1 -
Hisy tongotra mifangaroHisy tongotra mifangaro
Ny tongotra dia ny hozatra lehibe eo an-damosinao. Amin'ny ankapobeny dia vondron'olona 4 ny fihantsiana. Ny tongotra tsirairay dia mamakivaky andian-tsambokely roa - ny fihetsika sy ny lohalika. Midika izany fa rehefa mifampiraharaha izy ireo dia mety haka ny faran'ny ambany kokoa ao ambadikao ianao (antsoina hoe fihenam-bidy) na mandohalika ny lohalika (antsoina hoe knee flexion.) Na dia mety hiteraka fihetsiketsehana roa aza ny tongotra, dia tsy afaka manao izany izy ireo tanteraka. Fihetsika iray na iray hafa raha toa ka mitady ny lalan-dàlana miaraka amin'ny fihenan-tsisan-tenda.
Ao amin'ny hip, ny tadin-dokanga dia mitana anjara toerana amin'ny toe-pahasalamana fantatra amin'ny hoe ambany ravina . Izany dia satria ny vokatry ny fifandirana eo amin'io toerana io dia ny famongorana ny valizy any aoriana, hetsika fantatra amin'ny anarana hoe fihenan'ny pelvic. Ny fihodinan'ny pelvika any aoriana , dia mitarika ho amin'ny fikajiana ny lamosina voajanahary ambany, manindrona sy / na ny fihenanam-bolo ao amin'io faritra io ary mety hanakana anao amin'ny lozam-pifaneranana. Ny fihadian-tongotra mafy dia mety mitana anjara amin'ny asan'ny sacroiliac.
Mba hahafantaranao ny hozatry ny hozatry ny tongotra efatra, ao anatin'izany ny toerana izay ampidirana sy ny zavatra ataony, dia mihodina.
2 -
Biceps Femoris Hamstring MuscleBiceps Femoris Hamstring Muscle
Ny muscle biceps femoris dia iray amin'ireo tongotra lehibe sy lava eo amin'ny andilan'ny feny. (Ny iray hafa dia ny semitendinose, ny biceps femoris dia any aoriana, na mankany amin'ny ivelany amin'ny semitendinose.)
Ny biceps femoris dia manana "loha" roa - lava sy fohy. Amin'ny hipopotama, ny loha lava sy lava dia manodina ny feny ivelany ary manaloka izany. Ao amin'ny lohalika, dia mitsambikina izy ireo ary manodina ny andaniny. Ny biceps femoris no tena mpandray anjara lehibe indrindra amin'ny fihenan'ny fihenam-bidy.
Fanampin-kevitr'ireo loham-pianakaviana efa ela sy madinika Femoris
Ny lohan'ny biseps femoris dia miankina amin'ny tendron'ny taolanao, izay bokony misy taolam-paty izay antsoina araka ny fomba teknika hoe "tuberosities ischial". Ny toeram-ponenana ischial dia miorina eo ambany elatry ny valiny. (Azo inoana fa tsapanao izany rehefa mipetraka ianao.)
Ny lohan'ny biceps femoris dia avy amin'ny toerana telo eo amin'ny femur (izany hoe ny taolanao) izay mipetraka lavitra kokoa noho ny hip. Mariho fa ny loha fohy amin'ny biceps femoris no hany ampahany amin'ny vondron-tsindrona hodi-tongotra izay tsy mifampikasoka rojo roa. Noho izany antony izany, ny manam-pahaizana sasany dia tsy mihevitra azy io ho toy ny hozatra manindrona. Ao amin'ny lahatsorany, "Hamstring Muscle Complex: Review Review", navoaka tao amin'ny. Ny gazetibokin'ny May-June 2005 an'ny RSNA RadioGraphics, Koulouris sy ireo mpiara-miasa dia nitatitra fa tsy hita ao amin'ny olona sasany io.
Ny lohan'ilay biceps lava sy fohy dia mametraka eo amin'ny tongony ambany, ary koa amin'ny toerana telo: Ny lohan'ny taolam-paty, ny endri-tsoratry ny tibia sy ny fascia ny tongotra. Milaza i Koulouris sy ny mpiara-miasa fa mety ho ranomaso kokoa noho ny any amin'ny tongotra hafa ny tongotra midadasika amin'ny tongotra ambany.
Sources:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Vohikala Medscape. Last Updated June 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring Muscle Complex: Famerenana fakana sary. RSNA RadioGraphics. Mey-Jona 2005. Boky 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nôv. 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus Hamstring MuscleSemitendinosus Hamstring Muscle
Ny semitendinosus dia lava lava sy lava be. Amin'ny masony voalohany, izy io dia miorina amin'ny endriny, na mankany amin'ny ao ambadiky ny feny, raha oharina amin'ny biceps femoris. Ny semitendinosus dia mipoitra eo amin'ny sisin'ny taolanao.
Toy ny voan'ny muscle hafa, miampita ny lohalika ny tsiranoka semitendinosus. Izy io dia mametraka eo amin'ny tapany ambony amin'ny taolanao (aka, ny taolam-paty) eo amin'ny sehatra anatiny na medial. Izy io koa dia mifototra amin'ny fasiana lalina amin'ny tongotra. Ny semitendinosus, miaraka amin'ny satorius sy ny hozatry gracilis, dia iray amin'ireo hozatra telo - fantatra amin'ny hoe pes anserine tendon - izay miara-mitsahatra amin'ny tetezamita (ny faritra mankany aloha sy ny an'ny) tibia.
Na dia tsy maneho izany aza ny ankamaroan'ny boky anatomia, dia mizara ho fizarana roa ny semitendinosus amin'ny alàlan'ny volo hita amin'ny tendron'ity tendrontany antsoina hoe raphe.
Ny fihetsiky ny Semitendinosus
Ao amin'ny hip, ny semidendinosus dia manitatra ny lamosina ary manampy sy manampy amin'ny fihodinan'ny mediam-bokony. Eo amin'ny lohalika dia mihodina io andoha io ary manelanelana amin'ny ankapobeny.
Related: 3 Urs of Sciatica
Sources:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Vohikala Medscape. Last Updated June 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring Muscle Complex: Famerenana fakana sary. RSNA RadioGraphics. Mey-Jona 2005. Boky 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nôv. 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus Hamstring MuscleSemimembranosus Hamstring Muscle
Ny semimembranosus, ny telo amin'ireo tongotra mamelatra, dia hozatra lehibe (toy ny semitendinosus.) Tsy toy ny musculité semitendinosus, raha vao jerena dia toa somary lavalava ihany. Tahaka ireo tongolobe roa hafa, dia avy amin'ny fototarazona ischial (aka, ny taolanao). Fa ny tranokala fitahirizana dia avo kokoa ho avo kokoa sy mihoatra ny any ivelany (antsoina hoe lateral) noho ny iray. Izy io dia mifototra amin'ny faritra afovoany (izany hoe, eo andaniny sy andaniny) ao amin'ny condyle tibial medial (anatiny).
Ny fihetsik'ireo voan'ny kanseran'ny Semimembranosus
Ao amin'ny hip, ny semimembranosus dia manitatra ilay fiarahamonina, ary manampy amin'ny fihodinan'ny mediam-bahoaka (izany hoe ny fihodinana ny tendrony ambany.) Manosika azy koa ary mamily amin'ny lohalika ny lohalika.
Related: Fomba 3 ahafahana mitsambikina tsingerina lehibe