Amin'ny maha- sisam-paty homamiadana ny homamiadana , mety nandany ora maro nisaintsaina ianao hoe, raha olon-dehibe salama tsy misy fantatra fa mety ho voan'ny aretina ianao dia nofinidy mba hiteraka homamiadana. Ny tsy fahamarinan'izany dia tsy manintona ary afaka manova ny hatezerana, raha toa ka tsy voataona, amin'ny fotoana.
Zava-dehibe ny manazava fa tsy ny olon-drehetra no tezitra amin'ny diany. Maro ny olona no matahotra, manenina, na mahatsiaro ho meloka rehefa nilaza fa voan'ny homamiadana izy.
Ireo - ary koa fahatezerana - dia fihetseham-po voajanahary sy ara-dalàna izay tena ampahany tsara amin'ny fanekena ny aretinao , tamin'ny voalohany .
Rehefa fantatrao fa voan'ny homamiadana ianao, dia mety hitantara ny fiainanao raha tsy mifoka sigara ianao, misotro tafahoatra, na manao fihetsika hafa mety hampidi-doza. Mifanohitra amin'izany, mety ho tafahitsoka amin'ny tahotra ianao raha manontany tena hoe ahoana no hahafahanao miala amin'ny fitsaboana amin'ny hoavy ary hanohy hanome sakafo ny fianakavianao. Ireo dia tena ara-dalàna avokoa - ary tena mahazatra - olana. Izany no mahatonga ny fitsaboana maro amin'ny fitsaboana amin'ny homamiadana raha ny marina dia mampiditra fitsaboana ho ampahany manan-danja amin'ny fitsaboana anao.
Miverina amin'ny hatezerana, misy fomba tsara hampiasana izany fihetseham-po izany, fa tsy mamela azy handrava ny fifandraisana misy eo aminao sy amin'ny farany, ianao.
Diniho ny fihetseham-po
Mety ho marim-pototra izany, saingy mety tsy ho hitanao marina ny antony mahatonga anao ho adala. Adala ve ianao fa nihinana salady fa tsy cheeseburgers nandritra ny folo taona lasa ary tsy dia mendrika loatra ve ny tsiambaratelon'ny kibonao?
Na, sosotra ve ianao fa tsy nahavita nifoka sigara nandritra ny roapolo taona ianao ary mieritreritra hoe: " Maro ny zavatra tsara vitako . Amin'ny fijerena izay tena hatezeranao dia mety hanampy anao handroso sy handalo ny fihetseham-po. Miarahaba ny tenanao amin'ny fitondran-tena tsara anao ary asaivo manaiky ny zava-misy fa matetika dia tsy ara-drariny ny homamiadana .
Mbola tsy fantatsika hoe nahoana ny zazakely no teraka miaraka aminy, na nahoana no mahazo 20 taona ny salama tsara.
Avelao ny namanao sy ny fianakavianao mba hahalala izay toerana misy anao
Maro amin'ireo olona voan'ny kansera no miezaka ny manenina ny fahatsapana fa voan'ny homamiadana . Raha tokony ho ny fiarovana ny fianakaviana sy ny namana, araka izay efa nokasaina, dia matetika ianao no manimba ny fifandraisana amin'ny rivo-mahery izay tsy natao ho an'io olona io. Tsara ny miala tsiny ary avy eo mamela ny namanao na ny fianakavianao hahafantatra izay tsapanao. Heveriko fa ho gaga izy ary ho takatra tanteraka.
Hiova ny laharam-pahamehana
Taorian'ny diagnostika homamiadana, ity angamba dia efa mitranga matetika, tsy misy ezaka be ataonao. Ny fandaniana fotoana fohy hijerena ny asan'ny sekolin-vavy na ny fifampiresahana amin'ny namana efa ela dia mandray hazavana vaovao iray manontolo rehefa voatery mitadidy fa voafetra ny fotoana iainantsika eto. Na izany aza, raha miezaka mafy ianao handany fotoana vitsivitsy isan'andro handresena ny fahatsapana fahatezerana amin'ny fankasitrahana noho izay anananao, dia afaka manampy amin'ny fanavaozana ny toe-tsainao izany.
Diniho ny torohevitra
Azonao atao ny mieritreritra: tsy fantatro akory hoe ahoana no hikarakarako ireo fitsaboana rehetra ireo. Nahoana aho no te-hanangana mpanolo-kevitra ary hanendry fotoana bebe kokoa hanatona azy?
Tsotra ny valiny. Raha mampitombo ny fiainanao ny fahatezeranao ary tsy mihetsiketsika ianao dia mety miteraka fahasarotana lehibe kokoa izany. Ny fahatezerana tsy voafehy dia afaka miseho amin'ny fanahiana ara-batana amin'ny hoe:
- Ny tosidra ambony
- fanahiana
- fahaketrahana
- Manosika fitondran-tena mampidi-doza
Amin'ny fitondran-tena mampidi-doza dia miresaka ireo hetsika mety hitranga isika raha toa ka tsy misaina tsara, toy ny fisotroana tafahoatra na ny fifehezan-tena manokana, ny fifidianana ady, ny hatezerana, ny fiarahamonim-pirenena tsy misy fiarovana mba hisorohana ny fahatezerana. Raha mahita ny tenanao mamakivaky ireo lalana ireo ianao, dia tsara ny miresaka momba ny olana mahazo anao amin'ny dokoteranao ary tsarovy fa tsy mandeha amin'ny lalana fotsiny ianao.
Sources:
American Cancer Society. (daty). Ny vokatra ara-pihetseham-pon'ny kanseran'ny diaspora. Nahazoana alalana tamin'ny 29 Aogositra 2015.
National Cancer Institute. (daty). Fihetseham-po: Fihetseham-po sy kansera. Nahazoana alalana tamin'ny 30 Aogositra 2015.