Ny fitsapana mandritra ny enim-bolana dia atao mandritra ny fanombohana ny programa famerenana ny taovam-pilaminana na hanombanana olona iray ho an'ny fandidiana lung. Ny fitsapana dia mamaritra ny elanelana ahafahanao mandeha haingana eo amin'ny sarotra sy henjana ao anatin'ny enina minitra ary maneho ny fahaizanao manao asa fikarakarana isan'andro.
Ny fanamafisana ny fahaiza-manao ara-batana amin'ny olona iray amin'ny COPD, na ny aretim-pisefoan'ny aretin'ny taovam-pananahana dia lafiny iray manan-danja amin'ny fanomanana ny fitsaboana mety.
Noho ny habetsahan'ny olona, indrindra ireo zokiolona, dia tsy afaka manatontosa fitsapana fanandramana mihazakazaka mitazona ny fanatanjahan-tena ampiasaina hanombanana ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena, ny fitsapana mandritra ny enim-bolana dia novolavolaina ho toy ny safidy azo antoka.
fampiasana
Ny iray amin'ireo antony manan-danja indrindra hanaovana fitsapana mandritra ny enim-bolana dia ny famakiana ny valin'ny fitsaboana ara-pitsaboana amin'ny marary iray izay marefo amin'ny fo marefo na ny aretin'ny havokavoka.
Ny mpitsabo ihany koa dia mampiasa fitsapana mandritra ny enina minitra:
- Amin'ny fe-potoana famenoana ny sata mifehy ny asa
- Mba hanomezana fanazavana momba ny fahafahan'ny olona iray hanao asa atao isan'andro
- Mba hanombanana ny valin'ny fiasan'ny vatana mba hampiasaina, anisan'izany ny fo, ny havokavoka, ny ra, ary ny fivoahana
Iza no tsy tokony handray ny fitsapana?
Tsy tokony handeha an-tongotra enim-bolana ianao raha manana ireto manaraka ireto:
- Angina tsy azo antoka nandritra ny volana alohan'ny fitsapana
- Herisetra mandritra ny volana alohan'ny fitsapana
- Manalefaka ny fo mitentina 120 mahery isa-minitra
- Ny tsiran-drazy systolika mihoatra ny 188 mm Hg
- Ny diastolika diastolika mihoatra ny 100 mm Hg
fanomanana
Amin'ny andro fitsapana, aoka ho azo antoka ny fitafiana akanjo tsara, indrindra ny kiraro natao ho an'ny mandeha. Ampiasao fitaovana fitsangantsanganana raha mila azy ireny ianao, toy ny lakozia na mpandeha an-tongotra.
Manomàna sakafo maivana alohan'ny fitsapana maraina na tolakandro, fa aza misoroka ny fampiharana matihanina ao anatin'ny ora roa alohan'ny fitsapana.
Antony hijanonana
Ny mpitsabo anao dia tokony hajanona ny fitsapana raha toa ianao ka mahatsapa ny iray amin'ireto manaraka ireto:
- Ny fanaintainan'ny tratra
- Dyspnea tsy azo ihodivirana
- Fihetseham-pako
- mampiraikiraiky
- Be loatra ny hatsembohana
- Raha toa ianao ka manjaka na mipoitra amin'ny endrika ivelany
Torohevitra mahasoa
Mandritra ny fitsapana mandritra ny enim-bolana, dia havela hidina, hijanona ary hiala sasatra araka izay ilaina. Afaka miantehitra amin'ny rindrina ianao raha miala sasatra nefa tokony hijanona.
Raha mitsahatra miala sasatra ianao, dia tadidio fa tsy hijanona ny fotoana ary tokony hanomboka indray ianao rehefa vonona. Ny technician anao dia hijery anao amim-pitandremana, mitatitra tsy tapaka ny minitra vitsy.
Manorata ny teknisinao amin'ny zava-manahirana rehetra, na alohaloha na mandritra ny fitsapana.
Inona no nitranga avy eo?
Ny fandaharam-potoana fitsapana mandritra ny enim-minitra dia atao indroa: indray mialoha sy aorian'ny fitsaboana fitsaboana.
Ny iray amin'ireo tanjon'ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny COPD dia ny ahafahanao mandeha bebe kokoa mandritra ny fitsapana faharoa. Raha ny fitsapana mandritra ny enim-bolana dia fitaovana mahasoa mba handrefesana ny fahaizan'ny olona maro, ny fitsirihana dia tokony atao amin'ny fanaraha-maso fitsaboana.
Source:
> Enfield, et al "Six-Minute Walk Distance amin'ny marary miaraka amin'ny COPD" Journal of Rehabilitation and Prevention Cardiovascular March 2011