezan-teny hoe "Mandra-pahoviana no nifoka sigara?" Saingy tsy irery ianao. Ny ankamaroan'ny olona voan'ny kansera dia mieritreritra ny mety ho antony ary manontany tena raha toa ka afaka nanao zavatra samihafa izy ireo.
Ara-dalàna koa ny mahatsiaro ho tezitra. Tezitra amin'ny tenanao ianao, tezitra amin'ny olona izay manao fanehoan-kevitra tsy dia fahita loatra , tezitra amin'ireo izay mijery anao amin'ny hoe "nilaza taminao" aho, ary tezitra mihitsy aza tamin'ny governemanta sy ny orinasa noho ny famelana ny paraky amin'ny toerana voalohany.
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny olona izay nifoka sy nizaka ny homamiadan'ny havokavoka dia nahatsapa ny halebeazan'ny fahamelohana, henatra, fanahiana ary fahaketrahana noho ireo karazana homamiadana hafa. Ny fifandraisana mazava sy ny fahatsiarovan-tenan'ny mponina mikasika ny fifandraisana misy eo amin'ny fifohana sigara sy ny homamiadana dia mety ho tompon'andraikitra amin'izany. Ny fifandraisana misy eo amin'ny antony hafa mahatonga ny homamiadana, toy ny fiterahana sy ny fomba fiaina sedraina, dia tsy dia be mpahalala, ary toa tsy dia mitsaratsara loatra sy manohana bebe kokoa ny olona izay mampivelatra karazana kansera hafa.
Ny loza
Fantatsika fa ny fahatsaràna sy ny henatra dia tsy salama. Ny fonenana izay mety sy manana, ary tokony hanana fisainana dia ny ahiahy mamokatra sy mampiady saina. Na inona na inona ataontsika dia tsy afaka manova ny lasa isika. Na dia tsy voavaly lalina ho an'ny olona miaina miaraka amin'ny homamiadan'ny havokavoka aza ny vokatry ny fahatsapana ho meloka sy ny henatra dia nisy ny fanadihadiana iray nanolo-kevitra fa ny tsindry dia mifandraika amin'ny tahan'ny mety maty.
Saingy ny loza ateraky ny fahatsiarovan'ny mpiloka kanseran'ny havokavoka dia mety hijanona lavitra ny fahatsapana ara-pihetseham-po azony. Noho ny tsikombakomba, misy olona sasany dia nanafina ny diany, natahotra fa hotsaraina toy ny aretina izy ireo. Ny hafa dia nanakana ny fikarakarana ny fitsaboana, satria natahotra izy ireo fa tsy hisy ny "aretina mahafaty".
Fiatrehana
Efa lasa ny lasa. Zava-dehibe ny hampifantoka ny ezaka ataonao amin'ny fitsaboana anao amin'izao fotoana izao mba hahafahanao salama araka izay azo atao ankehitriny. Ny heloka dia tsy manampy olona hahazo tsaratsara kokoa. Manaiky ny tenanao. Mamelà ny tenanao. Mora ny manoratra ireto teny ireto, ary ny fahadisoan'ny mpifoka dia tsy handingana fotsiny amin'ny alina, noho izany dia misy toro-hevitra vitsivitsy.
- Miresaka momba izany. Ny fanehoana ny fihetseham-ponao sy ny firesahana momba ny fahatsapanao ho meloka dia mety ho sitrana tokoa. Mitadiava namana iray na namana iray izay ahatsapanao fifampizarana amina-olona iray izay mamela anao hizara tanteraka tsy misy fanelingelenana na milaza aminao fa tsara izany (ao am-ponao izany dia tsy tsara akory raha mbola mila miresaka momba izany ianao). Ary olona iray izay tsy hampiany amin'ny fahatsapanao ho meloka, fa ampio izy ireo hamotsotra azy ireo.
- Ampahatsiahivo fa tsy afaka manova ny lasa ianao. Rehefa mieritreritra an'izany ianao dia ampahatsiahivo fa efa nifoka sigara ianao taloha. Tsy afaka miverina ianao. Nefa amin'izao fotoana izao dia afaka mifantoka amin'ny zavatra mahasalama ianao mba hikarakarana ny tenanao.
- Tadidio fa ara-dalàna ny fifohana sigara. Tsy nanao zavatra tsy ara-dalàna ianao. Ny olona 18 taona dia afaka mividy vokatra azo avy amin'ny paraky.
- Diniho ny fidirana amin'ny vondrona fanohanana iray . Ny fanohanana ireo olona hafa voan'ny kanseran'ny havokavoka izay mifoka sigara dia afaka manampy tokoa ny olona sasany. Azonao atao koa ny mianatra ny fomba hitany fa hizaka ny fahamelohana ary hifantoka amin'ny fiainana anio.
- Tsarovy fa tsy irery ianao - eny fa na dia tsy mpifoka aza. Tsy misy olona tonga lafatra. Ny sasany amintsika dia tsy mifoka sigara, fa tsy midika izany hoe tsy mitondra haingana loatra isika indraindray, mihinana sakafo tsy mamohehatra na sakafo be loatra, mijanona ela loatra any amin'ny masoandro, na mikolokolo fitondran-tena maloto izay mety hitranga mitovy.
- Ampahatsiahivo fa ny homamiadana dia tsy fahadisoanao. Maro ny olona mifoka ary tsy voan'ny kansera. Tsy misy olona tokony hanome tsiny ny tenany na olon-kafa raha te ho voan'ny kansera.
- Ampahatsiahivo fa olona matanjaka maro no nifoka. Eritrereto ny olona eo amin'ny fiainanao izay ankafizinao, nefa koa sahirana amin'ny fahazarana mifoka sigara. Tena mampiankin-doha ny fifohana sigara.
- Tsarovy fa ny fifohana sigara dia heverina ho mendri-kaja sy lamaody. Ary, tsy vitan'ny hoe fotsiny izany fa tamin'ny 1927, 10.000 ny dokotera dia nanolo-kevitra ny sigara sigara ho an'ny fahasalamana.
- Raha mbola sahirana amin'ny fifohana sigara ianao, mitadiava fanampiana. Ny fifohana sigara taorian'ny fitsaboana ny homamiadan'ny havokavoka dia afaka mitondra fitsaboana tsy dia mahomby ary mety hampihenana ny fahavelomany. Ireto misy toro-hevitra vitsivitsy hanombohana anao.
- Mamelà ny tenanao. Tahaka ny hamelanao olon-kafa eo amin'ny toerana misy anao, mamelà ny tenanao. Tsy misy amintsika afaka mihazona fifandraisana tsara amin'ny hafa raha tsy mamela heloka famelan-keloka tsy tapaka. Aoka ianao ho tsara fanahy amin'ny tenanao toy ny ho an'ny hafa.
Sources:
Chida, Y. et al. Manampy ny voina homamiadan'ny homamiadana ve ny fototarazonao? . Fizarana Fahasalamana momba ny natiora. Oncology . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Fahamenarana, fahamelohana ary fifandraisana amin'ny marary kanseran'ny havokavoka sy ny mpiara-miasa aminy. Ankizy Oncologie . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Fanombanana ny fahatsapana ho meloka sy henatra amin'ny marary tsy voan'ny kanseran'ny havokavoka, raha oharina amin'ny mararin'ny homamiadan'ny nono sy ny prostaty. Clinical Lung Cancer . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Fomba fijery biopsychosocial momba ny traikefa momba ny homamiadan'ny havokavoka. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.