Ny soritr'aretina dia mety ahitana ny aretim-po, ny aretim-pivalanana ary ny fanjonoana
Raha mahita ny vatanao ianao, dia mitantara amin'ny karazan-tsakafo samihafa, spinach, voatabia, divay, ary sauerkraut-miaraka amin'ireo soritr'aretina avy amin'ny orona marefo amin'ny lohan'akoho migraine, mety tsy ho sahiran -tsaina amin'ireo sakafo ireo ianao. Mety ho azonao kosa ny antsoina hoe histamine intoleranc e, satria ireo sakafo rehetra ireo dia manana ambaratongam-pandrefesana goavam-be ao amin'izy ireo.
Ny histamine dia singa simika iray izay mamokatra ny vatantsika, ary hita ihany koa amin'ny sakafo sasany.
Ao anatin'ireo toe-javatra mahakasika ny tsy fahampian'ny "fahamendrehana" marina, ny vatana dia mamoaka histamine, ary io histamine io indray dia manosika ny valin-kevitra izay heverintsika ho fihetsika tsy mahazatra.
Ny tsy fandeferana amin'ny histamine dia tsy fihetseham-po tena izy. Raha ny tokony ho izy, dia manondro ny fanehoan-kevitr'ireo olona sasany amin'ny sakafo izay manana ambaratonga avo lenta amin'ny tantaram-behivavy.
Ny olona manana tsy fahalefahana ny histamine dia matetika dia ambany kely amin'ny iray amin'ireo karazam-bozaka roa tena tsara indrindra-diamine oxidase (DAO) sy histamine-N-methyltransferase (HNMT) -thatamine histamine ao amin'ny vatanao. Raha tsy ampy ireo enzymes ireo mba hikarakarana ny histamine, dia afaka mitombo mandritra ny fotoana izy ary miteraka soritr'aretina manerana ny vatana.
Ny soritr'aretina sy ny famakiana ny tsy faharetan'ny Histamine
Ny soritr'aretina tsy fahita indrindra amin'ny aretina dia ny aretim-po migraine , ny soritr'aretina fitsaboana toy ny aretim-pivalanana , ny fandosirana, ny fivalanana , ny eczema , ary ny rhinitis raiki-tampisaka (ny fitsaboana ho an'ny tazo mahery, na izany aza anefa dia tsy midika akory izany ny atody).
Ny tsy fandeferana amin'ny histamine dia mety mahatonga aretina mafy kokoa koa. Mety hiteraka fanafihana amin'ny fanafihana amin'ny asthmatika na fanesoana anaphylaktika izany , ka mety hampikorontana ny fonao izany, ary mety miteraka fahasarotana maharitra toy ny aretin'i Crohn izany .
Raha manana soritr'aretina tsy tapaka ianao rehefa mihinana sakafo mihinana hety mihinana, dia mety hitondra anao na ny dokoteranao hahatsiaro ny tsy faharetan'ny histamine.
Mety ho hitanao fa manampy anao sy ny dokoteranao hahitana ilay olana ny fihazonana ny tranokala sakafo .
Ao amin'ny tsy firaharahiana histamine, ny histamine dia afaka manangana mandritra ny fotoana fohy, izay afaka manamarina izany toe-javatra sarotra izany-mihinana sakafo fihinam-boaitra (na mihoatra ny iray amin'ny fotoana mitovy) mety ampy ho "manosika anao amin'ny sisiny" amin'ny soritr'aretina iray andro, fa mety tsy ampy ny manao izany amin'ny andro hafa. Raha miala amin'ny sakafo mahazatra hafanana ianao, dia mety hampihena ny famoronana histamine, izay mety hampihena na hanafoana ny soritr'aretinao.
Fomba fitsaboana nentim-paharazana - fanandramana fitsaboana hoditra sy fanandramana fitsaboana ELISA IgE - tsy afaka manamarina ny tsy faharetan'ny histamine. Ny hany fomba ahafantaranao raha manana ny toe-javatra ianao dia amin'ny fiezahanao hihinana tantara tsy misy fihinanan-tena, arahin'ny fihantsiana sakafo fihinanan-tany.
Avoahy sakafo mihinana hety mihinam-biby
Ny fihazonana tsy fahampian-tsakafo henjana dia ny fanamaivanana ny soritr'aretina amin'ny tsy faharetan'ny histamine. Ny dokotera dia hiresaka momba ny sakafo tokony haloanao, fa amin'ny ankapobeny, ny voamaina sy ny taovam-pananahana, miaraka amin'ny legioma sambokely sasany dia mety hahatonga olana.
Ny ankamaroan'ny sakafo izay ambony ao amin'ny histamine dia tena voajanahary na voajanahary. Anisan'izany ny divay (indrindra ny divay mena), tsaramaso antitra toy ny parmesan saka, sakafom-biby fihinana, ary sauerkraut.
Spinach sy tomato koa dia avo lenta amin'ny histamine.
Ankoatra izany, raha toa ka tsy heverina ho ambony ao amin'ny histamine ireo voankazo voaangona, dia afaka mampiakatra ny vatanao izy ireo mba hamoaka rakitsa voatahiry. Noho izany, ny olona amin'ny sakafo tsy misy fihinanan-tsakafo dia ankapobeny mba hisorohana ny orana, ny grapefruit ary ny citrus hafa.
"Miahiahy ny divay mena" dia matetika ny aretim-pivalanana amin'ny tsy faharetan'ny histamine, ary ny divay mena dia tena ambony tokoa amin'ny histamine. Fa ny zava-pisotro misy alikaola dia mety ho olana ho an'ny olona manana tsy fahalefahana amin'ny histamine satria ny alkohol dia afaka manao DAO, iray amin'ireo enzymes izay ampiasain'ny vatanao mba handaminana ny histamine, tsy dia mahomby. Noho izany, raha te hanaraka ny fihinana tsy misy histamine ianao dia mila miala amin'ny toaka ianao.
Tokony hampahafantarin'ny dokotanao ihany koa ny momba ny fanafody, ny prescription na ny tsy prescription, izay azonao. Ny fanafody sasany dia mety hisy fiantraikany amin'ny hetsim-pandehan'ny vitaminanao. Raha toa ianao ka ao amin'ny fanafody toy izany, dia mety haniry hanitsy ny dosage ny dokotera, ka hamindra anao amin'ny fanafody mitovy tsy misy fiantraikany amin'ny histamine, na raha azo atao, dia esorinao tanteraka ny fanafody.
Teny iray avy amin'ny
Raha ny fihinanana histamine tsy misy fialan-tsasatra no hany fitsaboana maharitra ho an'ny tsy faharetan'ny histamine, dia misy fomba roa hafa azo ampiasaina. Benadryl (antihistamine over-the-counter) dia mety ilaina raha mihinana sakafo mihinana histamine ianao na tsy maintsy mihinana zava-mahadomelina izay afaka manakana ny asam-pandrenesana famokarana histamine.
Misy ihany koa ny fanampiana omen'ny dokotera sasany ho an'ireo tsy manana fanavakavahana amin'ny histamine. Anisan'izy ireo ny dosage vitaminina C sy vitamin B6 (izay afaka mampirisika ny asan'ny enzyme amin'ny asan'ny histamine ao amin'ny vatanao) sy ny capsules ao amin'ny enzyme DAO mba hanampiana ny fanomezana voajanahary. Diem Labs, LLC, no hany tompon'ny famokarana varotra DAO any Etazonia; mitady ny marika Umbrellux DAO.
Na izany aza, raha mbola afaka manampy ireo fitsaboana ireo, dia indrisy fa tsy manolo-tena amin'ny sakafo tsy misy histamine. Miresaha amin'ny dokoteranao raha liana ianao amin'ny fanandramana ireo fanafody ireo hahitana raha afaka manatsara ny soritr'aretinao izy ireo.
Sources:
Maintz, Laura, et al. . "Porofon'ny fitombon'ny fahaviniran'ny histamine ao amin'ny antokon'olona mararin'ny aretin'ny atopika." Journal of Allergie et Immunologie Clinique . Mey 2006, 117 (5): 1106-12.
Maintz, Laura ary Natalija Novak. "Histamine and Histamine Intolerance." American Journal of Clinical Nutrition . Mey 2007, 85 (5): 1185-96. 8 Jona 2008.